男人房事養生祕訣

　　夫妻生活是夫妻之間增加感情必不可少的一種行為，但總有的夫妻在這方面會不如意，有些男人外表看上去年輕，但年齡到了，在床上卻一日不如一日，怎樣保持房事激情不減呢?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　男人房事養生祕術

　　1、強精必先強心，人過了35歲以後，不要簡單地將身體其它方面的一些小變化***如眼晴開始出現疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等***與性的機能聯絡起來。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的，在精神上要立於不敗之地。

　　2、壯陽不如壯身，要注意經常性的加強體力運動和注意營養。慢跑和步行是很適宜的活動。要注意著重鍛鍊下半身，性機能興衰的“要點”在腰、足。飲食應多食富含優質蛋白和富含維生素E及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。

　　3、心寬出少年，性情要開朗，不為身邊區區小事而煩惱，胸懷開闊是不老的心泉。始終不渝地關注社會和事業，保持自已有益身心的業餘愛好。多多地與同事和朋友、家庭成員加強思想溝通，善於運用幽默和談諧。負性情緒能加快“性衰老”，如精神抑鬱會導致陽痿。

　　4、追求年輕人的情緒，注意外表的年輕化。在專一不二愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣。保持夫妻之間規律性的性生活，這樣有助於體內性腺激的分泌，維護和保持性機能。

　　5、摒棄煙、酒等不良的嗜好或習慣，保持生活的規律性，保證每天有充分的睡眠。

　　6、要縱慾，男女都有可能在婚後的若干年內有一段時間性慾比較強，這時特別要注意適當的節制，照顧到對方。人貪食而撐得太厲害勢必損傷消化機能引起慢性胃腸疾病，縱慾同樣會走向極端，只問今夕不問其後，必損身傷氣。著力追求性生活次數的人，性生活不會有太高的質量，對於延緩性的衰老更是不利。

　　7、不要把夫妻問的房事活動單純地看作只有OOXX生活這種方式。夫妻之間非愛愛方式的房事活動***性娛樂、性遊戲***有助於增進雙方的親密感和依戀之情。感情交流很重要，它有助於活躍身心健康。

　　適合男人房事後吃的食物

　　豬腎粥

　　主料：豬腎100克，粳米100克。

　　製作：將粳米淘洗乾淨備用。將豬腎剖開，挖去白色筋膜和臊腺，清洗乾淨，放入鍋內，加入清水，煮沸成湯。將粳米倒入豬腎湯內，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分鐘，以米熟爛為度。也可酌加少量食鹽、味精、生薑等調味品。供早晚餐食用。

　　功用：功能補腎益氣，澀精止遺。用治腎氣虛弱，陽萎，早洩，遺精，腰膝痠軟。

　　羊腎粥

　　主料：羊腎100克，粳米200克。

　　製作：將粳米淘洗乾淨備用。將羊腎剖開，挖去白色筋膜和臊腺，清洗於淨，放人禍內，加入清水，煮沸成湯。將粳米倒入羊腎湯內，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分鐘，以米熟爛為度。也可酌加少量食鹽、味精、生薑等調味品。供早晚餐食用。

　　功用：功能補腎益氣，養精填髓，用治腎虛勞損，陽萎，腰脊痠痛，足膝痿弱，耳聾，尿頻，遺尿。