乒乓球專案簡單規則有哪些

　　乒乓球是我們的國球，生活中也有很多愛好者想學習乒乓球。那麼，你知道乒乓球專案簡單規則嗎?以下介紹的是正規的乒乓球規則，下面是小編為大家整理的，希望對大家有所幫助!

　　乒乓球專案簡單規則

　　關於乒乓球專案競賽規則要點,最近的一次是奧運會乒乓球比賽的規則使用國際乒聯最新的競賽規則。奧運會乒乓球比賽的競賽方法是根據國際乒聯奧林匹克委員會***國際乒聯奧林匹克小組***制定的並經國際乒聯理事會批准後實施的。

　　1、球檯

　　1.1、球檯的上層表面叫做比賽檯面,應為與水平面平行的長方形,長274米,寬1.525米,高地向高76釐米。

　　1.2、比賽檯面不包括球檯檯面的側面。

　　1.3、比賽檯面可用任何材料製成,應具有一致的彈性,即當標準球從離檯面30釐米高處落至檯面時,彈起高度應約為23釐米。

　　1.4、比賽檯面應呈均勻的暗色,無光澤,沿每個2.74米的比賽合面邊緣各有一條2釐米寬的白色邊線,沿每個1.525米的比賽檯面邊緣各有一條2釐米寬的白色端線。

　　1.5、比賽檯面由一個與端線平行的垂直的球網劃分為兩個相等的臺區,各臺區的整個面積應是一個整體。

　　1.6、雙打時,各臺區應由一條3毫米寬的白色中線,劃分為兩個相等的“半區”。中線與邊線平行,並應視為右半區的一部分。

　　2、球網裝置

　　2.1、球網裝置包括球網、懸網繩、網柱及將它們固定在球檯上的夾鉗部分。

　　2.2、球網應懸掛在一根繩子上,繩子兩端系在高15.25釐米的直立網柱上,網柱外緣離開邊線外緣的距離為15.25釐米。

　　2.3、整個球網的頂端距離比賽檯面15.25釐米。

　　2.4、整個球網的底邊應儘量貼近比賽檯面,其兩端應儘量貼近網柱。

　　3、球

　　3.1、球應為圓球體,直徑為40毫米。

　　3.2、球重2.5克。

　　3.3、球應用賽璐璐或類似的材料製成,呈白色,、黃色或橙色,且無光澤。

　　4、球拍

　　4.1、球拍的大小,形狀和重量不限,但底板應平整、堅硬。

　　4.2、底板厚度至少應有85%的天然木料,加強底板的粘合層可用諸如碳纖維,玻璃纖維或壓縮紙等纖維材料,每層粘合層不超過底板總厚度的7.5%或0.35毫米。

　　4.3、用來擊球的拍面應用一層顆粒向外的普通顆粒膠覆蓋,連同粘合劑厚度不超過2毫米;或用顆粒向內或向外的海綿膠覆蓋,連同粘合劑,厚度不超過4毫米。

　　4.3.1、“普通顆粒膠”是一層無泡沫的天然橡膠或合成橡膠,其顆粒必須以每平方釐米不少於10顆,不多於50顆的平均密度分佈整個表面。

　　4.3.2、“海綿膠”即在一層泡沫橡膠上覆蓋一層普通顆粒膠,普遍顆粒膠的厚度不超過2毫米。

　　4.4、覆蓋物應覆蓋整個拍面,但不得超過其邊緣。靠近拍柄部分以及手指執握部分可不予以覆蓋,也可用任何材料覆蓋。

　　4.5、底板、底板中的任何夾層、覆蓋物以及粘合層均應為厚度均勻的一個整體。

　　4.6、球拍兩面不論是否有覆蓋物,必須無光澤,且一面為鮮紅色,另一面為黑色。拍身邊緣上的包邊應無光澤,不得呈白色。

　　4.7、由於意外的損壞、磨損或褪色,造成拍面的整體性和顏色上的一致性出現輕微的差異。只要未明顯改變拍面的效能,可以允許使用。

　　4.8、比賽開始時及比賽過程中運動員需要更換球拍時,必須向對方和裁判員展示他將要使用的球拍,並允許他們檢查。

　　5、發球

　　5.1、發球開始時,球自然地置於不持拍手的手掌上,手掌張開,保持靜止。

　　5.2、發球時,發球員須用手將球幾乎垂直地向上拋起,不得使球旋轉,並使球在離開不執拍手的手掌之後上升不少於16釐米,球下降到被擊出前不能碰到任何物體。

　　5.3、當球從拋起的最高點下降時,發球員方可擊球,使球首先觸及本方臺區,然後越過或繞過球網裝置,再觸及接發球員的臺區。雙打中,球應先後觸及發球員和接發球員的右半區。

　　5.4、從發球開始,到球被擊出,球要始終在臺面以上和發球員的端線以外,而且不能被髮球員或其雙打同伴的身體或衣服的任何部分擋住。

　　5.5、在運動員發球時,球與球拍接觸的一瞬間,球與網柱連線所形成的虛擬三角形之內和一定高度的上方不能有任何遮擋物,並且其中一名裁判員要能看清運動員的擊球點。

　　6、擊球

　　對方發球或還擊後,本方運動員必須擊球,使球直接越過或繞過球網裝置,或觸及球網裝置後,再觸及對方臺區。

　　7、失分

　　7.1、未能合法發球;

　　7.2、未能合法還擊;

　　7.3、擊球后,該球沒有觸及對方臺區而越過對方端線;7.4、阻擋;

　　7.5、連擊;

　　7.6、用不符合規則條款的拍面擊球;

　　7.7、運動員或運動員穿戴的任何物件使球檯移動;

　　7.8、運動員或運動員穿戴的任何物件觸及球網裝置;

　　7.9、不執拍手觸及比賽檯面;

　　7.10雙打運動員擊球次序錯誤;

　　7.11執行輪換髮球法時,發球一方被接發球一方或其雙打同伴,包括接發球一擊,完成了13次合法還擊。

　　8、一局比賽

　　在一局比賽中,先得11分的一方為勝方;10平後,先多得2分的一方為勝方。一場比賽單打的淘汰賽採用七局四勝制,團體賽中的一場單打或雙打採用五局三勝制。

　　9、次序和方位

　　9.1、在獲得2分後,接發球方變為發球方,依此類推,直到該局比賽結束,或直至雙方比分為10平,或採用輪換髮球法時,發球和接發球次序不變,但每人只輪發1分球。

　　9.2、在雙打中,每次換髮球時,前面的接發球員應成為發球員,前面的發球員的同伴應成為接發球員。

　　9.3、在一局比賽中首先發球的一方,在該場比賽的下一局中應首先接發球,在雙打比賽的決勝局中,當一方先得5分後,接發球一方必須交換接發球次序。

　　9.4、一局中,在某一方位比賽的一方,在該場比賽的下一局應換到另一方位。在決勝局中,一方先得5分時,雙方應交換方位。

　　10、間歇

　　10.1、在局與局之間,有不超過1分鐘的休息。

　　10.2、在一場比賽中,雙方各有一次不超過1分鐘的暫停。

　　10.3、每局比賽中,每得6分球后,或決勝局交換方位時,有短暫的時間擦汗。

　　兵乓球團體賽規則

　　在團體比賽上,將一改過去3場單打2場雙打的方式,而採用4場單打1場雙打的方式。這樣的變化似乎並不新鮮,但是由於採取第一、第二場單打,第三場雙打,第四、第五場單打的比賽次序,而每隊只允許三名隊員參賽,這就意味著參加雙打比賽的一名運動員可能剛結束一場單打比賽,只能休息幾分鐘就必須投入雙打比賽。

　　1、男子團體賽

　　從一個隊中挑選出的三名比賽隊員和一個隊長***可由參賽隊員兼任,亦可由其他人員專任***組成。比賽之前,雙方隊長應抽籤決定A、B、C和X、Y、Z的選擇,並向裁判提交每個運動員分配到一個字母的隊伍名單。

　　現行的比賽順序:第一場A--X;第二場B--Y;第三場C--Z;第四場A--Y ;第五場B--X。每場比賽為三局兩勝制。當一個隊已經贏得三場個人比賽時,該次比賽應結束。

　　根據第43屆世乒賽期間召開的國際乒聯代表大會通過的決議精神,經國際乒聯批准,女子團體比賽方法採用男子比賽中實行的團體比賽方法,即原來女子團體賽中的第三場雙打改為單打。

　　現行女子團體賽的比賽順序是:第一場 A--X;第二場 B--Y; 第三場 C--Z;第四場 A--Y 第五場 B--X。

　　3、每場男、女團體賽的比賽辦法為五場三勝制:

　　雙方選手的出場次序為:

　　***1*** A—X

　　***2*** B—Y

　　***3*** 雙打

　　***4*** A—Y

　　***5*** C—Z

　　雙方隊的任何一名運動員最多隻能有兩次出場機會。

　　雙方的第1、2號選手必須排在A或B,X或Y位置***除非這兩名選手在該場團體賽中根本不出場比賽***。雙方自行排定的選手排序在一個迴圈賽過程中不得更改。

　　打乒乓球能長高嗎

　　乒乓球黃金學習年齡是4—7歲。可提高動作速度、鍛鍊競爭意識。

　　乒乓球除了能夠幫助青少年們長高之外,在進行乒乓球的過程中,也是青少年們進行動腦以及進行團隊合作,鍛鍊青少年意志力的一種運動方式,由此可見,這種方式對青少年朋友是有很多的好處,家長朋友們能夠在生活中多多提倡一下。

　　1、強身

　　乒乓球運動能全面鍛鍊人的身體,使人體的呼吸系統、消化系統及運動系統等得到全面鍛鍊。

　　2、安全

　　由於乒乓球是隔網對抗,所以它比足球、籃球等有身體接觸的體育專案更有安全性。

　　3、舒心

　　打乒乓球還能調節人的情緒,使人心情愉快,性格開朗大方;能開發人體大腦智力,提高思維能力,促進智力發展。

　　4、益智

　　乒乓球運動在發展人體的速度、靈敏、力量、耐力、協調等身體素質的同時,也能鍛鍊和培養人們的勇敢、頑強、機智、果斷等良好的心理品質。

　　5、協作

　　乒乓球運動使人的反應更快,思維更敏銳,動作更協調,乒乓球比賽中的雙打還可以加強團隊合作的精神,培養兩人的默契感。