緊是鬆中的拔長

　　太極拳其根在腳,發於腿,主宰於腰,形於手指。它集強身健體、祛病延年、道德修養等優點於一體,備受廣大體育愛好者的喜愛。下面就是小編整理的：。供您閱讀!

　　“緊與鬆”***“頂”與“沉”、“上”與“下”***的關係,是太極拳整體對稱關係的綱,具有綱舉目張的作用。

　　太極拳講究對稱勁,說“鬆” 時,不能離開它的對立面——“緊”。“鬆”與“緊”是互為條件、相輔相成的,既對立,又統一,彼此密切關聯,不可分割,在太極拳中是一對對稱對應的關係。如果沒有“緊”,就談不上“鬆” 了。但這種“緊”系“意”緊,是鬆中的拔長，是鬆中的緊，不是僵、硬、繃意義上的緊。“緊”,體現在形體動作的“起、上”中,這裡體現為“提頂”與“鬆沉”相對稱。只有在“緊”協調下的“鬆”,才是完整的“鬆”。

　　太極拳的“鬆”,不可單用、偏用,也就是說是有條件的,不是絕對的,不是打太極拳過程中任何部位都要放鬆。若是如此,那就只有“鬆”:而無“緊”***只有“沉 ” 而無“頂”,只有“下” 而無“上”***,形體就會形成鬆塌,導致下身負重過量,引起腿疾,如關節痛等病,如果練低架子,慢動作,那更加滯重,副作用會更大。

　　在總體上來講,太極拳的“力源”在腰際***脊***,因而,主張四肢要由腰脊來帶動。這就是說,四肢不是自行動作,不是直接動作,而是被動地像絲連線掛在軀幹上一樣由腰脊帶動起來運作,自然就相對地顯得鬆軟多了;且這種運作,又用的是“意”,即完全用意識鼓動著身勢來做,不使一點力,從而增進了鬆軟的程度。這裡腰際以下有緊的意思，上肢的鬆建立在下肢緊的基礎上。

　　“緊”到極致便是“鬆”,“鬆”到極致便是“緊”,“鬆”“緊”交替,對立轉化,使“鬆”益臻完善。如此走出來的勁勢,“鬆”,不顯鬆塌;“輕”,不失其重;“柔”,不丟其綱;“綿”,不棄其硬,“纏”,不拋其直。極有味道。