咖啡喝多了會長怎樣

　　咖啡在越來越受到年輕人的喜歡，咖啡無處不在成為人們津津樂道的生活飲品。但是咖啡喝多了會怎麼樣呢?下面由小編為大家整理的咖啡喝多了會怎麼樣，希望大家喜歡!

　　咖啡喝多了對精神不好

　　咖啡裡自然含有叫做咖啡因的東西，咖啡中有些物質可以讓腦神經興奮產生亢奮的心情，同樣的咖啡裡的咖啡因也會讓人腦神經過敏，對於心緒不定容易焦躁不安，特別是心理壓力很大的人來說是會帶來很大很明顯的負面作用，所以當你精神裝不好不是由於睡眠不足和類似不怎麼嚴重的原因引起的，而是內心太過抑鬱憋悶你就不要借咖啡消愁了，不管用就是了。懷孕的人最好不要喝咖啡了，會容易導致胎型不穩，過多的攝入咖啡因可能會影響下一代的腦部發育，這樣冒險是非常不明智的，為了生出健康的抱抱，就放下手裡的咖啡吧。

　　咖啡的主要成分

　　咖啡因：有特別強烈的苦味，刺激中樞神經系統、心臟和呼吸系統。適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌。由於它會促進腎臟機能，有利尿作用，幫助體內將多餘的鈉離子排出體外。但攝取過多會導致咖啡因中毒。

　　咖啡

　　丹寧酸：煮沸後的丹寧酸會分解成焦梧酸，所以沖泡過久的咖啡味道會變差。

　　脂肪：其中最主要的是酸性脂肪及揮發性脂肪。

　　酸性脂肪：即脂肪中含有酸，其強弱會因咖啡種類不同而異。

　　揮發性脂肪：是咖啡香氣主要來源，它是一種會散發出約四十種芳香物質。

　　蛋白質：卡路里的主要來源，所佔比例並不高。咖啡末的蛋白質在煮咖啡時，多半不會溶出來，所以攝取到的有限。

　　糖：咖啡生豆所含的糖分約8%，經過烘焙後大部分糖分會轉化成焦糖，使咖啡形成褐色，並與丹寧酸互相結合產生甜味。

　　纖維：生豆的纖維烘焙後會炭化，與焦糖互相結合便形成咖啡的色調。

　　礦物質：含有少量石灰、鐵質、磷、碳酸鈉等。

　　喝咖啡的好處

　　咖啡中的咖啡因，該物質難融於冷水，卻容易溶與熱水。咖啡因會刺激大腦皮質，可消除睡意，增加感覺與思考力以及可作調節心臟機能的強心劑，也有擴張腎臟血管，利尿等作用。然而，含咖啡因成分的不單只是咖啡。通常情況下，一杯咖啡所含的咖啡因在60-65mg左右。但是攝取過多的咖啡因，很容易發生耳鳴、心肌亢進以及脈搏跳動不均。因此，必須適量飲用咖啡。咖啡它是公認的健康飲品之一，前提條件是喝咖啡一定要合理、科學的飲用，才能有益於身體健康。因此，喝咖啡一定要做到適時適量。