冬至養生補品

　　從立冬開始至冬至前後很適合“補冬”，藥膳是中醫推崇的進補方法，那麼，冬至吃什麼補品好？下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　***1***玉米鬚附片狗肉湯

　　【材料】狗肉250克，玉米鬚50克，附片10克。

　　【調料】料酒、薑片、蔥段、鹽、味精、雞油、胡椒粉各適量。

　　【做法】

　　①附片用清水煮1個小時，撈出;狗肉洗淨，焯去血水，切塊;玉米鬚洗淨。

　　②燉鍋內放玉米鬚、附片、狗肉、料酒、薑片、蔥段，加水1500毫升，大火燒沸，改小火燉50分鐘，加入鹽、味精、雞油、胡椒粉即可。

　　***2***木瓜花生酪

　　【材料】帶皮熟花生、木瓜各100克，西米、糯米各50克，葡萄乾少許。

　　【調料】白砂糖適量。

　　【做法】

　　①木瓜去皮、子，切粒。

　　②西米用冷水浸泡2小時，放入鍋中煮至透明，用清水洗淨，瀝乾。

　　③將帶皮熟花生放入粉碎機打成糊狀，過濾成花生漿。

　　④糯米淘淨，用冷水浸泡2小時，放入粉碎機打成糊狀，過濾成糯米漿。

　　⑤鍋中倒冷水、糯米漿、花生漿，放木瓜粒、葡萄乾，大火燒沸，改中火熬稠，放西米、白砂糖，大火燒沸即可。

　　冬至養生常識

　　1、溫水刷牙

　　冬天刷牙最好用溫水。醫學專家對牙齒生態的調查顯示，人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，會使人產生一種清爽、舒服的口感。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水也不好。

　　2、喝溫開水

　　洗臉刷牙後喝一杯溫開水，一方面可暖身清洗胃腸;另一方面可稀釋血液，預防腦血栓、心肌缺血，同時能維持細胞滲透力，促進細胞代謝。

　　3、熱水泡腳

　　睡前用55-70攝氏度的熱水泡腳，既解乏，又有助於睡眠。人體的足部穴位很多，在熱水的浸泡下，舒筋活絡，加速血液迴圈，起到防病治病的作用，尤其是對於凍瘡、足部靜脈曲張的患者。方便時可用中藥泡腳，這裡有個藥方，可以在水中放幾片當歸、紅花、川斷及金銀花等，可以活血補腎，還可以防止冬天面板乾燥、皸裂。

　　4、冷水洗臉

　　冬天天氣寒冷，很多人早上會選擇用熱水洗臉，事實上，清晨冷水洗臉不僅能讓人變得清醒、精神振奮，還可以預防冬季外出冷空氣侵襲而引起的感冒。若能結合按摩耳廓、印堂、太陽、頰車等穴則效果更佳。

　　5、早睡晚起

　　在起居上，應早睡晚起，等待陽光出現才出外活動。同時也要多穿衣服，避免不必要的戶外活動，防止陽氣過度的消耗。除了保證夜間睡眠，午飯後可適當打個盹，但要避免睡時著涼。其次，要注意防風防寒。