兵乓球正手反帶弧圈球動作要領講解

　　正手反帶回球速度快，給對手的壓力很大。由於站位離球檯較近，而且又是反攻，所以擊球前的準備時間非常短。正手反帶是一項在近臺反攻對方弧圈球的技術。喜歡打兵乓球的朋友一定不要錯過。以下是小編為你整理的兵乓球正手反帶弧圈球動作要領介紹，希望能幫到你。

　　兵乓球正手反帶弧圈球動作要領

　　動作要領：

　　***1***準備動作：兩腳間距不宜過小，以偏寬為宜，便於移動。重心和球拍都保持在腰部的高度。

　　***2***引拍和擊球：引拍不宜大，以使擊球動作類似往前平移為準，腰部略轉，轉動也是不宜大。在來球的上升期擊球，擊球點保持在身體前方。

　　***3***還原：還原要快，後續動作要小。

　　在平時練習時我們應該多注意運用身體重心控球，這樣還原速度自然就快了，擊球弧線也會好很多。所以在開始練習前，最重要的是要以正確的動作進行，這樣才能使得發揮出來的正手反帶弧圈球更具殺傷力。

　　小技巧及注意事項：

　　***1***身體一定要保持前傾，關鍵是收腹。因此位近臺，收腹後將使身體距球檯空間增大。手臂向前揮動幅度可稍加大。便於磨擦球體，幫助製造弧線，也利於腰部肌肉協調配合發力。

　　***2***擊球時不能倒肘，往往在近臺，也想發力，往往就倒肘，當肘關節高於前臂後，球的命中率就大大下降。如果肘部高於前臂後，拍形和檯面呈現0度，會導致拉空和下滑。因反帶時本身拍形前傾角度就小，所以一定不能倒肘。

　　***3***反帶時應用並步為宜，重心穩定，膝，腰協調轉動可幫助製造弧線，增加球的前衝能力。

　　***4***拍形要前傾固定，出手角度要小，直板選手觸球瞬間要集中大拇指和檯面三個指頭向上，向前爆發力量。橫板選手食指要向前用力，大拇指要調節用力。

　　***5***後襬引拍不宜過大，後襬動作幅度大不易控制來球，而對方的弧圈速度快，容易造成球 “撞扳”現象，只有板主動、快速磨擦球體才能控制住來球。

　　***6***反帶時手臂後襬引扳動作幅度比拉要小，上臂帶動前臂向前，觸球時手腕向前發力磨擦。

　　***7***擊球關鍵是拍形前傾固定，觸球時以上臂，手腕向前發力為主，前臂起輔助作用。

　　發球練球方法

　　1.練多球苦練。練球時分別練速度為主發球和旋轉為主發球。練速度為主的球時應以準確性為主，可以在對方臺子上放一個乒乓球，在練習過程中試試發球時能否撞到該球，練旋轉應主攻下旋球，練下旋球時乒乓球儘量能夠自旋轉不出臺。

　　2.同一動作多種效果。發球時除了速度、旋轉和落點之外，更重要的是隱蔽性，能夠做到用不轉的動作發出強旋轉，用強旋轉的動作發出不轉或是速度較快的奔球，這需要提高手腕的爆發力以及身體的整體協調性。

　　3.發球提高小口訣。先長後短，先快後準，轉與不轉，虛實結合。

　　發球質量要素

　　1、發球的旋轉配套使用

　　你有一手很轉的下旋球，但沒有不轉球的配套，其使用的效果就會大打折扣。如果你的下旋和不轉的發球動作相近，對方很難判定，儘管球的質量不是很高，但只要球的旋轉差異較大，同樣可以獲得搶攻的機會。也就是說，單一的發球儘管球的質量很高，但對方一旦適應，你也就失去了威脅。

　　因此，我們練習發球的時候，一定要考慮到球的配套，比如，反手或正手的側上與反手或正手的側下配套，轉與不轉配套，正手下蹲的側上與側下配套，正手順向與逆向發球的配套等。配套的原則就是動作相似，而旋轉不同。在這樣的基礎上，你再去提高單個發球的質量，思路就完全對了。

　　2、發球的落點

　　要取得好的效果，還要注意落點的變化。比如：你是左手，採用正手的高拋發側上側下，如果能把球發到對方***右手***正手的近網處***正手短球***，球且能網外拐，那效果是很明顯的，對方回接要麼是搓，要麼是拉或打，由於角度大，回球的路線已經被你封死，對方回擊的質量就不會是很高，你可以輕而易舉的上手。在這種情況下，對方就有可能適當的將站位向正手位一方挪，而你就可以改發高拋的側下或側上至對方的反手底線，這一短一長，一上一下，就有可能贏得發搶的主動。再比如，反手發對方正手下旋短球配合發對方反手***上、下即可***長球，或先發對方反手短球在發對方正手長球等。發球落點的配套更多的是根據場上對手的技術狀況來確定，主要是瞭解對方的移動、各種接發球技術的掌握程度、接發球的習慣與方法、回球的路線和落點等，有了這樣的分析和了解，你就可以確定自己的發球採取什麼樣的落點為宜，既達到控制對方上手的目的，有能給自己的主動進攻創造機會。

　　3、發球的速度

　　同樣的旋轉，同樣的落點，球的速度快就會更有威脅，尤其是側上側下的長球更是如此。一般來說，發短球你要出手快，髮長球要使球速快，這樣，就能從時間上控制對方搶先上手。比如，對方已經判斷你的發球是反手位長球，準備側身搶拉，但如果你的球速快，就會頂住對方，至少可以降低對方搶拉的質量。發球的速度，主要是指長球的速度，速度快，就會增加對方回擊的難度，世界頂尖高手之間是如此，業餘球手之間的比賽更是如此。因此，建議大家在練習發球的時候，一定要從速度因素上去加以考慮。

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