少兒街舞最經典基礎舞步教學視訊

　　人類的身體是思想和靈魂的載體,人的存在不僅僅是肉體的存在,亦是精神的存在,這表明人的身體是一個靈與肉、身與心一體化的整體概念,它既是自然的產物又是文化的產物,並限定在特定的時代和地域,人的差異性銘記於身體之上,是自我區別於他人的本質基礎。舞蹈就是這樣兩者結合的產物。下面是小編為大家整理少兒流行街舞最經典基礎舞步教學視訊，供大家參考!

　　街舞的常見損傷一般有三種：

　　1.關節扭傷：

　　跳街舞協調靈活性訓練課中，過猛的扭轉動作，可使附著在踝關節、膝關節及腰部關節上的韌帶和肌腱發生扭傷。解決方法：應立即仰臥在墊子上，將扭傷的踝關節、膝關節等部位墊高，冷敷，約3天后再熱敷。如果扭傷部位腫脹、面板青紫和疼痛，可將半斤陳醋加熱後用毛巾蘸敷傷處，每日2-3次，每次10分鐘。

　　2.肌肉拉傷：

　　肌肉拉傷主要是由於運動過度或熱身不足造成肌纖維撕裂所致的損傷。解決方法：馬上在痛處敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，切忌搓揉及熱敷。如果只是輕微痠痛，可在離開健身房後採取熱水浴或芳香療法來減輕症狀。

　　3.肌肉痙攣***俗稱抽筋***：

　　這是由於舞者沒有做好熱身運動，導致肌肉關節沒有活動開。這樣很容易發生肌肉***尤其是小腿腓腸肌***痙攣。解決方法：牽引痙攣的肌肉，幾分鐘後即可緩解。例如，當小腿後群肌肉痙攣時，可以平坐或仰臥，伸直膝關節，雙手握住你的足部，利用前傾的力量使患足緩慢伸直，同時進行區域性肌肉按摩。

　　以上是向大家介紹了跳街舞常見的一些損傷，以及如何應對。學街舞受傷在所難免，當然如果我們做好保護措施就可以減少甚至避免自己受到損傷。所以建議大家在跳街舞時做好一下幾點：跳街舞前要做好熱身運動，讓肌肉關節活動開。例如踢踢腿、彎彎腰。剛開始不要練一些高難度動作，也不要增強好勝完成自己平時無法完成的動作。

　　在享受街舞文化帶給我們快樂的同時也不要忘記健康的重要。