獲得開心的祕訣

　　心理是指生物對客觀物質世界的主觀反映，心理現象包括心理過程和人格，人的心理活動都有一個發生，發展，消失的過程。人們在活動的時候，通過各種感官認識外部世界事物，通過頭腦的活動思考著事物的因果關係，並伴隨著喜、怒、哀、懼等情感體驗。這折射著一系列心理現象的整個過程就是心理過程。按其性質可分為三個方面，即認識過程、情感過程和意志過程，簡稱知、情、意。英文名：Psychology

　　暢銷書《盡享生活》的作者喬伊·羅賓遜說：“當一個40歲的人優美地練習跳水時，他其實已不再是40歲了。”不要再說自己“老了”，而要快樂生活。美國《好管家》雜誌最近總結出“尋開心”的12個方法，不妨一試。

　　1.探險。夜間開車、野外露營，甚至跳過柵欄看看另一邊的風景，都可能成為一年中最快樂的經歷。

　　2.多參與。在參加婚禮、宴會時，享受快樂的辦法不是躲在一旁吃喝，而是走進舞池，找個舞伴盡情起舞。

　　3.邀請朋友來家吃飯。食物不必太精美，找幾個木頭箱子當桌子，吃些家常便飯，大家的歡笑可能會更多。

　　4.週日下午小睡一會兒。這樣的效果堪比晚上10點的睡眠，不信你躺在床上試一下。

　　5.添置點傢俱。在跳蚤市場上買兩把木頭椅子、一盞跟傢俱並不匹配的燈具，給它們噴一下漆，馬上就有了獨特的魅力。

　　6.早點回家。給自己富裕的時間，聽一聽最喜歡的音樂，把音量放大。這樣能帶給你和出去玩時同樣多的樂趣。

　　7.幫人帶孩子。朋友要出門，你可以主動幫他帶一下午孩子，不但助人為樂，還能和孩子一起玩耍，得到雙份快樂。

　　8.偶爾奢侈一把。你掙的錢可能不是很多，但心血來潮地買一件昂貴衣服，奢侈一回，也未嘗不可。

　　9.隨便吃點。出門吃飯時，偶爾選一家廉價小飯館，也許沒什麼美味佳餚，但是輕鬆愉快。

　　10.交新朋友。每結交一位新朋友，你都有機會和對方共享彼此的經歷，思想會更豐富。

　　11.做點小改變。不要總在剪頭髮、點菜時說“和以前一樣”，不妨換一個讓你看起來容光煥發的髮型，點幾個新菜式，你的心情也會煥然一新。

　　12.學會拒絕。朋友邀你參加一個不喜歡的聚會，你可以婉言拒絕，才不會太累。