兵乓球實戰拉下旋球的技巧解析

　　拉下旋技術是乒乓球運動最基本的技術動作之一，同時也是乒乓球比賽中的主要得分手段。以下是小編為大家整理的，歡迎閱讀!

　　實戰拉下旋球與定點拉下旋球不能說完全不同，但差別相當大，有些球友拉定點下旋球拉的特好，但是實戰的時候卻失誤連連，不是漏球，就是拉下網，成功率極低。

　　主要原因是，定點下旋球的落點、旋轉基本一致，拉起來比較容易，而實戰當中的下旋球卻是千差萬別，落點、旋轉、弧線、高度、速度、力量幾乎是一個球一個樣，如果球友不能正確掌握拉下旋球的規律和技巧，很難保證成功率，更別說保證質量。

　　那麼實戰當中的下旋球有哪些共同特點呢?一是落臺後不像是平擊球和上旋球那樣往前走或往前衝，二是落臺後比平擊球和上旋球下落的速度要快，三是落臺後的弧線不像平擊球和上旋球那樣平和直，而是像一張弓那樣彎曲的比較厲害。

　　知道了下旋球的共同特點，你在實戰當中拉下旋球就有了針對性，你只要在拉下旋球時特別注意以下幾點，保證你在實戰的時候拉下旋球會有會有一個好的上臺率和質量。

　　眼睛盯球，看準落點，預判來球的急緩和旋轉強度。

　　運用步法，及時調整身體，讓身體處於一個比較舒服的拉球位置。

　　身體前傾，左肩頂肩引拍***以右手持拍為例***，手腕自然下沉並儘可能往後伸。

　　身體重心下沉，持拍肩適度下降，手腕、小臂放鬆，手指握拍不緊不鬆。

　　當來球彈至高點期或者下降初期，持拍腳用力向下向前蹬地，帶動腰部向左轉動，腰部轉動帶動大臂由後向前移動，大臂向前帶動小臂迎球快收，在球拍接觸球的一瞬間，手腕由引拍的自然下沉快速向上向前內收，對來球繼續打摩並製造弧線。

　　關鍵點：由於下旋球不往前走的特性，在實戰拉下旋球的時候，身體重心一定要迎前、迎前、再迎前，身體前傾、前傾、再前傾，右腳蹬地後要順勢抬起腳後跟或者乾脆右腳整個地向前滑動。

　　整個拉球動作完成後，一定要特別注意身體的還原。

　　兵乓球教學：拉好強下旋球的方法

　　在乒乓球的實戰中，搶拉下旋球是一種由防守轉進攻的重要方法。雖然這是專業選手的很平常的技術，但是對於我們業餘球友來講，或者是剛剛練習乒乓球不久的朋友來講，難度是很高的。目前，弧圈球技術流行，業餘球友也必須掌握這一技術才能不受制於對方的旋轉，提高主動得分的能力。

　　由於其旋轉強，下墜明顯，有的時候又是半出臺球，所以我們發力的時候還猶豫。上述原因就導致了我們拉球的失誤增多。

　　那麼，該如何做才能提高拉下旋球的成功率呢，我們一起來談一談：

　　1、調節拍形。為了克服強烈的下旋，必須給球以足夠的向前的動力，因此拍形不宜太前傾，可接近垂直或略前傾。

　　2、手腕注重發力。拉弧圈球強調全身的發力，但是我們要注意，不管腿和腰發多大的力量，最後都要落實到手上來，或者說是手在直接控制著拍子去擊球。因此，當腰把力傳遞到小臂以後，小臂甩動發力，手腕和手指都要參與發力，在控制旋轉方面手腕更靈活更直接些。很多世界名將比如波爾，在談到拉弧圈和反拉弧圈時都提到了這個問題。

　　3、多用重心轉移，用腰發力。這是任何擊球動作的基礎，只不過在拉弧圈時候需要更大更好的發力。因此，充分的轉腰引拍，然後蹬地把腰轉回來是充分發力的前提。

　　4、重心前頂。這是針對較短的剛剛出臺的下旋球的，因為球速相對慢和下沉，所以在主動發力拉球時，身體有意前迎一些，這樣更容易拉球，與球的撞擊更踏實，拉球更穩。重心前頂需要步法較為靈活，不能站的太死。

　　想把乒乓球打得更好，就要看看自己是不是正確的用重心發力了，而不是光靠掄胳膊打球。總之，在練習時如果拉球失誤多的時候請大家對照上述分析，進行調節，比如拍形，如果是旋轉很強烈就應該變得前傾少一些。

　　兵乓球打球的必備設施

　　場館標準

　　奧運會乒乓球比賽在體育館內進行，館內的具體標準為：

　　比賽區域

　　包括可容納4張或8張球檯***視競賽方法而定***的標準尺寸***8米寬、16米長、天花板高度不得低於4米***的正式比賽場地、比賽區域還應包括比賽球檯旁的通道、電子顯示器、運動員、教練員座席、競賽官員區域***技術代表、裁判長、仲裁等***、攝影記者區域 、電視攝像區域以及頒獎區域等所需要的面積。

　　燈光

　　奧運會為了保證電視轉播影像清晰，要求照明度為1500～2500勒克斯，所有球檯的照明度是一樣的。如果因電視轉播等原因需要增加臨時光源，該光源從天花板上方照下來的角度應大於75度。比賽區域其它地方的照明度不得低於比賽檯面照明度的1/2，光源距離地面不得少於5米。 場地四周一般應為深顏色，觀眾席上的照明度應明顯低於比賽區域的照明度，要避免耀眼光源和未遮蔽的窗戶的自然光。

　　地面

　　地面應為木製或經國際乒聯批准的品牌和種類的可移動塑膠地板。地板具有彈性，沒有其它體育專案的標線和標識。地板的顏色不能太淺或反光強烈，可為紅色或深紅色;不能過量使用油或蠟，以避免打滑。

　　溫度

　　館內比賽區域的空氣流速控制在0.2～0.3米/秒之內，溫度為20～25℃左右，或低於室外溫度5℃。

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