羽毛球的前場擊球技術教學

　　羽毛球可謂是我們的國民運動了，也是家家戶戶都可以玩的冬季最佳娛樂專案。想打好羽毛球的朋友們，你們需要掌握的技術不只是一兩點。那麼羽毛球前場擊球技術和羽毛球中場擊球技術大家都知道嗎?以下是小編為你整理的羽毛球的前場擊球技術介紹，希望能幫到你。

　　羽毛球的前場擊球技術

　　1、正手接直線網前球技術

　　該技術多用於接對方殺球。接球前接殺球的步法移至右場邊線，身體右傾，手臂右伸，前臂外旋、手腕外展。擊球時，前臂內旋稍翻腕帶動球拍由右下向前上方推送擊球，把球擋向直線網前。也可以在擊球時前臂由外旋到內收，帶動球拍由右向前切送擋直線網前。擊球后，身體在左轉成正面對網，然後右腳上前一步，球拍隨身體向左轉收至體前。

　　2、正手放網前球

　　側對球網。右腿跨成弓箭步，重心放在右腳，正手握拍，做好放網前球準備，球拍隨著前臂向右前上方斜舉，當球拍舉至最高點時，前臂開始外旋轉動，手腕稍後伸，左臂自然後伸，起平衡作用。

　　擊球時，前臂稍外旋，手腕由後伸至稍內收閃動，握拍手的食指和拇指夾住球拍，中指、無名指、小指輕握拍柄，使球拍在手腕和手指的揮擺用力下，輕擊球託把球輕送過網。揮拍的力量、速度和拍面角度的大小，主要取決於來球離網的遠近和速度的快慢。來球離網遠，速度快些，則放球進的力量要大些，反之則力量小些。放球后，身體還原至準備姿勢。

　　3、正手網前推球

　　①推直線

　　站右網前，球拍向右側上舉。在肘關節微屈回收時，前臂稍外旋，手腕稍後伸，球拍也隨著往右稍下後襬，拍面正對來球。這時，小指和無名指稍鬆開，使拍柄稍離開魚際肌。在推擊球時，便於發揮指力的作用。拇指和食指稍向外捻動拍柄，拍面更為後仰。推球時，身體稍往前移，右前臂往前伸，並帶內旋，手腕和手指控制面角度，手腕由後伸至伸直並閃腕，食指向前壓和小指、無名指突然握緊拍柄，拍子急速地由右經前上至左的揮動推球，使球沿邊線飛向對方後場底角。

　　②推對角線

　　引拍基本同原地推直線球，擊球點在右肩前，推擊球託的右側後部，使球沿對角線方向飛進。這時，手腕控制拍面角度，閃腕時手臂不要完全伸直。

　　4、正手網前勾對角線球

　　準備姿勢同前，前臂前伸的同時稍外旋，手腕稍後伸，這時的握拍法稍的變化將拍把稍向外捻動，使拇指貼在拍柄的寬面上，而食指的第二指關節貼在拍柄的背面寬面上，拍柄不觸掌心。球拍隨著向右側前揮動，拍面朝對方右網前。擊球時，靠前臂稍有內旋往左拉收，手腕由稍後伸至內收閃腕揮拍撥擊球託的右側下部，使球沿網的對角線飛行。撥擊球時，手腕要控制拍面角度。擊球后，還原到擊球前的準備姿勢。

　　5、反手放網前球

　　擊球前的動作要領同正手放網前球動作，只是方向相反，反手握拍，反面迎球，擊球時，主要靠前臂的前伸、外旋和手腕由內收至外展的合力，輕擊球託底部把球輕送過網。擊球后，整個動作還原成下次擊球的準備姿勢。

　　6、反手網前推球

　　站在左網前，以反手握拍舉於網前，球拍隨著前臂往前上方伸舉，前臂稍向左胸前收引，肘關節微屈，手腕外展，這時由於反手握拍變成反手推球的握拍法，球拍鬆握，反拍面迎球。當前臂往前伸的同時稍外旋，手腕由外展到伸閃腕，中指、無名指、小指突然緊握拍柄，拇指頂壓，往左邊線方向揮拍，擊球時，推擊球託的後部，使球沿邊線方向飛行。擊球后，還原到擊球前的準備姿勢。

　　7、反手網前搓球

　　準備姿勢同前。擊球前主要靠前臂的前伸外旋和手腕由內收至外展的合力，搓擊球的右側後底部，使球側旋滾動過網。另外還可以前臂稍伸直，手腕由外展到內收，帶動球拍向前切送，擊球託的後底部，使球下旋滾動過網。

　　8、反手網前勾對角線球

　　準備姿勢同前，採用反手握拍法，隨著前臂伸拍子平舉。在身體前移的過程中，球拍隨手臂下沉，由反手握拍變成反手勾球的握拍法，這時拍面正對來球。當來球過網時，肘部突然下沉，同時前臂稍外旋，手腕由微屈至伸閃腕，拇指內側和中指把拍柄往右側一拉，其他手指突然握緊拍柄，撥擊球託的左側後部，使球沿對角線過網。

　　9、輕吊

　　輕吊擊球前動作和打高球相似***落點離網較近***。擊球時，拍面正對來球在接觸球的剎那，突然減速輕點或輕切來球，使球剛一過網就下落。

　　羽毛球中場擊球技術

　　1、正手擋對角網前球技術

　　準備姿勢同上。揮拍擊球時，在肘關節屈收的同時前臂稍旋內，手腕由後伸到內收閃動擊球託的右側。擊球點在右側前，手腕、手指控制拍面角度，使球向對角線網前墜落。

　　2、正手接直線網前球技術

　　該技術多用於接對方殺球。接球前接殺球的步法移至右場邊線，身體右傾，手臂右伸，前臂外旋、手腕外展。擊球時，前臂內旋稍翻腕帶動球拍由右下向前上方推送擊球，把球擋向直線網前。也可以在擊球時前臂由外旋到內收，帶動球拍由右向前切送擋直線網前。擊球后，身體在左轉成正面對網，然後右腳上前一步，球拍隨身體向左轉收至體前。

　　3、反手擋勾對角網前球技術

　　用反手勾對角線殺球握拍法。擊球時，手腕由外展到後伸閃動揮拍擊球託的左側下部，使球向對角網前墜落。

　　4、反手擋直線網前球技術

　　首先用接殺球的步法移至左場區邊線，身體左轉前傾，右肩對網，右肘彎曲，手腕外展，引拍至左肩前上方。擊球時，借對方來球的衝力，以前臂帶動球拍由左上方向左前方，用拇指的頂力揮拍輕擊球託，把球擋回直線網前。擊球后，身體右轉成正面對網，球拍隨身體的移動收至體前。

　　打羽毛球的注意事項

　　1、選擇甜區更大的拍形

　　所謂甜區,就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小,你會覺得很舒適。球拍的甜區較大,擊球時較不容易打到非甜區,所以震動的機會較少,受傷的機會也就較少。

　　2、檢查拍柄的大小

　　如果球拍的握把太小,當球沒有打到甜區時,球拍的扭力就較大,對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍,容易疲勞。合適的大小應該是,正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。

　　3、降低羽弦的張力

　　較鬆的球弦,可以提供更大的線床效應,能擊出速度更快、威力更大的球,同時傳遞的震動較少。

　　4、注意擊球的姿勢是否正確

　　擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。如:擊球點過低、過後、擊球時側身不夠、甩動大臂擊球等等。多請教你身邊的高手,糾正你的錯誤。

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