踢足球勾球的方法正在進行

　　當下，許多人熱愛體育運動，踢足球便是較為熱門的運動。踢足球怎麼勾球，是很多足球愛好者所好奇的問題。那麼，讓我們一起來了解足球，一起學習踢足球怎麼勾球。以下是小編為你整理的踢足球勾球的方法介紹，希望能幫到你。

　　踢足球勾球的方法

　　1、踢足球怎麼勾球

　　支撐腿關節彎曲,上體後仰;踢球腿以髖關節為軸晝向上擺起;當球落在胸部以上的高度時,伸小腿,用腳背正面勾踢。 跳起倒勾踢球時,先用踢球腳做支撐,頭和上體後仰,另一腿向上擺起。當上擺下落時,踢球腳蹬地跳起,並向上擺腿,兩腿在空中做剪式交叉動作,用踢球腳的腳背正面擊球的正中部。踢球后,兩手掌先輕輕撐地,接著背部、臀部依次觸地。

　　2、足球基本技術動作

　　無球技術：

　　起動:原地起動,活動中起動。

　　跑:快跑、曲線跑、折線跑、側身跑、插肩跑、後退跑。

　　急停:正面急停、轉身急停。

　　轉身;前轉身、後轉身。

　　假動作:無球假動作。

　　有球技術：

　　踢球:腳背正面、腳背內側、腳背外側、腳內側、腳尖、腳用。

　　停球:腳內側、腳底、腳背正面、腳背外側、胸部、腹部、大腿、頭部。

　　頂球:前額正面、前額側面。

　　運球:腳背內側、腳背外側、腳背正面、腳內側。

　　搶截球:正面槍截球、合理衝撞搶截球、側後剷球及斷截球。

　　假動作:有球假動作。

　　擲界外球:原地擲球、助跑擲球。

　　守門員技術:準備姿勢、移動、選位、接球、撲接球、擊球、託球、擲球、踢球。

　　3、足球運球的動作要領

　　腳內側運球時,支撐腳始終位於球的側前方,膝關節微屈。為保護住球,運球腳的異側肩指向運球方向,運球腿提起屈膝,用腳內側推擊球的後中部,使球按預定的方向執行。腳背外側運球比腳內側運球更易發揮速度。運球跑動時自然放鬆,上體略微前傾,步幅不宜過大。運球腳提起時膝關節稍屈,腳跟提起,而腳尖則稍內指。在直線運球時,用腳背外側推撥球的後中部,支撐腳、身體重心快速跟上,便於連續快速運球前進常用的運球技術有腳內側、腳背正面、腳背外側、腳背內側運球。

　　足球的歷史

　　足球是以腳為主支配球的一項球類運動,兩個隊攻守對抗,爭奪激烈,是富於戰鬥性的一項體育專案。現代足球是世界上開展最廣泛、影響最大的運動專案之一,被譽為“世界第一運動”、“運動之王”。1863年10月26日,英國11個足球俱樂部的代表在倫敦舉行會議,成立了第一個足球運動組織——英格蘭足球協會。該天也被世界公認為現代足球運動的誕生日。1904年5月21日,法國、比利時、西班牙、荷蘭、丹麥、瑞典、瑞士7國的足球協會的代表在巴黎舉行會議,成立了國際性的足球組織——國際足球協會聯合會,簡稱國際足聯***FIFA***。

　　由於歷史、文化等多種因素的共同作用產生了不同的流派。目前國際足聯公認的有歐洲派,代表國家有德國、英格蘭;南美派代表國家有巴西、阿根廷;歐洲拉丁派代表國家有法國、義大利。

　　踢足球對身體的益處

　　1、有效預防心血管病。體育鍛煉時由於肌肉的緊張活動,心臟工作增加,心肌的血液供應和代謝加強,心肌纖維增粗,心壁增厚,心臟體積增大,外形圓滿,搏動有力。參與有規律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。

　　2、降低糖尿病發生的危險性。糖尿病的特徵之一是人的血糖水平很高。有規律的體育鍛煉由於能控制血糖水平的提高,從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。

　　3、提高消化系統的功能。體育鍛煉會增強體內營養物質的消耗,使整個肌體的代謝增強,從而提高食慾;另外,還會促進胃腸蠕動和消化液分泌,改善肝臟和胰腺的功能,從而使整個消化系統的功能得到提高。

　　4、控制體重與改變體形。過分肥胖會影響人的正常生理功能,尤其容易造成心臟負擔加重,壽命縮短。如果皮下脂肪超過正常標準的15%-25%,那麼他的死亡危險率會增加到30%。由於體育鍛煉能減少脂肪,增強肌肉力量,保持關節柔韌,故可控制體重,改善體形和外表。

猜你喜歡：