春天練太極拳更能修身養性

　　“春生、夏長、秋收、冬藏。”時下，正是春天萬物復甦之時，“潛伏”了一個冬天的人們應該經常走出家門，或到公園踏青郊遊，或去戶外進行體育鍛煉，藉助春天的生機養自己的生氣。不過，在養生專家看來，春天的運動尤為要注意“慢”，不宜過度。最佳鍛鍊效果以微微出汗特別是感覺背部有一點出汗為宜。而太極拳作為春季養生的主要方式之一，相對於其他的劇烈運動，動作更加舒緩自然，強調意和氣的結合，不僅能夠修身養性，而且還能抑制病患者的病情發展，有利於病體的恢復和休養。下面是小編專門為您整理好的：

　　1、太極拳不斷追求協調

　　經常在全民健身廣場教拳的太極師傅職士雄師傅告訴記者，現在這麼多人練習太極拳，是因為太極拳是一種把拳術、中醫經絡學、《易經》陰陽學、導引吐納術多者結合，加以創新的治病強身、增強體質和延年益壽的體育運動，它通過柔和緩慢的形體動作修身養性，去尋求人體自身的協調、人與自然的協調、個體與社會的協調的運動形式。這個定義就把太極拳與其他形式的健身術、拳術區別開來了。尤其作為拳術，太極拳與其他拳術有本質的區別。因為其他拳術大都是為了訓練技擊的效能。然而，一個人要想絕對有把握地打敗另一個人，就必須進行超常的訓練，承受常人所不願承受的痛苦，當這些超常的訓練到一定程度後會成為練習者的資本，到處炫耀爭鬥，形成了個體與社會的不協調。但練習太極拳則不然，因為練太極拳是在不斷追求人體本身、人與自然、個體與社會的協調，在這個在這個追求的過程中要不斷開闊自己的胸懷，平衡自己的心態，開發自己的智慧，提高自身的修養，強健自己的體魄。這是其他任何一種拳術、健身術所不能比擬的。

　　2、更多女性加入太極拳隊伍

　　“原來以為老年人才練太極拳，後在朋友帶動下也嘗試著練了，才體會到它的美妙之處。太極拳講究陰柔之美，既達到健身的效果，又可把身材練得柔美，且可修身養性，特別適合我們女性練習。”在某企業上班的黃小姐這樣對記者說。她告訴記者，她們公司有六七位年輕人都在練太極拳，其中大多是女性。

　　市民張先生告訴記者，他女兒因為協調性不好，才讓她來學太極拳的，練了後，她很喜歡。他認為練太極拳不易受傷，對身體好，且鍛鍊孩子的毅力。另外，太極拳不受時間、場地的限制，不需要硬體裝置，只要有塊空地，想練就練，是項方便練習的運動，利於普及。

　　董女士也認為，中國的太極拳講究練身和練心結合，比印度的瑜伽更加有效果，中山學了三年太極拳，她深有體會地告訴記者，巧妙融合中醫原理的太極拳，結合了傳統導引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者。呼吸與動作間的相互配合，對內臟加以按摩鍛鍊，達到強身健體的作用，使女性肌肉得到均衡發展，使肢體勻稱、輕靈、柔軟、有韌性。另外，太極拳講究以靜御動，雖動猶靜，動作如抽絲，邁步如貓行，小心翼翼，富含哲學思想的太極文化，使女性“內秀”得以提升，內斂的氣質，沉靜典雅的風範，深刻改變女性魅力。董女士說，與她一起練習太極的同伴已將近20人了。

　　3、青壯年漸成主力

　　近日，記者在全民健身廣場、火炬開發區廣場、龍瑞牌坊等場所發現，現在不僅老年人熱衷練太極拳，連青壯年也加入到這個隊伍中來。在我們的印象中，平日太極拳是老年人的運動，在中山的全民健身廣場，一撥撥退休老人在音樂的陪伴中，練完了太極拳，練太極劍、太極扇，不亦樂乎。而那些青壯年似乎對太極拳和太極推手更感興趣，一般星期六、日早上十點鐘左右，還能見到他們的身影。

　　為何有這麼多青壯年也愛好這項運動?好奇心驅使，記者走近了這些群體。原來，近年來，中山已經有了近十個太極拳的培訓推廣中心，這些太極拳的種類也各有不同，主要有職士雄太極拳培訓推廣中心、陳家溝太極拳推廣中心、武當養生太極拳館等。這些以青壯年為主的太極拳團體，不僅在本地交流，還到韶關、珠海等地交流，良好的氛圍，又帶動了一些青少年練習者的加入。據不完全統計，目前學習太極拳的青壯年全市已經超過2萬人。