太極拳的境界

　　太極拳的意境如畫家隨手畫畫，構圖筆墨並不是刻意安排，然而一筆便意趣盈然。但達到這種高境界非一日之功，如齊白石畫蝦。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　太極拳介於藝與道之間，處於有無之間，在內不在外，要以有處揣其無，以虛處度其有。太極拳的意境如畫家隨手畫畫，構圖筆墨並不是刻意安排，然而一筆便意趣盈然。但達到這種高境界非一日之功，如齊白石畫蝦。白石老人63歲時畫的蝦，外形很像，但蝦的透明感還表現不出來，蝦的頭胸還不濃淡適宜，腹部少姿態。到了66歲，畫的蝦身已有透明感，頭胸部前端非常堅硬，表現了蝦的硬殼，腹部關節中間拱起，好象能蠕動了，長臂鉗也分出了節，最前端一節較粗，更顯得有利。大約70歲，齊白石畫蝦才進入化境，蝦才成為透明的、遊動的、活生生的，蝦的向背、陰陽、輕重、厚薄、軟硬等，都在簡略的筆墨中充分傳達出來，而且看上去總象在水中，是溼潤潤的。白石老人自己說：“我畫的蝦和平常看見的蝦不一樣，我追求的不是形似而是神似，所以是活的。”西班牙著名畫家畢加索對張大千說過：“中國畫真神奇，齊***白石***先生的畫，水中的魚兒沒有一點色，一根線去畫，卻使人看到了江河，嗅到了水的清香。”齊白石的畫達到了藝術的至高境界---氣韻生動。

　　關於太極拳的練習，郝為真先生說： “初練時，如身在水中，兩足踏地，動作如有水之阻力。第二層，則如身在水中，兩足浮起，浮游水中，能自如運動。第三層，則身體輕靈，兩足如在水面上行走，臨淵履冰，神氣內斂，不敢有絲毫散亂。此則拳成矣。”楊澄甫宗師言練拳之境界：“浩浩乎如憑虛御風而不知其所止，飄飄乎如遺世獨立，羽化而登仙。” 又說：“世間練太極者，亦不在少數。宜知分別純雜，以其味不同也。純粹太極，其臂如棉裹鐵，柔軟沉重。推手之時，可以分辨。其拿人之時，手極輕而人不能過。其放人之時，如脫彈丸，迅速乾脆，毫不受力。被跌出者，但覺一動，並不覺痛，已跌出丈餘矣。其粘人之時，並不抓擒，輕輕粘住，即如膠而不能脫，使人雙臂痠麻不可耐。此乃真太極也。若用力按人推人，雖亦可以制人，將人打出。然自己終未免吃力，受者亦覺得甚痛，雖打出亦不能乾脆。反之，吾欲以力擒制太極能手，則如捕風捉影，處處落空。又如水上踩葫蘆，終不得力。”楊澄甫宗師所言指明瞭太極拳的練習方向和境界。練拳之時，要全身鬆開，不尚拙力，中正和順，穩靜安舒，輕靈圓轉，純以神行。要如莊周之夢蝶，人蝶不分，做到思慮全無，心中空空洞洞，人拳兩忘。

　　太極拳是無言的詩、立體的畫、流動的雕塑。今人學習太極拳，一者未遇明師，不入門徑，徘徊歧路，勞而無功;二者雖遇明師，淺學即止。故學習的人多，學成的人少。如何達到呢?鄭曼青先生自言從楊澄甫宗師學拳七年，一個單鞭就學了一年半。據《史記》記載：孔子跟樂官師襄子學古琴，一首樂曲練習了十天，師襄子對孔子說：你可以彈新曲子了。孔子回答說：我彈此曲雖已順暢，但還不熟練。數天後，師襄子再次對孔子說：你彈此曲已很熟練，可以換新曲子了。孔子回答說：我還沒有掌握這首樂曲的精神。又過了些日子，師襄子對孔子說：你已掌握這首樂曲的精神了，可以換新曲子啦。孔子回答說：我還未體會出這首樂曲所描述人物的形象和氣質。之後，孔子經靜心細思，對這樂曲有了深刻理解，於是對師襄子說：我體會到這首樂曲所描述的這個人物，面板深黑，身材高大，雙眼炯炯有神，凝視遠方，如同一國君王，除了文王外，有誰能如此?師襄子聽完孔子的話，即刻離開座位，恭敬地說：我的老師曾指出，這首樂曲是“文王操”。孔子學彈古琴，從“得其曲”到“得其意”，到“得其人”, 有一個逐步深入的過程。學習太極拳如果能象孔子一樣好學深思，一定會學有所成。

　　太極拳源於老子的《道德經》“天下之至柔，馳騁天下之至堅”，太極拳的最高境界是虛空無物的感覺，讓對手看得見卻摸不著，抓不住，打不上，捕風捉影，處處落空，“一羽不能加，蠅蟲不能落。”要達到太極拳的最高境界，尊師重道追根溯源是根本。能把握住根本，才能善始善終，走向太極拳的最高境界。學習太極拳初級在架勢，需言傳身教;中級在身法，需指點迷津;高階在心法，要心領神會。經過以上三個階段，才能練體化精，練精化氣，練氣還神，練神返虛，練虛還道。

　　“練拳要慢中求，勻中求。” 初練太極拳要慢不要快，靜下心，慢騰騰一點點摸，如摸魚一樣，慢中求輕靈。太極拳慢較容易，勻難做到。只有做到上下相隨，內外合一，一氣貫串才能勻，打拳才如行雲流水，自然流暢。“練拳時，上佔三分下佔七，功夫練在下盤上。” 太極拳就是要練出腿上的彈力功夫來。就是通過放鬆腰胯，力沉腳跟，力量從腳上像彈簧那樣反彈上來，通到手上。針對當前普遍存在的問題，練拳的重點應在全身的整體均衡上，區域性的感覺需從全身均衡的基礎上來，全身不均衡，不鬆淨自然而去求區域性的正確，一是求不到，再是即使勉強形似，也是硬的，容易變形，並有傷全身，得不償失。總之，沒有明師言傳身教，精心指點，練拳猶如盲人騎瞎馬，夜半臨深池。