怎樣練籃球技術

　　在籃球運動中,籃球技術的掌握對籃球運動員來說是十分重要的。以下是小編分享給大家的關於，希望能給大家帶來幫助!

　　練籃球技術的方法：

　　1、閱讀相關資料：這對想向專業發展的同學很重要，多關注些大學生籃球聯賽吧。沒有專業素養，不可能獲得更高的成績。

　　2、良好的心態：這也是一個人的基本素質，賽場如戰場，大家比的是素質，不可對對手爆粗口，攻擊對手。要尊重對手。勝不驕，敗不餒。

　　3、勤學苦練：想打好籃球，提高自己籃球技術，勤學苦練是必須的，孰能生巧。訓練時最好找幾個好友進行對打，比自己單練更有用處，效果更好

　　4、積極的交流：交流包括向技術好的同學請教和與同學們進行分隊實戰。讓技術好的同學教自己一些動作，不斷總結經驗，善於組建自己的團隊，善於配合。才能從整體提高自己的戰鬥力。

　　5、體能訓練：打籃球不管大的是技術，還打團隊配合，個人毅力。所以加強體能的訓練是必須，否則就容易託團隊的後退。多跑步，練耐力，扮演好自己的角色，前鋒，中鋒，後衛，裁判。

　　6、找個好師傅：想學好籃球，打好基本功，找個專業的師傅很重要。籃球的技術好與壞，與剛開始接觸籃球時的學習密不可分，一般剛開始學的動作、習慣等，到後面很那改，因此一定要找個好師傅練習。

　　7、傳球方面：傳球時，雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外託著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步。重心要穩，眼睛平視前方，此外，傳球方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。

　　8、運球方面：運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。

　　9、投籃方面：一般的投籃姿勢是右手為主，左手為輔。右手手掌託好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。

　　10、配合方面：籃球比賽時，配合很重要，要提前判斷隊友的跑位，在反擊時尤其重要，如果能及時的傳球，可以打出很漂亮的防守反擊的。

　　注意事項：打球過程中要注意保護自己，避免受傷。

　　提高個人籃球技術的方法：

　　一、傳球中應注意的問題:

　　1、 要注意全隊的進攻配合，在自己持球的位置要預感到可能發生的進攻配合和機會。

　　2、 儘量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。

　　3、 傳球要到位，要會用球領人，儘量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠離防守一側的位置。

　　4、 要學會左右手都能傳球，往往當防守者注重防強手的時候，利用弱手傳球是較為有效的。

　　5、 傳球要及時。

　　二、接球中應注意的問題:

　　1、 在本隊戰術要求的範圍內，積極移動迎前接球或領前接球，尋找理想的接球角度。

　　2、 應結合傳球隊員有要求的訊號及明確的傳球位置，要能控制較大的接球範圍***尤其內線隊員***給傳球隊員隊安全感。

　　3、 接球的同時要儘快地與下一步的進攻動作銜接好。

　　4、 接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。

　　三、投籃中應注意的問題:

　　1、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。

　　2、 要判斷防守者的情況。

　　3、 要有突然性，掌握投籃時機。

　　4、 儘量按照自己習慣的節奏。

　　5、 應以打籃板投籃為好。

　　6、 要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標