太極拳攬雀尾

　　攬雀尾是遊戲《天龍八部》中武當技能。武當絕技之一，是張玄素真人的得意功夫。使用之後可以使目標陷入昏迷狀態。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　詳細描述

　　心法需求30，冷卻時間120秒

　　單體遠端攻擊，使目標昏睡，持續數秒，昏睡狀態下無法進行任何操作，一旦受到傷害便會打斷該狀態

　　太極攬雀尾是太極拳之精髓招數之一，共分左右攬雀尾兩式。

　　太極拳左攬雀尾

　　左攬雀尾是二十四式太極拳第七式，有如下十個動作：

　　1.轉體撒手

　　2.抱手收腳

　　3.轉體上步

　　4.弓步棚臂

　　5.轉體擺臂

　　6.轉體後捋

　　7.轉體搭手

　　8.弓步前擠

　　9.後坐引手

　　10.弓步前按

　　太極拳右攬雀尾

　　右攬雀尾為太極二十四式第八式。

　　具體動作：

　　上體後坐並向右轉，身體重心移至右腿，左腳尖里扣;右手向右平行劃弧至左肋前，手心向上;左臂平屈胸前，左手掌心向下與右手成抱球狀;同時身體重心再移至左腿上，右腳收至左腳內側，腳尖點地;眼看左手。

　　上面是簡化，楊式太極拳85式攬雀尾如下

　　第三式 攬雀尾

　　***一***左右掤式

　　動作一：右腳尖外撇45度，身體同時右轉45度。隨轉體時，重心漸漸移於右腿，右腿屈膝微蹲，左腳經右踝內側向右提。同時，右掌隨轉體自下經腹前而上，[在右胸前向右向裡向左抹轉一小圈，掌心朝下;左手也同時經腹前向右弧形抄至右掌下方.隨抄隨著臂外旋使掌心翻朝右面上方;兩掌相對如抱球狀]，右肘稍墜;略低於腕.兩臂呈弧形。眼隨轉體平視轉移，眼神稍先於右臂到達，並要顧及右臂。

　　動作二：右腿繼續漸漸下蹲，左腳向左前邁出一步，先以腳跟著地，隨著重心漸漸移向左腿而至全腳踏實，腳尖斜朝西南，弓左腿，蹬右腿，成左弓步。當左腳前邁時，身體稍向左轉，當左腳跟一經著地，身體即漸漸右轉。同時，左肘稍屈，以左小臂向左上弧形掤出，左掌高與肩平，腕微裡屈，掌心斜朝右面上方;右掌向前而右弧形下采至高與胯齊，掌心朝下，手指朝前，坐腕，指節微向上翻。眼向前平視，眼神要關及兩掌左右分開。動作一、二為左掤，動作三、四為右掤。

　　動作三：重心漸漸全部移於左腿，身體微左轉，右腳經左踝內側弧形向前提起。隨轉體時，左肘向左後方微下撤，自然帶動左掌下移於左胸前，隨下移隨著臂內旋使掌心漸漸翻朝右面下方;右掌同時向左弧形抄

　　至腹前，隨抄隨著臂外旋使掌心翻朝左面上方，與左掌成抱球狀，兩臂均呈弧形。眼神略顧左臂後撤，即漸漸轉向右臂前方子視。

　　動作四：右腳向右***西***邁出，先以腳跟著地，隨著重心漸漸移向右腳而至全部踏實，弓右腿，蹬左腿，成右弓步;同時身體微向右轉。隨著轉體，右小臂同時向右***西***上掤，右掌高與肩平，肘稍低於掌;左掌隨右臂向前推出。眼向前平視，眼神要顧及右小臂前棚。

　　注：關於動作說明中的臂外旋或臂內旋的詳細動作.在這裡作一下說明，後文不再重述。臂外旋，如以右手心朝裡***圖乙***為例，就是把拇指的一側向掌背***或拳背***一面旋轉，使手心轉朝外，亦即使小臂的橈骨離

　　開尺骨而向“外旋”轉***如由圖乙向外旋轉而成圖甲***;臂內旋，就是把拇指一側向掌心***或拳心***一面旋轉，使手心轉朝裡，亦即使橈骨圍繞尺骨“內旋”而交叉在尺骨的上面***如由圖甲向內旋轉而成圖乙***。

　　要 點

　　1.身體左右轉動時要以腰為軸，身體仍須正直，後面所有轉體動作都必須這樣做。

　　2.身、手、足等方面的動作都須柔緩，速度均勻。

　　3.身、手、足等方面的動作在文字敘述中雖有先後，但必須同時開始和同時完成，要做到協調一致。所以《十三勢行功心解》中說：“切記一動無有不動，一靜無有不靜。”

　　4.《十三勢行功心解》要求“邁步如貓行”。因此.凡步邁出都必須輕靈。例如該式右腳向右邁出，應以坐實之左腿漸漸下蹲來控制著邁出的右腿向前徐徐伸邁，才不致笨重。這也是“分清虛實”在步法上的一種表現。

　　5.凡弓步，弓腿之膝不可超出腳尖;蹬腿的腳掌和腳跟要全部著地，腿也不可蹬得挺直。凡弓步，以弓腿為實。蹬腿為虛;一般以弓腿負擔體重十分之七，蹬腿負擔十分之三。膝要與腳尖方向一致。

　　6.右臂前掤須與肩平，不可偏高或偏低;掤出時肩關節不可前探;不可過於前棚，要以上體直立前移而右膝蓋不超出腳尖為度，同時身體不可前撲。

　　7.重心前移時，腿、腹、胸、手須不先不後地一致前去，自然“上下相隨”，變動過程中也要保持“立身中正”。

　　***二***捋式

　　動作一：重心漸漸移向左腿，身體同時漸漸左轉;同時左臂外旋，右臂內旋，使右掌心翻朝外下，[左掌心翻朝裡上]，兩掌隨翻隨向左捋。

　　動作二：身體繼續微左轉;重心繼續移向左腿，坐實左腿，成右虛步;兩臂稍沉肘隨轉體繼續左捋，左掌至左胸前，右掌至右胸前;在開始左捋時，眼神先關及右臂左捋，將要捋至盡處時，眼神稍關及左手，即漸漸轉向前***西***視。

　　要 點

　　1.兩臂須隨腰左捋。左掘時兩掌不可向外豁開，但兩肱裡側也不可貼著肋部;沉肘起著護脅的作用，但兩腋要留有約可容一拳的空隙。整套動作都應該這樣，避免把身體困住。

　　2.左捋時身體仍須正直轉體，不可前俯後仰或搖晃;關鍵在於“上下相隨”、“不先不後”。如果，下肢後坐得快些就會前俯，慢些就會形成後仰。

　　3.在捋的動作過程中，由於翻掌、沉肘和向後坐實左腿等，看來兩掌似乎稍有低下的現象。其實兩掌並不是有意識地向左“下”搌。這點在循著棚、搌、擠、按四式規定的定步推手中也是如此：其中“捋”式也同樣只向左《或右***捋，並沒有向下之處。所以，凡是向左***右***“下”捋或向“下”捋者，都是不正確的，因這與推手是不相符合的。

　　4.掘時左臂鬆鬆捋住，捋的過程中，兩手要保持著與推手中捋式時同樣的距離，也就是要用一手搭在對方腕節，一手搭在對方近肘節的大臂處來引進，使搌化的距離相等，不可拉得太開，這叫做“上於兩膊相系”。

　　***三***擠式

　　動作：身體微右轉;同時體重漸漸移向右腿，弓右腿，蹬左腿，成右弓步;隨著轉體，右臂外旋使右掌心翻朝裡，左臂內旋使左掌心翻朝外，右臂呈弧形橫於胸前，右肘稍低於右腕，左掌在右小臂裡側，以右小臂與左掌向右***西***擠出;左掌隨擠隨著貼近右脈門內側;眼向前平視，眼神要關及右臂。

　　要 點

　　1.前擠時上身不可前俯或後仰;肩部不可聳起，須放鬆下沉;臀部不可凸出;肘部不可抬起，須稍低於腕。

　　2.擠出後左掌與右脈門之間要似挨非挨。

　　***四***按式

　　動作一：右臂微內旋使掌心翻朝下，左掌經右掌上側交掌而過，隨即兩掌分開，距離稍狹於肩，兩掌心皆朝下，兩肘漸屈下沉，帶動兩掌略向下抹回;同時重心漸漸後移，坐實左腿;眼向前平視，眼神要關及兩掌抹回。

　　動作二：兩掌向前按出，兩腕高與肩平;同時，弓右腿，蹬左腿，成右弓步;眼向前平視，眼神要關及兩掌前按。

　　要 點

　　1.重心漸漸後移時，右胯根***股骨頭關節***微向後抽，使身體正對前方，不致偏向左斜角。

　　2.兩掌要隨陪後坐抹回。要鬆肩，兩肘不可外凸。

　　3.兩掌須隨重心前移而向前按出，呈微微往上的弧形，但幅度不宜大;兩臂與肩部不可緊張，不可聳肩。兩時不可用力挺直，身體不可前俯或後仰。

　　4.兩掌尚未按出時，左掌心斜朝右面前方，右掌心斜朝左面前方;兩掌按出時，掌心須隨按隨向前轉，但兩掌心不可轉至朝正前方;同時要求兩掌根下沉，拇指一側微往後翹。

　　5.初學太極拳時，首先要把整套的所有動作和姿勢都做準確，然後在做每個動作的同時還要練習運勁。

　　第四式單鞭

　　動作一：重心漸漸移於左腿，身體左轉;同時，右腳尖微翹，以腳跟為軸隨轉體腳尖儘量里扣踏實，重心隨即移回於右腿;同時，兩肘微沉稍屈，兩掌心微下復隨轉體向左抹轉半個平面橢圓形，兩掌高與肩平;

　　眼神隨轉體向前平視轉移，稍先於左掌到達左方，但眼神須要顧及右手。

　　動作二：身體微右轉;兩掌隨轉體向裡經胸前向右弧形抹轉半個平面橢圓形，兩掌高與肩平;眼隨轉體平視轉移，眼神要關顧右掌。

　　動作三：重心全部移於右腿，左腳向裡提起;同時身體右轉。隨重心右移時，右掌漸漸右伸，隨伸隨著五指尖下垂撮攏成吊手;身微左轉;左掌向左弧形上移，隨移隨著臂外旋使掌心漸漸轉朝裡。眼神關顧左掌左移。

　　動作四：身體繼續向左微轉，左腳向左邁出，先以腳跟著地，隨著重心漸漸左移而至全腳踏實，弓左腿，蹬右腿，成左弓步。同時，右吊手繼續鬆肩右伸;左掌經面前***距面部一市尺左右***左移，隨移隨著臂內旋將掌心翻朝前，即向左微微推出。眼平視左移，稍先於左掌到達左方，但眼神要關及左掌左推。