秋天上火怎麼辦有哪些解決方法

　　一到秋天的時候，很多人易上火，那麼秋天上火應該怎麼辦?接下來小編為你分享一下秋天上火的解決方法，一起來看看吧!

　　秋天上火的解決方法

　　1、多喝水

　　水是最好的排毒載體，多喝水不僅能稀釋毒素在體內的濃度，減輕毒素的危害，還促進腎臟的新陳代謝，將更多的有害物質排出體外。

　　2、常運動

　　每週至少進行1～2次出汗的有氧運動。面板是人體最大的排毒器官，可通過出汗排除臟腑難於清除的毒素。

　　3、多吃蔬菜水果

　　體內毒素的存在使血液氧化而偏酸性，而蔬菜水果多呈鹼性，可中和體內過多的酸性物質，又能將聚集在細胞中的毒素溶解。蔬菜水果中富含的纖維素還能起到腸道清道夫的作用。

　　纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝廢物和外界進入體內的有毒物質，並將其及時排出體外，縮短毒素在腸道的滯留時間，減少腸道對毒素的重吸收。

　　4、定期排便

　　糞便中含有大量的有毒物質，如吲哚等，如不及時排除體外，毒素就會被身體重吸收，有損健康。大便祕結者，可用番瀉葉少許或生大黃6克，泡水代茶飲，其通便效果頗佳。

　　秋天上火吃的中藥

　　1、板蘭根

　　板蘭根主要治療急性扁桃體炎、流行性感冒、咽喉炎、流行性腮腺炎以及急性傳染性肝炎等炎症。它不僅對感冒病毒有著強效的抑制作用，還對大腸、傷寒、腸炎等也有著顯著的抑制作用。

　　2、黃連

　　此中藥主治急性細菌性痢疾、急性結腸炎、急性結膜炎、口瘡、癤、癰、吐血、消渴和燒傷等。對一些流感病毒也有抑制作用。對鉤端螺旋體和滴蟲有殺滅作用，此外還有降壓和抗心律失常作用。功效是清熱去溼、瀉火解毒。

　　3、魚腥草

　　此中藥主治肺炎、肺膿腫、泌尿系感染、痢疾、乳腺炎、腎炎、蜂窩組織炎、中耳炎、外用毒蛇咬傷和癤、癰等。它對流感病毒有抑制作用，此外還有鎮痛、止血、止咳、利尿等作用。

　　4、黃芩

　　主治急性和慢性肝炎、高血壓、痢疾、急慢性腸炎、癤、癰、燒燙傷、上呼吸道感染和預防猩紅熱等。有解熱、鎮靜、降壓、利尿、利膽和保肝等作用。

　　5、金銀花

　　此中藥主治上呼吸道感染、肺炎、肺膿腫、急性闌尾炎、鉤端螺旋體病、細菌性痢疾、癤、癰、丹毒、子宮糜爛等。

　　6、馬齒莧

　　涼拌生吃馬齒莧或煎水服用，對急性腸炎、乳腺炎、腎炎水腫、痔瘡出血等均有治療效果。特別是治療細菌性痢疾，用大量鮮馬齒莧搗汁沖服，效果極佳。

　　秋天上火吃的食物

　　1、蜜棗甘草湯

　　做法：選用蜜棗8枚，生甘草6克，將蜜棗、生甘草加清水兩碗，煎至一碗，去渣即可。可以做飲料服用，每日兩次。

　　功效：有補中益氣、潤肺止咳之功效。適用於慢性支氣管炎、咳嗽、咽乾喉痛等症。

　　2、烏梅生地綠豆糕

　　做法：烏梅50克，生地30克，綠豆500克，豆沙250克。將烏梅用沸水浸泡3分鐘左右，取出切成小丁或片。生地切細，與烏梅拌勻。綠豆用沸水燙後，放在淘籮裡擦去外皮，並用清水漂去。將綠豆放在缽內，加清水上蒸籠蒸3小時，待酥透後取出，除去水分，在篩上擦成綠豆沙。將特製的木框放在案板上，襯以白紙一張，先放一半綠豆沙，鋪均勻，撤上烏梅、生地，中間鋪一層豆沙，再將其餘的綠豆沙鋪上，撳結實，最後把白糖撒在表面。把糕切成小方塊。

　　功效：生地有清熱涼血，滋陰涼心火的功效，烏梅具有滋陰養血，善補肝體的作用，綠豆能消除炎症，降火滋陰，解毒斂瘡。三者結合做成的小糕點，不僅味道可口，是一道開胃的小零食，還能有效治療由肝膽鬱熱，脾胃積滯引起的口腔潰瘍。

　　3、百合生地粥

　　做法：百合50克、生地20克、粳米50克、白糖適量，百合也可用市售百合粉25克代。將生地切碎後加水煮汁，去渣，以汁煮百合、粳米成粥，加白糖服食。

　　功效：養陰潤肺、清熱利咽。