青少年如何擺脫寂寞心理

　　現在青少年早戀已經不是什麼稀奇事了，未成年就懷孕也隨處可見，這裡面有很大一部分原因就是青少年耐不住寂寞，尋求刺激。青少年常常覺得孤獨和寂寞，以至於做了很多追悔莫及的事，到想後悔時已經來不及了。心理健康家就告訴青少年該如何擺脫寂寞。

　　青少年如擺脫寂寞心理方法——想哭就哭

　　醫學心理學家認為，哭能緩解壓力與孤獨。心理學家曾給一些成年人測驗血壓，然後按正常血壓和高血壓編成兩組，分別詢問他們是否哭泣過，結果 87%血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數說從不哭泣。由此看來，讓人把情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。

　　青少年如擺脫寂寞心理方法——分解法

　　把生活中的壓力與孤獨羅列出來，一、二、三、四……一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力與孤獨，便可以逐漸化解。

　　青少年如擺脫寂寞心理方法——心理暗示法

　　3～12歲的孩子最適合用心理暗示法來治療心理問題。因為兒童天生好奇，想象力豐富，有能力接受多元價值觀念，改變固有觀念，不像成人那麼有偏見。用心理暗示法可以很好地治療孩子的學習障礙、自卑等問題。比如：通過想象，“藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上”“我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的音樂”等，都可以在短時間內放鬆、休息，恢復精力。

　　青少年如擺脫寂寞心理方法——觀賞魚類

　　一項心理學試驗顯示，當精神緊張的人在觀賞金魚或熱帶魚在魚缸中姿勢優雅地翩翩起舞時，往往會無意識地進入“寵辱皆忘”的境界，心中的壓力與孤獨感也會大為減輕。

　　青少年如擺脫寂寞心理方法——一讀解千愁

　　在書的世界遨遊時，一切憂愁、孤獨與悲傷便付諸腦後，煙消雲散。讀書可以使人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力與孤獨。

　　青少年如擺脫寂寞心理方法——穿上最愛的舊衣服

　　穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬鬆衫，你的心理壓力與孤獨會不知不覺隨之減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，並深深地沉浸在緬懷過去的生活中，人的情緒也會為之高漲起來。

　　處於青春期的孩子大都會有叛逆心理，這種心理就會讓很多孩子覺得家長和老師的話都是錯的，總會有種奇特的心理，覺得自己很寂寞。而這種寂寞心理就會需要找些東西來撫平，大多數孩子會找些刺激的事來做。如果你想擺脫這種寂寞，就試試以上的方法吧。