少林心意十二把

　　少林心意把由當代心意六合拳名家、鄭州警察學校警體教研室主任李新民先生所傳。下面是小編為專門您整理好的：。

　　【起勢母把】

　　1.兩腳開立，與肩同寬，挺胸豎項。兩手鬆握，食指微伸，自然垂立在身體兩側，手心向裡，咬牙扣齒，目視左方***圖1***。

　　2.身體左轉，屈膝下蹲，右腿支撐全身重量，左腳尖點地，近似左虛步，雙膝略有內扣，雙手順時針畫圈一週，右拳屈肘上衝至胸前，拳心向裡，左拳內旋插入襠裡***圖2***。

　　3.左腳前點後向前進步，提右膝腳尖上勾，左拳由襠裡上提至胸前，以迅雷不及掩耳之勢往前猛力推掌，掌尖向上，掌根向前，同是頓發“嗨……”丹田叫勁。在此同時，右拳屈肘內旋拉至右耳旁，拳心向外，肘臂懸平***圖3***。

　　4.上動不停。右腳向前跨步，左腳跟半步，成***腿***彎套***腿***彎的扣檔步，雙拳外旋同時往前下方劈砸，右拳落在右膝上方，左拳落在襠前，拳心相向，拳眼向上***圖4***。

　　一、亮翅把

　　1.雙腳用力向上、向前縱起，雙拳變掌在胸前十字交叉後，再向上向兩側分撥***圖5***。

　　2.落地後，左腳在前，右腳在後，兩臂分落在兩側，掌心均向外***圖6***。

　　二、反身劈把捶

　　承上式。右腳為軸，起身右後轉，雙掌變拳同時向左向上再往轉身後的前下方劈捶，左拳落在右胯前，右拳落在右胯旁，左拳心向外，右拳心向裡***圖7***。

　　三、進步劈把捶

　　1.提右膝腳尖上勾，雙拳隨起身上舉，右拳舉至右耳旁，拳心向外，左拳舉至右胸前上方，拳心也向外***圖8***。

　　2.上動不停。右腳向前邁一步，左腳跟半步，成彎套彎低式右雞步，雙掌外旋同時往前下方劈砸，右拳落在右膝上方，左拳落在襠前上方，拳心相向，拳眼均向上***圖9***。

　　四、移身把

　　1.左手變成虎爪狀，在抬左腳往左後方轉身180。之同時，向右向上再向轉身的前下方待抓撲***圖10***。

　　2.上動不停。左腳隨著往左後方轉身180°向前跨步，右腳跟一步，右腳一旦落地立即跺腳踮起腳跟，此時正值右拳向右向上再向前環繞靠近左爪時，兩拳同時往下劈撲，右拳落在右膝上方，左拳落在襠前上方***圖11***。

　　五、斜勢把

　　承上式。右腳向後撤一大步，身體右轉成右弓步，右拳外旋翻腕隨屈肘停在右肩前上方，左拳裡旋翻腕直臂停在臀部上，拳背對著臀部***圖12***。

　　六、順勢把

　　1.身體左轉90。成左弓步，左拳外旋變掌由身後抽出再往前伸，掌心向右，右拳也變掌置於左肘旁，掌心向左***圖13***。

　　2.上動不停，左腳猛力蹬地，提右膝上右腳，身體騰空前躥躍起，兩掌外旋交叉於胸前，掌心均向上***圖14***。

　　3.上動不停，右腳落地成右弓步，同時騰空前躥之慣力促使左腳往前託襯，右掌內旋轉鑽出，掌心向下，左掌掌心依然向上收於腰間。目視前方***圖15***。

　　七、反身推蒼把

　　承上式。身體左轉180。隨轉身左掌上架，同時右掌向轉身後的前方推出，掌尖向上，掌根向前***圖16***。

　　八、抓陰把

　　承上式。右腳前跨一步，左腳跟半步，成彎套彎低式右雞步，左掌成虎爪狀隨著右腳前跨，往回往下再往前佯裝抓陰，繼而往上往回環繞一週，依然停在原上架位置，右掌變虎爪狀實施實質性抓陰***圖17***。

　　九、騰挪把

　　1.左腳上步，右腳隨右後轉身180。後退一步，成左前右後彎套彎低式左雞步，左拳落在左膝上方，右拳落在襠前上方，兩拳心相對***圖18***。

　　2.上左腳提右膝，腳尖上勾，右拳上舉拉至右耳旁，拳心向外，左拳屈肘上衝至右胸前，拳面向外***圖19***。

　　3.上動不停。震右腳平蹬左腿，腳跟向前，雙拳砸落在身體兩側***圖20***。

　　4.右腳用力猛一蹬地，在左腿立直之同時提右膝，腳尖上勾，右拳反背上衝至眼前，左拳屈肘橫在胸前，拳心向裡***圖21***。

　　5.上動不停。右腳落地，左腳跟半步，成彎套彎低式右雞步，右拳砸落在右膝上方，左拳砸落在襠前上方，拳眼均向上***圖22***。

　　十、展翅把

　　1.左腳為軸，右後轉身180°成左前右後彎套彎左雞步，雙拳上舉隨轉身後往前下方右側掄捶，左拳停在右胯前，拳心向外，右拳捶落在右胯旁，拳心向裡。同圖7。

　　2.左腳蹬地，身體縱起，雙拳變掌在胸前交叉後向兩邊分撥***圖23***。

　　3.上動不停。雙腳並步落地，雙膝全蹲，左拳捶擊右掌心合於膝前***圖24***。

　　十一、推蒼把

　　1.身體左轉，左腳後退一步成左弓步，兩掌隨之向右向上向下畫弧置於胸前，掌心均向外***圖25***。

　　2.上動不停。

　　雙腳不動，移成右牮步，雙掌隨著右轉身90°向左向下向轉身後的前上方推掌，掌心均向外。眼睛平視***圖26***。

　　十二、虎撲把

　　1.身體左後轉180°，右腿屈膝全蹲支撐全身重量，左腿平伸，腳跟向前，腳尖上勾，雙掌變成虎爪狀置於胸前方兩側，掌心相對***圖27***。

　　2.右腳猛一蹬地身體騰空縱起，左腿屈膝有待上步，雙爪伸至額頭前上方，爪心均向前***圖28***。

　　3.上動不停。左腳上步落地，右腿脛骨全部著地，雙爪向前下方抓撲***圖29***。

　　【收勢】

　　1.右後轉180°提左膝，腳尖上勾，左拳屈肘拉至左耳旁，拳心斜向外，右拳屈射停在顎前左下方，拳心斜向外***圖30***。

　　2.左腳上步，右腳跟半步，成彎套彎低式左雞步，雙拳往前下方右側劈砸。同圖7。