兒童打籃球的好處

General 更新 2024年12月24日

  有很多的家長都不知道,兒童從小打籃球是有很多好處的。下面是小編為你整理的,希望對你有用!

  

  一、身體健康,促進成長

  據調查,全國85%以上的學生都處於亞健康狀態,包括疾病多發、骨骼發育緩慢、體能缺乏、精神萎靡、恢復緩慢、過度肥胖瘦弱等不良狀態,籃球運動作為一項綜合球類專案,充分鍛鍊到孩子們各個身體部位,全面有效的提高綜合身體素質,促進骨骼發育成長,長期鍛鍊有增高的效果。

  二、增強血液迴圈功能

  其實可籃球對於身體的健康是很有好處的,而且打籃球讓自己的血液迴圈系統會變的更加強大的。增強我們體內的心肌收縮能力。

  三、訓練神經系統反應

  打籃球可訓練腦部思考和判斷能力,及隨思考後身體繼發的反射動作速度,有利於孩子大腦發育。 神經系統:神經系統分為中樞神經系統及周圍神經系統,中樞神經系統包括腦和脊髓,周圍神經系統則含軀體神經系統及自主神經系統。

  四、團結意識增強

  籃球是五個人的運動專案,我們在打籃球的時候最喜歡看到的是配合,因此也利於從小培養孩子的集體意識和協作能力。

  五、發洩情緒

  任何運動都可以宣洩心中的不滿情緒,尤其是籃球。孩子在成長中和大人們一樣,難免有消極情緒,這時打籃球就是一個很好的宣洩方式,不僅如此,還能認識更多朋友,何樂而不為?

  六、打籃球的男孩勤奮、執著

  籃球難度多樣,不經歷足夠的訓練甚至無法正確投籃。孩子在初期儘管接觸的籃球技術非常基礎,但也要經歷一個從無到有,從不會到會的過程,所以這個過程正好培養了孩子正視困難的決心,為將來的生活和學習提供良好的基礎。

  七、增強心理健康,提高社會適應能力

  籃球運動能有效緩解學習的壓力,而良好的競爭環境又能培養健康的心理適應力和承受力,調整及維護孩子的心理健康水平。

  同時,籃球作為集體專案體育運動的傑出代表,在增加交流和友誼的同時,更能有效地培養團結協作的集體主義精神及良好的體育道德,幫助孩子從小正確理解和處理個人與集體、競爭與合作的關係等。

  八、利於個性發展和人文素質的提高

  通過練習的過程,能使孩子的個性、自信心、情緒控制、意志力、進取心、自我控制與約束等方面都有良好的發展,以及培養團結拼搏、努力協作、文明自律、遵紀守法、尊重他人等良好的道德品質和集體主義精神。

  兒童打籃球的注意事項

  俗話說,一切要從娃娃抓起,籃球當然也不例外。以下是小編為大家整理的關於兒童打籃球的注意事項,歡迎閱讀!

  讓孩子練籃球的好處:

  1.改善瘦弱、肥胖及不良習慣所致的青少年體型,增加自信心;

  2.釋放孩子緊張繁重的學業壓力,活躍大腦,提高學習效率;

  3.籃球是一項身體全面性運動,在發育關鍵時期,能快速促進身體長高;

  4.增強身體素質,提高心臟功能,增強免疫力,獲健康體魄;

  5.培養孩子團結合作精神,培養溝通能力、交際能力、領導能力;

  6.培養頑強拼搏的意志品質和自我心理調節能力;

  7.開發籃球運動天分和挖掘潛力,打好籃球基本功;

  8.通過籃球運動可以改善視力;

  9.培養健康、開朗、自信的心理,掌握優美技術,更顯英姿。

  10.幫助沉迷網路、少運動、不愛運動、內向、易生病的孩子培養正確的興趣愛好。

  11.生命在與運動!健康無價!——健康等於所有!

  12.豐富假期生活,學會結交更多好朋友。

  13.幫助在平時體育考試及中考、高考等重要體育統一考試中獲理想成績

  兒童打籃球的五點注意事項!

  1.需要必要的器材保護。除了要穿合適的籃球鞋以外,還應該佩戴護踝、護膝,以及護齒等。

  2.合理安排運動量。

  3.掌握合理的技術

  4.賽前要將身體預熱。

  5.打球前要剪指甲。

  暑假兒童打籃球的注意事項,別隨便玩扣籃

  暑假來臨,約上三五好友打場球是一件美事,在校園和街頭的籃球場上,經常能看到青少年模仿著巨星們的“絕技”。但籃球場上的激烈對抗時有發生,而處在發育階段的青少年,大多沒受過專業訓練,如果在一些細節上不注意,很容易受傷。青少年打籃球該注意哪些呢?

  首先,需要必要的器材保護。籃球比賽對抗激烈,而青少年肌力小、韌帶薄,極易出現關節韌帶拉傷和扭傷。因此,運動前,除了要穿合適的高腰籃球鞋以外,還應該佩戴護踝、護膝,以及護齒等。有的青少年為了追求個性,戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場,這些都存在著安全隱患。因為在爭搶過程中,這些東西極易將旁人身體劃傷。

  第二,合理安排運動量。很多孩子打球不知疲倦,長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降,而且會妨礙學習和休息。一般來說,每次運動量控制在1小時左右為宜。

  第三,掌握合理的技術。青少年朋友應注重基本功訓練。有的孩子喜歡模仿大牌球星的小動作,比如有人愛模仿喬丹上籃時伸舌頭的動作,覺得這樣很酷。其實這個動作很危險,如果被防守者碰到下巴,很容易咬傷舌頭。

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