男人面板衰老的原因是什麼

　　肌膚好壞影響著我們的容貌，男人們也要多在意自己的肌膚了。那麼男人們知道自己面板衰老的原因嗎?跟著小編一起來看看吧。

　　男人面板衰老的原因

　　一、脂肪過多

　　都市男人工作忙碌，常常都是以加工及即食食品代替正餐，飲食中會缺乏人體所需的維生素和礦物質的攝取，尤其是不吃早餐，或者晚餐吃太多、太晚，以及偏愛煎炸燻烤食物，這些都會造成男人肌膚衰老的問題。

　　食用脂肪會令你肥胖並且破壞你的動脈。但脂肪對人類的另一個危害卻鮮為人知：它會加速你的衰老。如果你不想老得更快，最好少吃某些在你的體內會轉化為遊離基的脂肪，這些脂肪令細胞功能混亂，易於癌變，肆意地進行破壞性活動甚至自取滅亡。食用錯誤型別的脂肪會引起一系列的連鎖反應，在這些反應中游離基破壞細胞，毀壞並耗盡細胞的生命。進入人體內的脂肪量，是一個人衰老的速度和患病機會大小的關鍵。應該牢牢記住這一點：你所食用的脂肪型別決定了男人是在加速肌膚衰老還是延緩衰老。

　　氧氣喜愛脂肪氧氣在脂肪中的溶解速度比在水當中要快8倍，而且脂肪比其他物質對氧氣有更大的吸引力。當脂肪被暴露於氧氣當中時，它會被氧化。如果你將一杯蔬菜油***如穀物油***置於空氣當中，油中將很快地充滿氧氣。

　　二、不愛喝水

　　水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，面板就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

　　三、熬夜

　　熬夜是面板保健的大敵，睡眠不足，會使面板細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在面板上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除面板的疲勞，使面板細胞的調節活動處於正常，延緩面板的老化。

　　四、便祕

　　便祕會讓面板變得暗淡無光，若一星期有超過三天至五天不能排便，宿便就會累積在腸壁中。宿便累積於大腸就會形成毒素，過後會讓人體大量吸收。這些毒素若被人體吸收後，就會降低人體的抵抗力及免疫力。

　　便祕的時候最容易面板乾燥，臉頰長出黃褐斑，容易生出青春痘。嚴重者有口臭、體臭等。

　　為什麼會產生這樣的困擾呢?這是因為積存在腸道內的糞便不能排出體外，毒素被人體通過血液二次或多次吸收，並且隨血液一起在體內迴圈，整個身體都受到嚴重汙染，面板衰老和異常只是你看到的一部分，更為嚴重的是面板下你看不到的人體組織和器官人體的其它器官也在老化，最後導致病變。便祕的症狀起初是以腹脹不舒服，或放屁、打嗝的次數增多出現，在這一階段，只會覺得不舒服而已。然而，如果置之不理，很可能演變成慢性便祕，不久，頭就沉沉的，連肩膀也會痠痛起來。有不少人容易疲勞煩躁，頭昏目眩或失眠的症狀。

　　便祕的原因除了壓力，就是偏食。幾乎不含食物纖維的歐美飲食的弊端是主因。也就是說缺乏膳食纖維。更讓人吃驚的是80%的患者不知道這個主因，便祕就吃藥，吃藥見效，不吃藥馬上又便祕，形成治標不治本的被動局面，最後變成頑固性長期便祕。

　　五、愁眉苦臉和庸人自擾

　　每天都擺著一張“苦瓜臉”。會使男人面板細胞缺乏營養，臉上的面板乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。所以情緒穩定對抵抗男人肌膚衰老很重要，擁有一顆溫和寬容心的男人是十分有魅力的，其實也並不只是一種心理上的印象。

　　對抗男人面板衰老的食物

　　1.燕麥

　　“我建議選擇複雜碳水化合物，如燕麥，因為它們含糖量更低，”黛布拉•傑裡曼說。她是紐約的一名面板科醫生。因為白麵包、白米飯以及其他高碳水化合物的精製麵食會使血糖升高。“而高血糖會引起粉刺和皺紋，”傑裡曼說。

　　燕麥含有天然植物化學物質，有助於防止面板細胞的損傷，舒緩面板過敏。

　　2.橙子

　　這些金黃的果子裡盛滿了水分，它們會滋養你的面板細胞，讓你的肌膚看起來溼潤水嫩，基得說。同時，橙子富含維生素C，可以促進膠原蛋白的形成—而膠原蛋白對保持面板柔軟十分重要。

　　一般來說，蔬菜和水果對你的面板都是大有裨益的。女性每天的飲食至少要包括2至2.5杯蔬菜和1.5杯水果，而男性每天至少3杯蔬菜和2杯水果。不同顏色的蔬菜和水果富含各種各樣的營養成分，不僅對人體健康十分重要，同時也可以延緩衰老，美容駐顏。

　　3.鱷梨

　　基德指出，鱷梨含有一種有助於保持肌膚水分的不飽和脂肪。這種脂肪同樣可以幫助面板吸收所需的維生素和礦物質。

　　嘗試用鱷梨沙拉醬代替高脂肪的蛋黃醬。“它同樣可以給你帶來不同的口味和感受，從而滿足你的味蕾”基德說。

　　4.瘦牛肉

　　“瘦牛肉，如特級牛裡脊肉，是高質量的精益蛋白質的主要來源，”基德說。蛋白質在構建膠原蛋白的過程中起到關鍵作用。

　　基德建議每週吃兩到三次瘦牛肉，每次2 - 4盎司即可。因為還有其他形式的精益蛋白質供你享用。

　　烹調牛肉時應保持其鮮嫩。“高溫煎炸或燒烤所產生的化學物質會破壞掉其中大部分的抗老化成分，”基德說。

　　5.球芽甘藍

　　球芽甘藍中所含的對面板有益的維生素A和C以及葉酸含量一直高居榜首。

　　維生素C能夠促進膠原蛋白的形成。雖然你仍然需要使用防晒產品，但維生素和葉酸可以幫助防止紫外線的傷害。

　　可以嘗試用橄欖油烤甘藍，會是一道不錯的菜品。

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