太極拳與整體醫學的關係

　　太極拳的創編結合了古代中醫原理，當今人們練太極拳可有效預防疾病。太極拳的養生功效已被科學證實，下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　太極拳是一種康復修復的醫學性運動，其對腦神經起著改善作用，還能治療腰椎疾病，對五臟六腑起到按摩的作用，可以使下肢更穩固，對心血管有積極地影響。

　　這些功能作用引起了醫學界的重視，並已經為大量的醫學研究所證實。是的，太極拳具有這樣一些效果，但同時我們也當注意到，我們不能過度沉迷於這些“被肢解”的研究成果。

　　否則，我們很容易因為只見了具體的樹木，而忽略了整片的森林。我們需要從巨集觀的整全的醫學視野來看待太極拳的醫學功效，在這方面，太極拳是當之無愧的最佳整體運動醫學。

　　整體醫學是一種古老的概念，專業精細的分析可以將事物割裂開來，對差異的重視遠甚於認同的重視，這是現代工業社會深度發展的產物。

　　而早期的先民無論是看待自然還是自身，都在其中發現了一個整體的宇宙。世界是大宇宙，人身是小宇宙。

　　那時醫學普遍充斥著神學和科學、玄學與經驗、箴言與藝術、人力與自然，這是他們的侷限性，也是他們的特色。

　　縱然他們有致命的醫學認知侷限和缺陷，但有一點——他們整體觀的醫學理念與實踐經受住了時間的考驗，哪怕在歷史的某個時期它遭遇發展的阻礙，或被主流醫學所忽視，但不久它總能在適宜的位置找到它的醫學榮耀。

　　現代人練習太極拳可以調節緊張的生活節奏，緩解精神疲勞，對某些疾病具有康復作用，還可以增強身體免疫力。

　　整體醫學在20世紀總的來看處於醫學邊緣地位，主流是現代西方以還原論與循證原則為基礎的醫學模式。現代醫學最大的優勢，就是利用了現代各門自然科學的研究方法。

　　對生命機體“各孤立部分”的物質結構形態，進行了系統的研究和發現，這是它最大的優點。但其總體傾向於“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的醫治模式仍未取得很理想的效果。

　　近幾十年來，西方現代醫學逐漸意識到了自身的侷限和缺陷，於是行進緩慢但仍與時俱進的傳統醫學，尤其是傳統醫學中的整體醫學，又再次進入主流醫學的視野，彷彿人類天生具有迴歸傳統的宿命追求，過往掉頭不顧的醫學精英們又紛紛禮讚整體醫學。

　　“整體醫學”這個術語不論是在古代中國還是古希臘、古印度，均已有之。整體醫學的思想基礎是整體論，方法是實用化研究方法。

　　整體醫學將人看做一個整體，其五臟六腑功能之間是相互聯絡相互制約的，人的任何一種狀態都是臟腑功能相互作用的合力的一種結果、一種外現。

　　整體醫學不但將人看做一個整體，而且將人看做自然界的一份子，即所謂的天、地、人三才三位一體，自然環境的變化影響著人的健康和生存狀態，人類的活動也影響著自然的狀況，自然與人之間的影響是互動的。

　　太極拳運動與此整體醫學概念一脈相承。太極拳的高階是人拳合一，這正是富有中國特色的天人合一的自然觀的典型寫照。人是自然環境的一部分，通過長久的修煉，回到淳樸的自然狀態，去掉人身上的矯飾和虛浮不實，才能達到身心的健康和諧。

　　通過經驗，我們知道生病的外因是通過內因而發生作用的，無論美味佳餚還是朗朗風清，都必須通過內在的感知而得以明確。故此，像太極拳這樣的內家拳，向來重視人的內在修煉。

　　與西方文化征服自然，超越自然的傳統不同，東方文化的旨趣則充滿對美好自然的嚮往與追求。

　　西方民族想到自然時，更傾向於想到自然的陰暗面，比如地震，瘟疫，大洪水;東方民族則更傾心於自然的美好，高山流水、蒼松翠柏、懸崖古剎，這些都是很有詩意的自然意象。

　　因為擁抱自然而不是征服自然，便與自然和諧相處，也就嘗得了知足的和諧快樂，這是典型的東方式的健康觀。這種天人合一的健康觀，也是太極拳修煉的歸宿。而具體到太極拳，它的健康之路又具有自身的普遍色彩。

　　身形上，太極拳練習強調“一動無有不動”胯動，肩隨之而動;腳動，手隨之而動;手動，眼隨之而動;頭上領，尾閭隨之內收;沉肩墜肘，隨之氣沉丹田;這種“牽一髮而動全身”的整體運動，避免了單擺浮擱，使整個身體都參與到運動中來。

　　有氧運動的一大要求是身體部位有至少三分之二參與運動，太極拳一動則四肢百骸無有不動，也許可以用現代科學來形容：太極拳一動則筋骨血肉，分子細胞皆參與進來。

　　這樣有意識的全身參與，是整個人類運動史上都很少見的。這樣精細入微的運動，當然也少不了呼吸的配合。

　　吐納、氣功以及瑜伽都是經典的呼吸養生療病法，而太極拳對呼吸的運用絲毫不遜前三者。“外練筋骨皮，內練一口氣”，這一口氣，就是太極拳呼吸的修辭說法。

　　不過單是“細緩勻長、調息綿綿”的呼吸狀態，與太極拳“內三合”***即心與意合，意與氣合***的境界還有一段距離，其最高境界是一個整體，肩胯一體，周身一體，內外一體。

　　無限小的自我與無限大的大我一體，這個整體就是太極，就是總天地萬物之理、囊盡陰陽的太極。

　　談及太極拳，我們常忽略掉過程練習的整體性。“由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明”，這一拳論的核心思想即使放到醫學上也具有重要意義，特別是對社會流行的許多慢性病，糖尿病、高血壓、癌症等。

　　儘管廣告上充斥著藥物治療如何又快又好的神奇療效的宣傳，但真正長期有效，且無副作用的藥物卻很少有。而作為整體醫學，以及預防醫學一部分的太極拳，其“慢”養生療病的功效卻隨著時間的流逝而突顯出來。

　　太極拳的“慢”並不是刻意為之的結果，而是道法自然的結果。通經活血離不開身體每個筋肉關節的通暢，在太極拳的運動中，就是節節貫穿。

　　拳論“其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指”，由肩由肘由腕由手，力達梢節，都在強調節節貫通，層層推進。這也是太極拳區別於其他運動的一大特點，由內而外的節節貫通。

　　這樣的運動方法聽起來好像沒有任何捷徑可走，大量的醫學研究卻證明了太極拳高效的養生療病效果，其中的根源，與太極拳對道法自然哲學思想的深刻踐行有極大的關聯。

　　數學、幾何、科學資料、醫療器械等都是人的發明創造，其作用是顯而易見的，但它們不能代替自然，數學上有直線，自然界卻有彎曲之美。

　　人體不是直線一條，太極拳也不走直線，而是曲中求直，以圓破直，這樣的方圓規矩，得益於太極拳對人體的深刻理解。

　　手術、醫學資料、先進醫療裝置等這一切都是必要的，同樣，維持自然之軀也是必要的，其醫學意義不輸於單純的“頭痛醫頭腳痛醫腳”的醫學模式。

　　當然，二者不是水火不容的，也不是一層不變的，傳統整體醫學正轉向現代整體醫學，無論是生理學家視野下完整的生理結構，還是相對論、量子力學重新發現的巨集大宇宙，都與古老的整體思想，尤其與中醫整體辯證的醫學觀念有著驚人的相似之處。

　　而作為整體醫學的太極拳，從未過時，卻需要一再翻新，一再挖掘。

　　太極拳健身治病原理

　　一、太極拳是鍛鍊中樞神經的好方法

　　強調對大腦神經的鍛鍊。練太極拳要求全身放鬆，首先是心的放鬆，靜心斂神於內，是強身治病的重要一環。中醫認為，一個人是心為主宰，這個心主要指大腦，心理健康與否直接影響到生理健康。

　　俗話說：“病由心生，命由心亡”。太極拳鍛鍊通過站樁和盤架，用柔和舒緩的動作和引人入勝的拳趣。

　　血虛是女人常見疾病，有血虛、內分泌紊亂等問題的人可以練太極拳調節身體。

　　將注意力吸引到鍛鍊中去，用意念引導內氣、引導動作，用輕鬆愉悅的形象思維排除各種雜念，消除精神上的疲勞和緊張，實現了動中有靜，鍛鍊了大腦神經。

　　重視骨髓神經的鍛鍊。人類的脊椎骨共有33節，頸椎7節，胸椎12節，腰椎5節，骶椎5節***一塊***，尾椎4節***一塊***。脊椎內有脊髓，每一節脊椎骨都有一對神經通過並分佈到五臟六腑、四肢百骸。

　　當某一節脊椎骨出現問題時，身體相應的位置就會出現症狀，如胸椎10、11、12節錯位，可能引起胃潰瘍。反過來，當身體某一個部位或臟器官有問題，同樣相對應的脊椎部位出現不適症狀。

　　如心臟、氣管、耳朵有病可引起頸4、胸2、3、4節的不適症狀。練太極拳要求脊椎骨上領下沉，節節鬆開，虛虛對準，結合拳勢變化，分別蠶一樣的蠕動，蛇行一樣的擺動，擰繩一樣的扭動，磨盤一樣地轉動。

　　引動內氣穿脊貼背地執行，產生獨特的舒適愉悅感。脊神經健康了，就能有效地指揮與調節各種生理機能高效地發揮作用，並有助於疏通任督二脈，增強內功。

　　二、太極拳鍛鍊能有助於疏通全身經絡

　　人體有十二經、奇經八脈，共20條。是直行的叫經，還有無數條橫行的叫絡，總稱為經絡。經絡是內通五臟六腑，外連四肢百骸，五官九竅，面板毛髮的通道和感測器。並藉以執行氣血、營養周身。

　　經絡是人體的活動地圖，十二經如江河，奇經八脈是湖泊，十五絡脈像山溪小河，五臟六腑是人體蓄水池，構成了人體的一個整體，使人體的各組織器官的功能保持協調和相對平衡，經絡一旦失去協調和平衡人就會生病。

　　太極拳的鍛鍊，首先通過全身內外放鬆，解放因緊張收縮對經絡的擠壓性束縛;其次主張“一動無所不動”，每一骨節，每一肌肉，每一內臟都要動，通過螺旋擰鑽、內外相合，立體交錯的相應觸動和磨擦，達到疏通精氣。

　　太極拳講究練意和練氣，主張意念引導內氣，循經通絡，刺激穴位，使經絡保持暢通。特別是太極拳舒緩的執行速度與經絡每秒鐘0.1米的感測速度幾乎同步，對經絡有獨特的順應性疏導作用。經絡暢通了，身體也就健康了。