太極拳的發力

　　太極拳發力訓練是強化自身本能和挖掘自身潛能,在於發力時整體的協調配合,使力出自然、順其自然、合乎自然、自然而然。下面是小編專門為您整理好的：。

　　一提到，很多練習者都會聯想到“起於腳，主宰於腰，形於手指”這句古話，對這句話的理解也往往是：腳先蹬地，然後將力量通過腿傳到腰部，再通過臂部傳到手上。

　　我們暫且不討論這種理解的對錯，而先從太極拳的名字上入手。太極者陰陽也，也就是說在行拳的過程中始終要體現出相反的兩個方面。事實上陰陽之理蘊涵在任何形式的動作中，即使你練的不是太極拳，不是武術，而是其他的運動形式，陰陽也始終存在並作用於其中，只是於拳學無益而已。

　　太極拳所求的陰陽通常只是限於武術範疇，這是研究傳統太極拳***畢竟太極拳是武術***的一個前提。那麼，在這樣一個前提下，也應當符合陰陽之理。太極拳追求一種動態的平衡，“陰陽互為其根”就是一種體現，我們講：“發力要有根”，但並不是說力由腳起就算是有根了，根的作用在發力的整個過程中都應在起作用，而並不僅僅作用於一開始。蹬地之後，腿的作用就不見了，力被自下而上地“拋”了上去，這時腳下空空如也，那裡還有根的影子?失去了根的作用，這種被丟擲的力便不是“整力”，而是“斷力”，是不能夠隨勢而變的，一旦出去便再難控制。拳論還說：“彼有力，我亦有力，我意在先;彼無力，我亦無力，我意仍在先。”在研究發力時，不要僅限於彈抖力，當將陰陽勁兒作用於對方時，都在此範圍內。所謂“陰陽勁兒”指的就是互為其根的力。

　　那麼，怎麼來理解“互為其根”呢?我們都知道，按照牛頓第三運動定律的描述，力總是成對出現的，並且大小相等方向相反，缺少了任何一方，另一方都將不存在。現在請你按照描述做以下動作：以陳式太極拳“掩手肱捶”的最後一個發力動作為例，發力時後腳不要蹬地，只要站穩即可，然後快速向左旋腰，帶動右臂衝拳，好!你感覺到後腿的動作了麼?它竟然不由自主地蹬地了!這便是上下互為其根的力，物理學上稱之為“動量守恆”，而且這種發力比文章開始時提到的方法更加快速、沉穩和有力!這正是方法：一切動作先從腰發，即所謂的“腰不動，手不發”，通過上下梢節的作用反彈回腰部，上下兩股力量交匯于丹田，再由丹田以“上六下四”的比例重新分配後傳向梢節，形成第一次彈抖，以後之餘振則完全順其自然，形式同上，只是速度越來越快，振幅越來越小，切不可做作。

　　這便是特點：有上必有下，有左必有右，蓄于丹田又發於丹田。由於牛頓第三定律的作用，上下的力量總是對稱的，並且大小也相等，兩力對頂，既快又穩，並且可以連續爆發，“發即是蓄，蓄即是發”，使自己真正處於一種動態平衡中***當然，這只是複雜的發力過程中的一對兒力而已***。這種描述和“起於腳，主宰於腰，形於手指”的理論並不矛盾，古人只是描述了力在人體中傳導的“感覺”，而並沒有上升到“牛頓第三運動定律”這樣的高度，因為這樣的兩對兒力總是同時出現，同時消失***請注意“同時”兩字***，當快到了極限，便難以察覺了。