打兵乓球的基礎技巧

　　乒乓球要學習的東西很多，今天要介紹的都是些打好乒乓球所要掌握的。以下是小編分享給大家的關於，歡迎閱讀!

　　1：準備姿勢

　　擊球前後，身體保持的合理姿勢即為準備姿勢。合理恰當的準備姿勢有助於判斷來球，及時 移動到位，運用各種基本技術完成擊球動作。

　　動作要點

　　兩腳開立約與肩寬，兩膝微屈稍內扣以前腳掌內側著地，身體重心在兩腳中間，上體微前傾 下頜微收，兩眼注視來球，持拍手臂自然彎曲手腕放鬆，球拍自然後仰置於腹前，左手自然 彎曲抬起高於檯面。

　　準備姿勢的重點難點是兩腳前腳掌內側著地，屈膝提踵放鬆微動。

　　2：握拍法

　　握拍法即指單手持球拍的方法。世界上流行著直式和橫式兩握拍方法，兩種握法各有千秋 ，實踐時應因人而異，揚長避短。

　　運動要點***以右手為例***

　　1直式握拍法：正面拇指第一指節和食指第二指節握拍，拍柄壓住虎口***兩指間距離適中***，背面中指、無名指和小指自然彎曲斜形重疊，中指第一指節頂住球拍的後上部使球拍保持平穩。

　　削攻型握法：正面拇指自然彎曲緊貼拍柄左側，第一指節用力下壓，其餘四指自然分開托住 球拍背面。 直式握拍法的重點與難點是握拍舒適，手腕控制拍面恰當。

　　2橫式握拍法：中指、無名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面輕貼在中指的旁邊，食指自然伸直斜 放於球拍的背面，虎口輕微貼拍，擊球時拇指和食指幫助手腕調節拍形和加力揮拍作用。正手攻球時食指向上移動，反手攻球時拇指向球拍中部移動幫助手腕下壓加大擊球力量。

　　削攻型握法：與攻擊型握拍法大體相同，只是食指靠近中指，拇指更加彎曲放鬆，虎口不緊貼柄。橫式握拍法的重點難點是擊球時拇指和食指熟練的移動幫助手腕下壓和移動。

　　3：基本步法

　　步法訓練不能忽視，靈活的步法是搶佔合理位置熟練運用各種手法擊球的前提。

　　動作要點

　　1單步：以一腳為軸，另一腳向前後左右移動一步。

　　2跨步：以來球同方向的腳向側跨出一大步，另一腳再跟著移動一步。

　　3跳步：以一腳蹬地，兩腳同時離地向前後左右跳動。

　　4側身步：以左腳為軸，右腳向左右移動一步，或左腳先向左跨一步，右腳向左後移動一 步。

　　5交叉步：以來球方向的腳向來球方向移動一大步，另一腳隨著移動一步。

　　基本步法的重點難點是判斷及時，腳快蹬，步法靈活移重心。

　　結語：　乒乓球運動是手握球拍在中間隔一網的球檯上輪流擊球的一項球類運動。它具有球體小、速度快、變化多、裝置簡單、趣味性強、不受年齡性別限制的特點，深受人們的喜愛。

　　經常參加練習，可以發展人的靈敏、協調等素質，提高動作速度，改善心血管系 統機能，還能發展人的機智、沉著，勇於拼搏，敢於勝利等品質。