喝醉了嚎啕大哭的心理

　　喝酒傷身是人皆盡知的，很多時候我們還是離不開喝酒，特別是在心情不好的時候，發洩了情緒，同時也毀掉了健康。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　喝醉了大哭是什麼心理

　　1、喝醉了大哭是什麼心理

　　“抽刀斷水水更流,舉杯消愁愁更愁”這是古人留給我們的詩句,而且,不僅是詩句更是一種警示,而且,我們也在不斷的實踐中驗證著。其實就是告訴我們不要做於事無補的事情,更不能借酒澆愁,傷害的是自己。可是,總有人會因為生氣而自己傷自己,經常有人因為一些小事情生氣而喝酒傷身。

　　2、喝酒的危害有哪些

　　2.1、大腦疾病

　　根據國外健康機構的報告,僅僅喝1-2杯酒就可以造成視力模糊,語言含糊,反應遲鈍,記憶力降低和失去平衡等問題。短期影響能在停止喝酒後消失,但長期酗酒有導致慢性大腦疾病的可能。

　　2.2、嚴重慢性疾病

　　喝酒超過一段時間以後就可能造成高血壓,肝硬化和胰腺炎等疾病。

　　2.3、宿酒

　　宿酒涉及一系列不愉快症狀,通常發生在大量飲酒之後。宿酒的症狀包括疲勞,乾渴,噁心,嘔吐,頭痛,肌肉疼,頭暈眼花,心跳加快,對光和聲音敏感,情緒紊亂和眼睛充血等。

　　2.4、癌症

　　長期飲酒還與某些癌症的高風險存在聯絡,其中包括肝癌,口腔和喉癌,以及食道癌和乳腺癌等。吸菸的酗酒者癌症風險更大。

　　3、控制情緒的方法

　　3.1、轉移

　　當我們的情緒出現抑鬱、憤怒、暴躁時,我們要學會轉移自己的注意力,不要讓自己沉溺於不良情緒之中,而是當自己的注意力都轉移到能讓我們開心愉快的事情上面去。

　　3.2、宣洩

　　宣洩對於情緒的管理是一種很好的方法,但是也要注意如何去運用宣洩。宣洩不是大喊大叫,而是通過一些交流,書寫等方式來能自己的情緒進行釋放,不要讓不良情緒壓抑在心中,影響自己。

　　3.3、弱化

　　試著用音樂、電影、小說、遊戲等讓你感覺到快樂的事情,去弱化你的情緒,儘可能的做到對刺激事情不聽,不看,不感覺,不聯想,不思考,不記憶。

　　哭對身體的壞處

　　情志活動與內臟關係十分密切,過激的情志,是產生疾病的重要因素。人生在世,喜怒哀樂等情志變化,充滿在生活之中。避免過激情志的較好方法是:遇事要鎮定自如,冷靜地對待目前的複雜事情。事情過後,不要把它長期放在心上,以自尋苦惱。培養樂觀的人生態度,提高心理上的抗逆能力,胸懷要寬闊,情緒宜樂觀。要淡泊寧靜,知足常樂,把人生憂喜、榮辱、勞苦、得失視為過眼煙雲。萬事只求安心,保持精神內守,人則長壽。另外,平日增加各種有益心身健康的興趣,尋找精神寄託,這樣對預防情志過度,保證髒俯安泰,能起到積極的作用。

　　哭在我們的生活中比較的多見的,不高興的時候難免會哭的,因此就需要大家能控制好自己的情緒,因為總哭的話對我們的身體健康也是不健康的,上面介紹的就是哭對我們身體的壞處,想必看完之後有所瞭解了,偶爾哭還是可以,常哭的話會嚴重影響到我們身體健康的。

　　科學宣洩情緒

　　1、流淚

　　當你遭遇情緒困擾時,請別羞於流淚。眼淚本身就是身體給我們處理情緒問題最有利的武器。當你淚眼汪汪的哭過之後,你會發現自己其實並不需要如此悲傷,因為它能迅速、直接的幫你排除“精神毒素”。但請千萬記得重要的是眼淚,而不是聲響。

　　2、筆記

　　當你遇到很多事件,這些事情又使得你很痛苦,那麼,用筆把它們寫下來吧。請注意:是用筆而不能是鍵盤!在書寫的過程中,你會發現整個事件的來龍去脈,整個事件中你是如何處理的以及存在哪些問題。而這樣的過程本身就是可以讓你的情緒得到紓解,同時可以讓你看到改進的方式。

　　3、幽默

　　幽默是一種特殊的情緒表現,也是人們適應環境的工具。具有幽默感,可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物,用幽默的方法對付,往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存,立即變得輕鬆起來。