鬆開七竅練太極

　　太極拳在練功中七個竅的鬆開,掌握就能起到事半功倍的作用,下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　太極拳的 境界沒有到， 體悟到的未必是真的 。再深層次的說 ;什麼境界說什麼話 ，在這個層面就無對錯之言。小架拳有句諺語：練拳不露形，露形非高手。就像低架是功，高架是層次一樣。 形露得越大，說明還在基礎上行走。 真東西是無形。基礎的東西，從技術，招數的，學一個熟練了，就得丟一個 。以至於一個也沒有了 。那麼法無定法 ，無法即是法 。 無招就是招。假如你一開始就是從無招著手， 那麼就不會出現招數技巧之類的方法 ，一動就出現自然法。

　　人太聰明瞭不是不好 ，是沒有辦法入內心。而萬事萬物都是一樣的都有陰陽自然平衡的特點 ，物能平衡 ，物如此人。 心淨方能入深;心誠方能入徑;念純方能入道。無專心致志無以喻其理，無寡慾焉能養其德。學則在其悟，修則在其真。武不需要太聰明。有些拳理的理解也是需要智慧和時間的沉澱，因為愛好者不是任何時候有人指導，何況悟性不是特別， 人之精進在於感受之特別高，拳特別之處在於原來不解之理，人頓悟的產生源自體悟的過程。效果的出現皆是理貫練戰通能 。 武術的細節極多，變化無窮盡，如果沒有兩個人長期的碰撞體驗，加上高人的點破，自身的悟性，與生俱來的身體本能，適應能力，成為高手是很難的。

　　太極拳在練功中七個竅的鬆開，掌握。就能起到事半功倍的作用，這七個竅分別是：

　　***1***主竅：

　　在兩眼之間的下面一點。此竅，是初練者即不能練也不能想的地方。它是統領其它六竅的主竅，只有經過多年的修練，有了很好的基礎之後，只要一想著它，就能做到形體舒鬆，意念適定。 實戰中，意到主竅有萬夫莫當之勇，見之眼神而怕之。

　　***2***中竅：

　　在胸部檀中穴上約一寸五分處。是形的中心。此竅的鬆開對於心臟疾病和精神萎靡不振，有很好的輔助理療作用。練此竅是以兩中指意對***兩中指之間，不論什麼動作，都好象有一根線相聯著，***，沉肩***肩不要槓著***，墜肘***肘放到膝蓋上***，提腕***使肩上流下的氣血順到指根***，塌指根***把到指根的氣血順到指尖***，虎口圓***大指和四個手指間在意念上形成一個沒有稜角的弧度***，扣指尖***使得整個手心產生一種繃勁，使得勞宮穴自然而然的開啟來***，兩臂相合成為弓形，兩中指意對成為弓玄，開掖***以不抬肘槓肩為度***，再保持順項灌頂，鼻對臍***鼻準對肚臍***，中竅就會自然而然的開啟。開出一條氣槽 通道。

　　***3***下丹田：

　　在臍下約一寸五分處***小腹內部***是氣的中心。對於氣血兩虧，身體虛弱者，應該先意守丹田，以靜為主來培養真元之氣，等到氣足血旺才能開啟此竅，此竅開對理療腸胃功能紊亂，消化不良，會有很好的幫助作用，就猶如田地種糧食一樣，種出的糧食只給它歸倉，而不加以利用，日常時久再好的糧食，也會變質，腐爛。種好的糧食應該拿出來發揮它的作用，這樣種了用，用了種，就會使糧食越種越好，同樣也會使糧食越用越好，才能形成良性迴圈，和逐步的進化。而且它也是練氣化勁的基礎，練此竅是在練中竅形體要求的基礎上，落胯埋襠，束肋下腰。上述形體之後，再用意一想丹田，它就會自然而然的開啟來。

　　***4***陰竅：

　　約在襠部兩陰之間。是練功下盤的中心。是人體氣血上下相聯，及平衡的關鍵，此竅開對高血壓，男性的前例腺炎，下肢酸冷，關節炎有很好的理療作用。練此竅，是在練上述兩竅形體要求的基礎上開襠合膝，使襠部產生一種繃勁，使襠部的繃勁到了一定的力度，過輕不行，過重也不行，在繃勁恰到好處的時侯此竅才能開啟。開此竅，會對人的鍵康生活有很大的幫助，但在修練中是有一定難度的，提魄封谷，耐心習之。

　　***5***尾閭竅：

　　又名命門關，他又不在尾閭處又不是命門穴，它是在與下丹田前後平行相對的腰椎間。太極拳稱之為腰際。是練太極拳勁的中心。此竅開對腰痠背痛，腰肌勞損有很好的理療作用，練此竅，是以丹田為基礎，在丹田開的基礎上，保持上述練竅的形體要求，丹田提氣 ，丹田氣自能走尾閭關而通達四梢，使整體內外產生外包內撐之感，從而產生剛柔相濟的勁，它是練氣化勁的竅。

　　***6***夾脊竅：

　　它的位置在兩肩胛之間，與中丹田前後平行相對的脊椎骨之間。是人體與空間相聯的中心，俗稱勢。此竅的開啟，對於人體內部氣血過旺所引起的內火，以及營養過剩所引起的血脂過高，及一切實熱之病，人體前後左右氣血不平衡所引起的形體木納，歪斜，都有很好的理療幫助作用。練此竅的方法是;在練前面幾個竅的形體基礎上，外包內撐再加一點整體力度，兩手之間帶有一點相反方向的整體纏勁，再意想著竅，自會有一種人與空間相連，相平衡，相通的感覺。

　　***7***玉枕竅：

　　在後腦枕骨的中間，它與上丹田前後平行相對，是神的中心。此竅開有醒腦提神的作用，對於心煩意亂，心神不定，以及腦部疾病有著很大的理療幫助作用。練此竅以靜為主，是練氣化勁，練勁化勢，練勢化神，練神還虛的關鍵所在，是練修身養性功從有為之功，走向無為之功的轉折點，通俗一點講就是從主動走向被動，從有形走向無形，從有常走向無常，練上了此竅，練功才能算入門了。練此竅，要在練上前面幾個竅的基礎上，才能練習。

　　它的形體要求是：

　　***1***含神內視，上下眼斂放鬆，眼神不要外露，面部肌肉，上下牙床舌根放鬆，

　　***2***收頜藏喉至鼻準對肚臍，使頭後部凹陷進去的玉枕關有限的突出來，

　　它的意念要求是：

　　***1***要知道神的母體是意，脫離了意去找神那是空的，練到老都是一場空，

　　***2***要收心定意，使雜亂的心緒歸順，使無章的意念歸靜，

　　***3***意靜到了極致之後，此時意會自然而然的歸於主竅。

　　***4***意歸於主竅之後，收頜藏喉只要略一加一點勁，使得頭頂輕輕一點，意便能從主竅而達到神竅，使神竅自然而然的開啟。

　　檢驗這七竅的位置，只要練功者意靜下來，用手心對著竅，有一種不能離去的感應，這就是竅的位置.

　　在練功中不能單練一個竅，要六個竅同時平衡的一起練，以用意調形順氣為主，這樣才能不使意和氣，同時停留在某一個位置。造成偏差或不舒服感。又能鍛鍊意不偏不倚，照顧周全。又能使氣，氣遍周身不少滯。初練者應該在明師的指點下練習，切記不能一個人看了書之後，盲目的閉門修練。也不能故意的意守某一個竅，或者脫離了形體用意空練，如果這樣練容易產生偏差，或至少是練一輩子無用功。也不能操之過急，只能循軌導矩一步一個腳印的練習，才能功到自然成。

　　練功，不是囫圇吞棗，而是 放下身段。

　　學拳，不是功成名就，而是清淨心地。

　　練拳，不是練手腳，而是恭敬萬有。

　　站樁，不是長站久矣，而是心外無物。

　　清淨，不是摒棄慾望，而是心地無私。

　　傳授，不是毫無保留，而是愛心分享。