太極拳懶扎衣

　　陳式太極拳基本拳式之一，明戚繼光《拳經》列為所創三十式中的第一式。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　懶扎衣是母式，千變萬化懶扎衣，八法盡在其中，五步亦在其內。拳譜中還有懶扎衣72絕手和72破手，懶扎衣一勢掌握熟了，萬式不離其宗，即可舉一反三，變化萬千，其身法要領唯理一貫，其變化之妙，全要細心體會領悟，心知肚明，即先應心知，後達身知，心知即是先明其理，身知就是能夠功夫練到自身，才算真知。

　　太極拳走勢大多為立圓形式，當然懶扎衣用招也不列外，技擊用招特點又多成半扇門的打法，其用招取勢出手即以雙手控制住他人一邊臂膀，致使對方另一邊也相併受到控制，既而失去反攻之能。

　　1、從出勢方向而論則有前正和左右形式的懶扎衣。

　　2、從腿的動作而論則有插襠和左右套腿以及進步、退步、橫閃移步懶扎衣。

　　3、從與對方身形相對位置而論則有正對正，斜對斜、斜對正、正對斜諸多形式懶扎衣

　　4、從用勁形式而論則有陽中陽，陰中陰、陽中陰、陰中陽即連攻，　連化、邊化邊攻左勢懶扎衣。

　　5、從更具體用法而論則分出長勁、短勁、長短勁、冷斷勁，還有悶勁、截勁、回勁之用勢懶扎衣。並且還可以與其它招法組合綜合用勢的懶扎衣。

　　6、從發放方法而論又可以分出下拍、平送、上託勁發放懶扎衣，幷包括著內環進手和外環進手懶扎衣形式。

　　7、再根據具體兩臂動作來講則有平擠、一推一按、一按一扣、一挑一踏、滑點、滾纏螺旋走勢、錯位、數不勝數形式打法的懶扎衣招法用勢。總之，拿法、跌法、打法應有盡有。

　　陳式太極拳實戰中懶扎衣分四步用法：

　　1、金剛搗碓定式起，身體微左旋，重心微落右腳，右手逆纏上膨，左手逆纏下按。可用於分開對方雙手，進而迎門靠，也可以上護門臉，下護丹田。

　　2、雙手變順纏劃大園合於胸前，重心轉左腿，右腿提步橫開。可用於抓對方手反制對方腕關節，也可抓敵手或抄肋，提步橫開用於套對方腳腕，套於前下一步進側身靠，套於後走第四部肩肘靠。左手合於右手上方格擋對方迎面拳。

　　3、重心右移，身體左旋，右手帶左手順纏上膨至胸口。可接上一步前套腳腕抓敵手***或抄肋***走側身靠勁。

　　4、身體右旋，右手坐腕外翻，兩手分開，左手落於左側腰間，右手右展於身側，後身體左旋至正方向，左右手坐腕定式。可用於第二步後套腳腕抄肋動作，左手抓對方手落於腰間不放，右手展對方胸或背，借右腳破壞對方重心後坐腕下按，把對方摔倒制服。