提案緊張怎麼克服

　　不管做任何事，緊張都是負面情緒，如何緩解這種情緒呢?下面讓小編為你分享，快來。

　　容易緊張的話，建議如下：

　　樹立正確的理想、信念，適當讀一些勵志、心理、歷史、文學類的書籍，不斷提高思想覺悟，增加心理方面的知識知道人人都會緊張，適度緊張也有它的益處，等等，並多向歷史人物、成功人物學習。

　　不斷開闊心胸、視野，以長遠、發展、變化的眼光看問題，知道人都是要慢慢進步、提高的。所以，不要過度計較於暫時的失利或次要的細節，而要積極地實踐、嘗試，增加見聞、閱歷，積累經驗，提高能力。很多事情，一回生，兩回熟，經歷多了比如十次八次之後，情況便會好很多。

　　在日常生活中，要多與他人交往、交流，包括多與親友們來往、交談。問題嚴重的話，還可以看看心理醫生，諮詢、調理一下。

　　平時注意多參加一些體育鍛煉、戶外活動。把身體素質搞好，心理素質也會提高的。特別是多進行一些雙人、多人類的運動專案，則更會有所收益的。

　　感到緊張的時候，要多給自己積極、豁達、瀟灑的心理暗示，也可以嘗試一些常見的心理調節之法。比如：深呼吸，搓搓手，握握拳，點點腳尖，四肢伸展活動一下，熱熱身，喝點溫熱水，大喊兩聲注意要在合適的地方，手裡或拿或握一件東西。等等。

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