運動為主題的黑板報

　　生命在於運動，保持健康的身體，離不開運動。生命在於運動，運動在於鍛鍊，鍛鍊貴在堅持，堅持就是勝利。那麼關於運動黑板報怎麼做呢?下面是小編整理的一些運動黑板報的文字資料和圖片，希望對你有用，歡迎閱讀!

　　運動黑板報圖片：

　　運動黑板報圖片1

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　　運動黑板報圖片3

　　運動黑板報內容1：

　　劇烈運動後應當注意

　　一、不宜立即休息。劇烈運動時人的心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等症狀。所以，劇烈運動後要繼續做一些小運動量的動作，呼吸和心跳基本正常後再停下來休息。

　　二、不宜馬上洗浴。劇烈運動後人體為保持體溫的恆定，面板表面血管擴張，汗孔開大，排汗增多，以方便散熱，此時如洗浴冷水浴會因突然刺激血管立即收縮，血液迴圈阻力加大，心肺負擔加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病，而如洗熱水澡則會繼續增加面板內的血液流量，血液過多地流進肌肉和面板中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。所以，劇烈運動後一定要休息一會再洗浴。

　　三、不宜暴飲。劇烈運動後口渴時，有的人就暴飲開水或其他飲料，這會加重胃腸負擔，使胃液受到稀釋，既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化。而喝水速度太快也會使血容量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生一時性紊亂，甚至出現心力衰竭、心悶腹脹等，故運動後不可過量過快飲水，更不可飲喝冷飲，否則會影響體溫的散發，引起感冒、腹痛或其他疾病。

　　四、不宜大量吃糖。有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量被消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品如蔬菜、肝、蛋等，如你運動後愛吃甜食則更應多吃蔬菜等食品。

　　五、不宜馬上飲酒。劇烈運動後人的身體機能會處於高水平的狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、痴呆症等等疾病。運動後就是渴啤酒也不好，它會使血液中的尿酸急劇增加，使關節受到很大的刺激，引發炎症，造成痛風等。

　　六、不宜馬上吸菸。運動後吸菸因人體新陳代謝加快，體內各器官處於高水平工作狀態，而使煙霧大量進入體內，還會因運動後的機體需要大量氧氣又得不到滿足而更易受一氧化碳、尼古丁等物質的危害，此時吸菸比平時對你的危害更大，同時氧氣吸收不暢還影響機體運動後的恢復過程，人更易感到疲勞。

　　運動黑板報內容2：

　　1、仙丹妙藥靈芝草，不如天天練長跑。

　　2、練出一身汗，小病不用看。

　　3、日復一日地堅持練下去吧，只有活動適量才能保持訓練的熱情和提高運動的技能。

　　4、運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。——蒂素

　　5、運動太多和太少，同樣的損傷體力;飲食過多與過少，同樣的損傷健康;唯有適度可以產生、增進、保持體力和健康。——亞里士多德

　　6、飯後百步走，活到九十九。

　　7、動則不衰，用則不退。生命在於運動。

　　8、夏遊泳，冬長跑，一年四季廣播操。

　　9、生命在於矛盾，在於運動，一旦矛盾消除，運動停止，生命也就結束了。——歌德

　　10、靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。——泰戈爾

　　11、靜而少動，體弱多病;有靜有動，無病無痛。

　　12、冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。

　　13、每日頻行，必身輕目明，筋節血脈調暢，飲食易消，無所壅滯。——《養生要錄》

　　14、鍛鍊身體要經常，要堅持，人和機器一樣，經常運動才不能生鏽。——朱德

　　15、飯後百步走，活到九十九;飯後三百步，不用進藥鋪。

　　16、科學的基礎是健康的身體。——居里夫人

　　17、運動勁出來，歇著病出來。

　　18、努力發展體育事業，把我們的國民鍛鍊成為身體健康精神愉快的人。——朱德

　　19、若要身體健，天天來鍛鍊。

　　20、只有運動才可以除去各種各樣的疑慮。——歌德

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