排球正面傳球動作要領

　　排球傳球是在胸部及以上部位用手藉助蹬地、伸臂動作，通過手腕手指的彈擊力量來完成的擊球技術動作，下面小編給大家介紹關於的相關資料，希望對您有所幫助。

　　1：準備姿勢

　　看清來球，迅速移動倒球的落點，對正來球，兩腳左右開立，約同肩寬，左腳稍前，右腳腳跟稍提起，兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂彎曲置於胸前，兩肘自然下垂，兩手成傳球手形，眼睛注視來球方向。

　　2：擊球點

　　擊球點在前額上方約一球距離處。

　　3：傳球手形

　　當手觸球時，手腕稍後仰，兩手自然張開，手指微屈成半球狀。兩拇指相對成“一”字形或“八”字形，兩拇指間的距離不能過大，以防漏球。

　　4：擊球用力

　　球來時，兩手微張迎球，用拇指內側，食指全部，中指的二三指節觸球的後下部，無名指和小指觸球兩端。用手指的彈力、手臂和身體協調的力量將球傳出。

　　背傳當判斷來球之後，迅速移動到球下，雙手抬起，手觸球時，手腕適當後仰，掌心向上，在額上方擊球的下部，傳球時，用蹬地、展腹、抬臂、向後翻腕及手指的彈力把球向後上方傳出。

　　跳傳跳傳的起跳最好是向上垂直起跳，要掌握好起跳時間，起跳過早或過晚都會影響傳球的質量。根據一傳球的高低，及時起跳，兩手放在臉前，當身體上升到最高點時，靠伸臂動作和手指手腕的彈擊力量將球傳出。

　　由於在空中無支撐點，用不上蹬地力量，只有靠伸臂力量將球傳出，因此，必須在身體下降前傳球出手，才能控制傳球的力量。一般正面二傳這是二傳中最簡單、最常用的戰術。

　　傳球的動作與正面傳球基本相同，只是傳球前身體不要正對來球，也不要正對傳球方向，而要邊迎球邊轉身，將擊球點放在靠傳球方向一側，身體隨傳球動作邊傳邊向傳球方向轉動。

　　調整二傳將一傳不到位，離網較遠的球傳給扣球隊員進攻，這種傳球叫調整二傳。調整二傳與正面傳球動作相同，傳球時，要注意選擇傳球方向，傳球方向與網的夾角越小越有利於扣球，儘量避免垂直向網前傳球，同時，傳球高度要稍高，不要太拉開，這樣有利於扣球隊員觀察和上步扣球。

　　背向二傳背向二傳能夠利用網的全長，增加進攻點，具有很大的隱蔽性、突然性。傳球前要先移動插入球下，背對傳球方向，要明確身體所處的位置及離標誌杆的距離，傳球時，要利用向後上方展體、抬臂、伸肘動作將球傳出。傳快球傳出的球弧線低，節奏快。傳快球主要是依靠手指手腕的彈擊動作和適當的伸臂動作來控制傳球力量。

　　要傳好快球，二傳隊員必須主動與扣球隊員配合，要根據一傳的弧線、速度和扣球隊員的助跑速度、起跳時間、擊球點的高度和揮臂速度等情況，來決定傳球的速度、高度、距離和出手時間，把球主動送到扣球隊員手上。傳短平快球傳出的球速度快、弧線平，落點距二傳手2至3米處。

　　傳球時，擊球點應保持在臉前或額前，上體前傾，充分利用伸肘和壓腕動作，傳出快速的平弧線球。傳平拉開球傳出的球速度快、弧線平，落點距二傳手6至7米處。平拉開傳球和短平快傳球動作基本相同，但要充分利用蹬地、伸臂、壓腕伴隨動作將球傳出。

　　如果來球低，要稍屈膝，降低重心，使擊球點保持在臉前。如果來球較高，可採用跳傳。傳球時，利用伸肘和主動加大屈指、屈腕的力量把傳球路線壓平。

　　攔網

　　是在網上攔擊對方來球。它是防守反擊的第一線，又是強有力的得分手段。攔網有單人攔網、2人或3人的集體攔網 。50年代,規則不允許手過網，大都採用後仰式攔網，那是單純防禦性攔網，只要求將球攔起來，以便組織反攻。

　　1965年以後,規則改為攔網手可以過網,使攔網成為攻擊性技術,因此攔網在整個比賽中越來越顯得重要。中國在採用了“蓋帽式”攔網新技術後，也大大提高了攔網的攻擊性。70年代隨著扣球技術的不斷創新，各國攔網技術又有了新的發展。

　　不僅隊員的身高、臂長、 原地彈跳和連續彈跳的能力有所增長，而且單人攔網能力、手形變化以及對付快攻戰術的攔網技術都有很大提高。還出現了重疊***梯次***攔網。攔網時力爭攔死，其次才是把球攔起以便反擊。

　　防守***救球***

　　是防守體系中的一個重要組成部分，是反攻的基礎。一場比賽除了最多有 1/3左右的扣球可能攔住以外，還有 2/3的扣球需要救球。從這個意義上講，沒有防守就沒有反攻，因此後排防守已引起各國強隊的重視。

　　60年代，日本教練員大鬆博文帶領的貝冢女子排球隊就是以防守和勾手飄球轟動國際排壇，並以絕對優勢奪得1962年世界排球錦標賽冠軍和1964年奧運會排球比賽冠軍的。中國排球隊，尤其是女隊，近幾年防守技術有明顯進步。

　　女排隊員張蓉芳被評為不來梅國際排球邀請賽中最佳女排防守隊員。實踐證明，只有在接發球進攻穩定的基礎上，使防守反攻也具有高水平的隊，才可能進入世界排壇先進行列。

　　防守技術以墊球為主,根據不同來球選擇不同方法，如遇低球可視情況選用正面、側面、 跨步、 滾翻等各種低姿勢的墊球或魚躍救球，如遇高而急的球可用上手擋球。

　　只有防起更多的好球,才能更好地組織反攻;而掌握多種多樣的防守技術和不斷加強防守戰術意識，特別是頑強的戰鬥意志，則是防守成功的先決條件。

　　保護

　　是排球比賽中各項技術之間的一項串聯銜接性技術，它雖然沒有定型的動作，主要靠反應、腳步和實戰經驗，然而卻是排球比賽中很重要的一環。

　　如果沒有良好的保護技術，往往使比賽中斷而失分。保護有進攻中的保護***如扣球時本隊不扣球隊員要轉向其進攻區，以保護被攔回的球***和防守中的保護***如攔網者後面的保護***以及防守起球后的保護。同時扣球和攔網隊員都應隨時做好自我保護的準備。

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