心意炮捶二路

　　心意拳，是漢族傳統 拳術之一， 中國武文化和東方神祕文化的重要組成部分，十大真形是心意拳的精髓，這是一門技擊性很強的古老傳統實戰派拳法。下面是小編為專門您整理好的：。

　　第一式 預備式

　　兩手自然下垂，輕貼於大腿外側，頭正直上頂，豎項，下頜內斂，雙目向前平視，肩自然向下鬆垂***圖1***

　　第二式 狸貓洗臉

　　左腿直撐，微微下蹲，右腿後撤半步，身體向右旋轉***圖2***，兩手外分上抬，至與肩同高時，兩掌裡合至面前，同時收左腳與右腳相併***圖3***，身體向下屈蹲，兩掌下按至大腿前***圖4***。

　　第三式 三星炮

　　接上式，左腿向前上一步，兩手由裡向外畫弧，至兩大腿外側時內旋，雙手握拳，由下向上衝擊至面部前方，拳心向內，拳背向外，拳面向上。同時左腿支撐，右腿提膝向上衝膝至胸腹前***圖5***。

　　第四式 白鶴亮翅

　　右腿向斜後方落地，右腿屈蹲支撐，左腿成虛步點地。兩手由拳變掌，十字交叉於胸前***圖6***，然後兩掌向兩側分開，坐腕立掌，掌心向前成白鶴亮翅式***圖7***。注意，兩掌要高與肩齊，既要舒展又要注意鬆肩墜肘。

　　第五式 蛟龍入海

　　右腳外擺上步，同時兩手收回，右手下落後由下向上、想外掤架***圖8***，左手隨之也向下、向外畫弧、向上掤架，左腳上步***圖9***，右腳繼續上步，兩手同時朝一個方向由外朝裡畫弧做下勢大捋，然後左腿前伸下僕，右腿下坐支撐成左僕步***圖10***。注意，左膝不過左腳尖，兩手交叉與左腳尖齊。

　　第六式 弓步十字架

　　接上式，右腿前蹬起身，左腿前弓成左弓步，兩手十字交叉前推手於胸前，成弓步十字架手式***圖11***

　　第七式 青龍擺尾

　　身體左旋右轉，同時收左腿於右腿下，成歇步，右手向後展臂橫擺抓握成拳，拳眼向下，左手抓握成拳上架與左額上方***圖12***

　　第八式 陰陽掌

　　左拳變掌，左臂裡裹下壓至腹前，掌心向下，虎口向內;右臂上架至額頭前上方，掌心向上。同時左腳從右腳後抽出，向前虛步點地，右腿屈蹲支撐，成虛步陰陽掌式***圖13***

　　第九式 轉身白鶴亮翅

　　左腳由虛變實，左腿支撐，右腿向前上方掃腿，左手裡擺至胸前，右手後樓至右晇後側，隨之身體旋轉180度***圖14***，右腿落地屈蹲支撐，身體再旋轉180度，左腿向前腳尖點地成左虛步，同時左手由下往上成勾手，並向後摟至左胯後方，右手為掌由上向下再向上架起，至額頭前方，掌心向外，成白鶴亮翅***圖15***。

　　第十式蛟龍入海

　　左腿收回，橫向上步，同時兩手向後立圓畫弧***圖16，反向示意***，當手過頭頂時，右腳向前插步至左腳後***圖17***，兩手畫弧至腹下時左腳上步，兩手向後畫弧，依此重複上三步，注意立圓畫弧兩掌向後要有推勁，向前要有撞勁，向上要有架勁。第三次撞完後，左腳上步，成弓步，兩手向前成十字架***圖18，側面示意***。

　　第十一式 沖天炮

　　弓步架手後右腳過左腳向前里扣腳上步，身體旋轉90度，同時兩手十字交叉挽花後，右手握拳向斜上方衝拳，左手握拳下壓至右腋下方，右腿支撐，左腿提膝成獨立式***圖19***。

　　第十二式 回身肘

　　向左回身90度，左腳上步成左弓步，右手握拳，橫向裡擺，屈肘收拳於胸際，肘尖向前頂，肘與肩平，成回身頂心肘式***圖20***。注意肘尖要用力。

　　第十三式 獅子搖頭三進步

　　上右腳，過左腳，擺腳上步，身體隨著上步向右旋擰***圖21***。再上左腳，身體又向左旋擰***圖22***，連上三步，上步時兩手抱於胸前，隨上步左右晃動撞擊，頭部也隨之晃動，成獅子搖頭三進步式***圖23***。

　　第十四式 二起腳

　　接上式，左腳從後抽向前方，先向上彈踢至面前，左手拍擊左腳面***圖24***。不等左腳落地右腳上蹬跳起，上踢至胸前，右手拍擊右腳面，左手成勾提至身體左側，左腳落地支撐成二起腳式***圖25***。

　　第十五式 弓步沖天炮

　　接上式，右腳向前上步成右弓步，右手握拳向上衝起，拳高與頭齊，左掌下壓至右臂肘彎下，成右弓步沖天炮式***圖26***。注意弓步動作要求膝與腳齊，也可根據自身情況動作稍微做高一些。

　　第十六式 抽身掌

　　身體擰緊後轉180度，左腿伸出成僕步，左掌順右臂向下前捋至左腳處，右手握拳向後收於腰際***圖28***。

　　第十八式 左右撩陰掌

　　重心向左移，左手為掌，左臂由裡向外畫弧上架，右拳變掌向左前撩至左膝處***圖29***，重心又向右移右手臂向上滾架，左掌向斜前方上撩至右膝處***圖30***

　　第十九式 蓋頂炮

　　右腳上步下蹲，並於左腳，收左手，經面部向上畫弧外劈至腹部，右手握拳過頭頂向下砸劈至左掌心處***圖31、32;圖33為反向示意***。注意，收右腳並與左腳時要震步下蹲，右拳擊左掌要出聲響亮，兩腿併攏同時下蹲。

　　第二十式 翻身連環炮

　　身體向上，右腳蹬地跳起，向後翻身旋轉180度，左腳落地支撐，右腳向前上步，左手握拳向後畫弧下劈，右手向前衝拳***圖34***，當右拳向前衝拳至極限時，左腳向斜後方撤步，同時右腳向回收斂，右拳向裡橫擰回收至面前，拳心向內做一個鉤掛攔擊動作***圖35***，然後右腳再進步，右拳隨之向前刺擊衝拳至極限***圖36***。

　　右腳進步踏實後，重心前移，收左腳過右腳上左步，左拳向前刺擊衝拳***圖37***，左腳重心踏穩後，右腳向斜後方撤步，再收斂左腳，同時左拳向裡橫擰回收至面前，拳心向內做一個鉤掛攔擊動作***圖38***，左腳再進步，左拳隨之向前刺擊衝拳至極限***圖39***，左腳進步踏實後，重心前移，收右腳過左腳上右步，右拳向前刺擊衝拳***圖40***。

　　右腳重心踏穩後，左腳向斜後方撤步，再收斂右腳，同時右拳向裡橫擰回收至面前，拳心向內做一個鉤掛攔擊動作***圖41***，右腳再進步，右拳隨之向前刺擊衝拳至極限***圖42***，右腳進步踏實後，重心前移，收左腳過右腳上左步，左拳向前刺擊衝拳***圖43***，左腳重心踏穩後，右腳向斜後方撤步，再收斂左腳，同時左拳向裡橫擰回收至面前，拳心向內做一個鉤掛攔擊動作***圖44***，左腳再進步，左拳隨之向前刺擊衝拳至極限***圖45***。然後右腳再進步，右拳隨之向前刺擊衝拳至極限***圖46***。重複連擊衝拳三次即成翻身連環炮式。

　　第二十一式 漁郎擺槳

　　身體後坐於左腿成右僕步，隨之右手由外向裡畫弧下壓，掌心向下***圖47***，再由裡向外畫弧翻掌下壓，掌心向上***圖48***。左右翻掌成漁郎擺槳式。

　　第二十二式 頂心肘

　　右肘尖摺疊後收右拳於胸際，左掌護於右拳面***圖49***，右肘做立圓由內向外繞環***圖50***，左腿前蹬收右腳向前進步成右 弓步，右射隨之擺肘橫擊***圖51***。

　　第二十三式 回身箭彈

　　右腳里扣，左腳外擺，身體迴轉180度，成左弓步，兩掌上託至頭頂***圖52***，

　　然後畫弧外分，至大腿兩側時握拳回拉至胸部，再向下砸壓至腰部，同時收右腳提膝彈腿***圖53***。

　　第二十四式 轉身炮

　　右腳落地同時向前墊步，回身旋轉180度***圖54***，左腳落地後前蹬成右弓步，同時右拳向裡畫弧回收至右腰處，左拳向前直刺衝拳***圖55***。

　　第二十五式 倒攆猴

　　收左腳並於右腳處，身體向右旋轉90度，同時右腳向後插步，身體前俯，左手由拳變掌向回捋拉至左腰後，右手畫弧向前下方劈擊至左腳前***圖56***。

　　第二十六式 大鵬展翅

　　身體上抬起，左腳外擺，收右腳，身體左旋90度後收右腳並於左腳處，兩臂交叉於胸前，左手高與右肩齊，右手置於左腰側***圖57***，左腳前蹬，右腳進步，成右弓步，同時右手由後向斜前方挑出至右肩上方，左手向後捋至左胯後***圖58***。

　　第二十七式 回身踹腿

　　右腳里扣，左腳外擺，回身180度，兩手握拳由腹前向上提起，然後向外分砸，同時收右腳提膝向前方端出***圖59***。

　　第二十八式 沖天炮

　　右轉180度，右腳里扣落地，收左腳至右膝處，成金雞獨立式，左手由外向內畫弧過頭頂下壓至右肩處，右手握拳從右腰際向上衝出，頭向右看***圖60***。

　　第二十九式 封身白蛇吐信

　　左腳外擺落地，身體向左旋轉兩腿交叉，左腳在前，右腳在後，右手後壓於左臂上方，左手前插，兩臂成十字交叉於腹前***圖61***，然後兩手十字挽花，右手先起，向外畫弧，左臂由下向上再向下壓，兩手為掌，隨右腳上步，右掌向斜前上方穿出***圖62***。

　　沖天炮後身體擰裹成麻花狀，兩臂交叉將身體纏裹嚴實，然後兩臂畫弧封身，右手再向前穿掌，故為封身白蛇吐信。

　　第三十式 白猿獻果

　　左腳回收至右腳踝處，再向左斜前方上步，成左弓步，同時兩掌外分畫弧收至兩胯處，掌心向上，小指靠攏向斜前上方穿出，如兩手捧物狀***圖63***。注意，身體要中正，不要前仰後合。

　　第三十一式 抱拳式

　　重心右移，成右斜弓步，兩手回收腰際***圖64***。

　　第三十二式 狸貓洗臉

　　左腳收近右腳，兩手向下外分向裡合抱，經面部過胸際向下按壓，至大腿兩側***圖65、66***。

　　第三十三式 收式

　　兩足併攏，兩手自然下垂，輕貼於大腿外側，頭正直上頂、豎項，下頜內斂，雙目向前平視，肩自然向下鬆垂***圖67***。

　　全拳收式。掌向斜前方上撩至右膝處***圖30***。