秋季預防上火的小妙招有哪些

　　在秋季的時候因為天氣太過乾燥，所以我們很容易就會出現上火的症狀，下面是的秋季預防上火的小妙招，歡迎閱讀。

　　秋季預防上火的小妙招

　　多喝水

　　都說了在秋季上火的主要原因是因為天氣乾燥，而天氣乾燥的時候我們就需要及時補水，最好每天都要喝滿八杯水，這樣就可以預防因為天氣乾燥而引發的上火。千萬不要等到口渴的時候再喝水，因為口渴的時候是身體提示已經缺水的時候了。所以要需要上火的話就要多喝水，不然讓身體缺水。

　　別吃辛辣食物

　　現在很多人的口味都開始慢慢轉變了，?a href='' target='_blank'>懷孕晾備?湍宓氖澄鋃季醯妹皇裁次兜潰?嫻氖鞘粲諛侵治蘩輩換兜娜恕５?僑綣??３哉廡┬晾鋇氖澄鍤欠淺Ｈ菀滓?⑸匣鸕模??栽謖飧黽窘謐詈貌灰?孕晾鋇氖澄鎩?/p>

　　吃些下火的食物

　　上火的話肯定就要吃些下火的食物，這個是毋庸置疑的。在平時的時候就要多吃一些容易降火的食物，不過切記在煮的時候不要煮得太過油膩了，不然不僅起不到降火的效果，還可能會引發傷害。

　　保持愉快的心情

　　秋季的時候，因為天氣的原因，很多人都會出現脾氣暴躁的情況，而情緒一旦暴躁的話就很容易引發肝火旺，而肝火旺也是導致上火的一個常見原因。所以在平時的時候儘量保持愉快的心情，這樣也是可以預防上火的方法之一。

　　食物

　　苦瓜

　　上火吃什麼?大部分的人想到的肯定就是苦瓜了，而苦瓜確實具有強大的降火效果。在古代的時候，名醫李時珍就誇過苦瓜是最具降火的一種食物之一。不過因為苦瓜的味道太苦了，很多人都不適應，大家可以選擇在煮苦瓜的時候把苦瓜放在滾水裡面滾下去掉苦味。

　　苦菊

　　苦菊又被大家叫做苦菜，不過它具有非常多的營養價值。在中醫看來，苦菊具有解熱跟抗菌消炎的效果，如果出現了感冒上火的情況，衝一泡苦菊茶是可以治療上火跟感冒的。

　　雪梨

　　雪梨屬於一款涼性的水果，具有降火生津的效果，在這個乾燥的秋季吃個雪梨不僅可以起到降火的效果，還能幫助我們補充身體所需的水分。

　　上火的原因

　　1、飲水不足，導致體內水代謝失衡，自然會引起上火。

　　2、秋季吃太多的辛辣肥膩食物，就更是火上澆油了。

　　3、情緒低落，易引發憂懷愁緒，當這種心理壓力反映到人體機能上時，也會引起上火。

　　預防方法

　　第一：少吃辛辣、燥熱、油炸的食品，特別是體質較差的人群，如果本身經常上火，但又喜歡吃麻辣燙、火鍋等上火的食物，那情況就會跟糟糕了。

　　第二：平時可注重多吃一些去火的水果，例如蘋果、橙子等，同時也要少吃點容易導致上火的水果，例如菠蘿、香蕉等。

　　第三：保持良好的情緒，情緒不好的話，心煩氣盛，則火氣就更大，所以保持心態平和也很重要。