兒童學游泳的好處詳細分析

　　寶寶出生前就在一個有水的環境中生長,可以說游泳是人一項天生的技能,也是無法缺少的生存環境。不可缺少的生存的環境，那兒童游泳的好處有具體有哪些呢?在學游泳的時候有很多需要注意的問題。那學游泳要注意什麼?以下是小編為你整理的兒童學游泳的好處介紹，希望能幫到你。

　　兒童學游泳的好處

　　1、促進新陳代謝

　　孩子經常游泳可使心肌發達，新陳代謝旺盛，心跳比同齡幼兒慢且有力，這就為承擔更大的體力負荷準備了條件。

　　2、鍛鍊體質

　　經常游泳還可以提高孩子耐寒和抗病的能力。

　　3、提高智力

　　游泳這一複雜動作是在大腦支配下完成的，這樣在游泳的過程中也會提高大腦的功能，表現為大腦對外界環境的反應能力快，智力發育好。

　　4、鍛鍊肺活量

　　孩子經常游泳，呼吸系統的功能也得到了提高，表現為肺活量大，憋氣時間長，肺活量可以提高74%。

　　5、起到健美作用

　　經常游泳可消耗過多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使體形勻稱健美。

　　6、提高對維生素D吸收

　　兒童游泳時，能充分地接觸陽光、水、空氣，促進機體對維生素D的吸收，有利於兒童的體格發育。

　　7、鍛鍊神經系統

　　游泳能鍛鍊孩子的神經系統，從而為發展孩子心理品質創造了物質基礎。

　　兒童學游泳的注意事項

　　1、時間

　　嬰幼兒並不適合長時間游泳，請依據孩子的身體狀況，調整游泳時間，每次約半小時。

　　2、環境

　　因兒童體質比大人弱，各方面防禦體統還比較弱，所以水質要乾淨，保證環境衛生安全。

　　3、耐心

　　有時孩子可能非常喜歡在水中玩耍，但有時他可能非常怕下水，這時你千萬不要強迫他，應該等他準備好後再下水。

　　4、水溫

　　最好水溫維持37℃，比一般人的體溫略高;若出現身體冰冷、發抖的情況，請立刻抱出泳池。

　　5、防護措施

　　為避免發生溺水，一定要幫戴頸圈，旁邊須有專業人員及父母的陪同。萬一滑落水中，水可能會進入肺部導致感染，輕微者發生吸入性肺炎，嚴重則有致命危險，所以務必要有專人及家長在旁照護。

　　各類泳姿游泳技巧詳解

　　1、蝶泳

　　身體姿勢：肩部必須保持在水平面上，臀部接近水面。頭比雙臂先入水，抬頭要低。

　　臂部動作：入水、向外劃和抱水、下劃、內劃、上劃和移臂。

　　打腿：開始時，不屈膝，雙腳併攏。一旦腳後跟露出水面，彎曲雙腳向下打水。

　　呼吸：在向上划動作開始時呼吸。

　　節奏：劃臂一次，打腿兩次。

　　2、仰泳

　　身體姿勢：兩耳剛好放在水中，臀部剛好在水面下，雙腳剛好露出水面，頭保持穩定。

　　臂部動作：入水、抱水、向下劃、向後劃,第二次下劃、復位、移臂。

　　打腿：雙腿靠攏上下交替打腿，膝部可彎曲但不能露出水面。

　　呼吸：一隻胳膊移動時呼氣，另一隻移動時吸氣。

　　節奏：劃臂一次，打腿六次。

　　3、蛙泳

　　身體姿勢：頭部和臀部儘量保持高位、身體以胸部為基準。

　　臂部動作：向外劃、抱水、向下劃、向內劃、伸展。

　　打腿：伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、內蹬夾腿。

　　呼吸：在臂部做有力的內划動作時呼吸

　　節奏：保證蹬腿動作在雙臂伸展時完成。

　　4、自由泳

　　身體姿勢：身體儘可能平直，腿面的動作剛好露出水面打水。

　　臂部動作：入水、伸展、抱水、向內劃、向上劃、移臂。

　　打腿：雙腿併攏，膝部不要彎曲過度，向下打腿。

　　呼吸：頭朝肩膀出水面轉動時呼吸。有輕呼吸和爆發式呼吸。

　　節奏：打腿六次，兩臂各划水一次。

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