三伏天為什麼不能吃冰

　　在日常生活中，三伏天是夏季最熱的一段時期，也是調理身體的最佳時期，很多人在三伏天都會注重養生，尤其是在飲食方面。那麼呢?下面是由小編分享的 ，希望對你有用。

　　三伏天不能吃冰的原因

　　三伏天吃冰會損傷陽氣。三伏天是陽氣最旺盛的時期，無論是自然界還是人體陽氣都很充裕，這時候一味食用冰冷的食物，會耗損人體的陽氣，影響脾胃功能;並且冰飲在食用之後會引起胃粘膜血管收縮，使胃液的分泌減少，而冷食又會刺激胃腸蠕動，加速了食物的排出，很多食物還沒有消化完全就會被運輸至腸道，引起消化不良。

　　從養生角度來說，建議大家吃跟身體溫度接近的食物，即使是炎熱的夏天，也不要吃過涼的食物。身強體壯的健康人，消暑的寒涼食物應少吃。

　　三伏天吃冰的危害

　　1、喝冷飲過量會引起消化不良

　　由於過多的飲用冰涼的飲料，會引起胃黏膜血管的收縮，胃液的分泌會減少，而腸道受冷的刺激下會加快蠕動，影響對營養物質的吸收，進而引起消化不良、腹痛、腹瀉等現象。

　　2、吃多冷食會影響食慾

　　像冰棍、冰淇淋這種冰涼的食物過量的攝入會傷害到胃黏膜，導致食慾下降，胃長久受到冰冷刺激，還可能導致胃病。

　　3、大量冰冷食物會導致感冒

　　吃過多的冰冷食物或者喝過量冷飲會讓咽喉黏膜遇冷收縮，抵抗力從而降低，使潛伏在咽喉部附近的細菌乘虛而入，容易引起感冒等疾病。

　　4、喝冷飲過量造成肥胖

　　雪糕的成分中含有大量的脂肪、糖和蛋白質，熱量非常的高，100g的雪糕會帶來220千卡的熱量，相當於2兩多米飯的熱量。因此，雪糕自然成為喜吃雪糕者肥胖的罪魁禍首，所以愛美MM們一定要遠離它!

　　5、吃冰過量導致經期疼痛

　　炎炎夏季，來點冷飲是最爽不過的選擇了，但是女性朋友們一定要注意，科學研究發現，每當冰冷的飲料進入人體胃部時，女性的子宮內膜血管就會發生強烈的收縮，從而導致月經量銳減，甚至發生閉經、痛經等症狀，所以女性朋友們在生理期一定不要貪涼哦!

　　三伏天能消暑的食物

　　1、酸梅湯

　　材料：烏梅30克、山楂幹50克、蜂蜜適量。

　　做法：將烏梅、山楂浸泡半小時，慢火煮20分鐘，過濾取汁，加入蜂蜜少許，放涼後喝。

　　功效：烏梅味酸、性溫，有斂肺、開胃、生津、清熱、調中下氣等功能。酸梅湯有清暑開胃、生津止渴的作用。

　　2、雙花茶

　　材料：金銀花5克，菊花5克、綠茶3～5克。

　　做法：開水浸泡，當茶喝

　　功效：有清熱解毒、消暑止渴的作用，可防治暑熱感冒、咽喉腫痛、痱毒等。

　　3、薄荷涼茶

　　材料薄荷10克，綠茶3～5克。

　　做法：將綠茶和薄荷用開水浸泡，根據個人愛好適量加糖，可以放涼後飲用。

　　功效：有清涼止渴、祛風利咽的作用。

　　4、羅漢果茶

　　材料：羅漢果1個，紅棗5個、枸杞3克。

　　做法：將羅漢果洗淨掰碎，加入棗、枸杞一起用水煮開，燜十分鐘即可飲用。

　　功效：羅漢果味甘性涼，有潤肺止咳、生津止渴的功效，適用於肺熱或肺燥咳嗽、百日咳及暑熱傷津口渴等，此外還有潤腸通便的功效。