打乒乓球的技術

　　有些人怎麼打乒乓球都覺得打不好，來看看來提升自己吧，下面是小編給大家整理的，供大家參閱!

　　打好乒乓球的五大要素

　　打好乒乓球五要素之打好弧線

　　由於球網關係，乒乓球執行必須以一定的弧線形式表現出來。怎樣才能打出適當有效的弧線呢?

　　***1***好球派的用力方向

　　1***當來球反彈後比網低時，球拍的用力方向上前方，以使球的飛行弧度適當增高，避免下網。如：拉加轉弧圈球、放高球。

　　2***來球反彈後比網高時，球拍的用力方向應向前偏下方發力，使球的飛行弧度適當減小，避免出界。如：打半高球、加力推球。

　　***2***調整好球拍的拍面角度

　　1***方向相同情況下，如果拍面略前傾，會使球的飛行弧線的高度降低;反之拍面後仰則會使球的飛行弧線的高度增加。

　　2***在打出距離相同的情況下，如果拍面前傾，再向前用力的同時，要增大向上用力，以使球的飛行弧線適當增高，才能使球打到預定的落點上;x反之球拍稍後仰時，在向前用力的同時，要增大向下的用力，以使球的飛行弧線適當降低，才能使球打到預定的落點上。

　　***3***調整好發力大小

　　1***向相同情況下，擊球力量大，球速快，回擊球的飛行弧線會相應增高，打出距離也會增長。反之，發力小，球速慢，回球的弧線會相應降低，打出距離也會縮短。

　　2***在打出距離相同情況下，擊球時發力越大，球速越快，球的飛行弧度則越低;反之擊球力量小，球速慢，球的飛行弧線則增高。

　　***4***打好弧線的方法

　　攻球製造弧線的方法主要有如下幾種：

　　1***在來球反彈後近網且高的情況下，對回球的弧線要求不高，進攻中只要擊球的中上部，向前下方用力即可。

　　2***在來球反彈後近網遠且高的情況下，要注意給球一個適當的弧度，並注意縮短打出距離。進攻時擊球的中上部，向前稍上的方向發力，並略帶一點摩擦，保證出球命中。

　　3***再來球反彈後距網遠且低的情況下，攻球時除了擊球的中部或中部稍偏上外，用力方向進行前上方，並可以增加一些摩擦和擊球力量，保證擊球命中。

　　4***在來球距網近而且低的情況下，擊球時擊球的中部或稍偏中下部位，向前上方發力，並可以增加一些摩擦的動作，並減少發力，避免球出界。

　　5***在來球具有較強上旋的情況下，攻球時應打球的中上部位，並向前或向下方用力，適當增加一些擊球的力量，避免球出界。

　　6***在來球具有較強下旋的情況下，攻球時擊球的中部或中部稍上部位，加大摩擦球的力量，向前上方用力，避免球下網。

　　打好乒乓球五要素之搓***削***球製造弧線的方法有如下幾種：

　　1***來球反彈後近網且高的情況下，搓***削***球的中部稍下一些，向前下方發力。使球落到對方球檯上。

　　2***在來球反彈後遠網且高的情況下，搓***削***球時，擊球的中下部位，向前下用力壓球，才不致使球出界。

　　3***在來球反彈後遠網且低的情況下，搓***削***球時，擊球的中下部位，並向前方發力送球，避免球下網。

　　4***在來球反彈後近網且低的情況下，搓***削***球時，擊球的中下部位，向前方用力，力量不易過大，避免球下網或出界。

　　5***在來球具有較強的旋轉時，搓***削***球時，擊球的中下或下部，向前方用力送球，避免下網。

　　打好乒乓球五要素之提高速度

　　乒乓球比賽中“快”是制勝的重要法寶之一，怎樣才能使球速快起來呢?

　　***1***瞭解提高速度的原理

　　1***還擊球前所需要的時間：從球從檯面彈起，至執行到運動員球拍回擊出球瞬間止。

　　2***還擊球后球在空中飛行的時間：這段時間是指從球離開球拍的一瞬間起，到球落到對方 球檯瞬間止。

　　提高擊球速度就是要設法縮短還擊前所需要的時間和還擊球后球在空中飛行的時間。

　　***2***提高擊球速度的方法

　　1***擊球時，站位儘可能靠近球檯，以縮短回球時間所需的時間。

　　2***擊球時，儘可能加大擊球力量和儘可能地減少飛行弧線高度、縮短球在空中飛行的時間。

　　打好乒乓球五要素之 加強旋轉

　　速度和旋轉已經成為乒乓球技術發展中兩個重要問題，誰能把兩者結合好，誰就能在比賽中處於優勢地位。如何才能製造出強烈的旋轉球呢?

　　***1***瞭解旋轉產生的原因

　　1***球的力臂越大，摩擦力就越大，球的旋轉就越強，反之則弱。

　　2***在球的力臂相等條件下，擊球力量越大，旋轉則越強，反之則弱。

　　3***球拍粘性越好，摩擦力越大，因而旋轉越強，反之則弱。

　　4***球拍部位愈靠下部則半徑越大，觸球點的線速度也越大，旋轉也越強。

　　***2***加強旋轉的方法

　　1***擊球時，儘可能加大作用於球的力矩。

　　2***用線速度較大的球拍部位擊球。用拍的頂端部位擊球，有利於加強球的旋轉。

　　3***改進球拍效能，適當增大膠皮的摩擦係數。

　　打好乒乓球五要素之增大力量

　　擊球力量是加大球的速度和旋轉的基礎，怎樣才能增大擊球的力量呢?

　　***1***瞭解增大擊球力量的原理

　　1***在速度增加在先的情況下，加速距離越長，球拍所能達到的瞬時速度越快，力量也越大，反之則弱。

　　2***加快揮拍速度，因為在加速距離相同情況下，如果加快揮拍速度，則擊球力量大，反之則小。

　　3***使擊球點儘可能遠離身體，使擊球動作半徑長一些。當轉速一定時，半徑越長，速度越快，力量則越大，反之則小。

　　***2***增大擊球力量的方法

　　1***擊球前，使擊球點適當遠離身體，並保證有一個適當的加速揮拍的距離。

　　2***擊球前，肌肉要是當放鬆，便於拉長的肌肉在擊球時快速收縮。

　　3***擊球時，要使揮拍速度達到最快，使力量充分作用於球體上。

　　4***提高手臂及全身的速度力量素質。

　　打好乒乓球五要素之。控制落點

　　乒乓球的落點是戰術變化的主要內容，提高落點控制和落點變化能力，要在基本技術的練習內容中，突出落點的練習，久而久之，就能對球的落點進行較有效的控制，也就意味著可以依據戰術變化落點。

　　提高乒乓球技術的方法

　　掌握合適的握拍方法。

　　正常的握拍方法是：食指第二指節和拇指第一節在拍的前面呈鉗型，兩指間距1～2cm，拍柄貼住虎口，另外三指自然彎曲貼於球拍後的1/3上端。這樣握拍比較穩定，建議初學者和想快速提高球技的人使用。另外還有橫拍握法，中指、無名指、小指自然彎曲握住拍柄，大拇指在球拍正面靠近中指

　　站好正確的姿勢。

　　打乒乓球時，合理的站姿很重要，一般兩腳要一前一後的站穩，兩腳自然分開，身體稍稍傾斜，發球時彎一下腰，這樣有助於發力。

　　發球技巧。

　　發球時要選好角度，刁鑽的角度能讓對手猝不及防，即使回過球來，也很難行成威脅了。一般儘量選擇左右遠角，或者左右近網處的邊角，但發球時要控制好力度，不要發球出界，這樣的失誤就不可取了。此外還要有發球速度，發球一定要快，這樣在配合刁鑽的角度就相當有威脅了。

　　必殺技巧。

　　打乒乓球時，合理使用必殺技，是得分的重要手段，一般就是我們所謂的“扣殺”。當對方擋回來的球彈得比較高，沒有旋轉時，可以進行扣殺了，即以非常快的速度擊球，儘量向兩邊的邊角打，這樣成功率更高。扣殺時要壓住球拍，即球拍和乒乓球檯子的夾角小於45°，讓球向下飛奔過去，注意不要打網。

　　接球技巧。

　　在接乒乓球時，要眼觀六路，提前判斷好乒乓球的走向，並要根據乒乓球的旋轉程度旋轉合適的接球技巧。如果來球向下飛旋，接球時就要使勁把球向高處提起來，否則球拍一碰球，乒乓球就砸到臺子了;當乒乓球向上飛旋，接球時就要往下壓球，避免球被打飛。

　　練習方法。

　　在練習打乒乓球時，想熟悉握拍方法可以對著牆練習，接發球就要找同伴進行配合，而且同伴要積極的配合，不能簡單的應付，否則練不好乒乓球。