你瞭解自己的腦電波嗎

　　現代科學研究已經知道，人腦工作時會產生自己的腦電波，可用電子掃描器檢測出，至少有四個重要的波段。經過研究證實大腦在至少有四個不同的腦電波。

　　一、“α”***阿爾法***腦電波，其波長為8-12Hz***赫茲***。

　　當你或我的大腦處於完全放鬆的精神狀態下，或是在心神專注的時候出現的腦電波。在“放鬆活躍”狀態時，我們能更快更有效地吸收資訊。那是我們通常作某種沉思或傾聽令人放鬆的音樂所取得的狀態。當代一些流行的“快速學習”技巧，就是基於“巴洛克”音樂背景下的訓練方法。許多巴洛克音樂作品的速度***即每分鐘60-70拍***，與大腦處於“放鬆性警覺”狀態下“波長”是相似的。如果在那種音樂的伴奏下有人將資訊讀給你聽，這資訊就“飄進了你的潛意識”，你就能更快地學習了。

　　但是，對音樂的學習作用也不能走極端，其實道理十分簡單。你在學習中使用音樂就會發現，如果你同時想收到四個音樂臺，那這時的收音機是不可能發出任何有意義的音樂來的，或是雜亂無章怪音。人的大腦在學習中也是如此。你必須要清理你的腦電波——即只把它調到一個電臺上。

　　這就是為什麼每一個成功的學習課程總是輕輕鬆鬆地開始。有效清理你的思想，使你的潛意識能接收條理清晰和有價值的資訊，並將它們儲存進大腦中正確的“倉庫”之中。在“放鬆性警覺***Relaxed Alertness***”狀態時，我們能更快更有效地吸收資訊。那是我們通常作某種沉思或傾聽令人放鬆的音樂所取得的狀態。

　　二、“β”***貝塔***腦電波，其波長為14—100Hz。

　　這種腦電波反映的是人類在一種通常的、日常的清醒狀態下的腦電波情況。它是一般清醒狀態下大腦的搏動狀況，在這種狀態下，你和我就會出現邏輯思維、分析以及有意識的活動。當你睜著雙眼，目光盯著這個世界的一切事物，或者你在執行專門任務，比如解決問題和談話。你頭腦警覺、注意力集中、行動有效。但可能還有點情緒波動或焦慮不安，這就是典型的β腦波狀態的人有時的反映，說出現煩惱、氣憤、恐懼、惱火、緊張以及興奮狀態。

　　有的神經科學家進一步將腦波分成不同等級。有12-16Hz;還有高波***16-32Hz***;K複合波***33-35Hz***;以及超高階β波***35-150Hz***。K複合波僅僅呈短期、迸發式出現，在此情況下你可能會找到高創造力與洞察力的焦點。出現超高階β波時，你會有種超脫體外的感覺

　　三、“θ”***西塔***腦電波，其波長4-8Hz。

　　這個階段的腦電波為人的睡眠的初期階段。即當你開始感覺睡意朦朧時——介於全醒與全睡之間的過渡區域——你的腦電波就變成以4～8Hz的速度運動。

　　四、δ”***得爾塔***腦電波，其波長為0.5-4Hz。

　　它為人的深度睡眠階段的腦電波。當你完全進入深睡時，你的大腦就以0.5～4HZ運動，即δ波。你的呼吸深入、心跳慢、血壓和體溫下降。

　　你可能會問：以上這四種電波對學習和記憶有什麼影響呢?美國快速學習先驅泰麗&S226;懷勒&S226;韋伯指出：β波——很快的腦電波——“對我們度過白天很有好處，但抑制了我們進入大腦更深層面。在α、θ波型別中可以進入更深的層面，這兩種腦電波以放鬆、注意力集中和舒適等主觀感受為特徵。就是在α、θ波狀態下，非凡的記憶力、高度專注和不同尋常的創造力都可以取得。”你在快速閱讀訓練中怎樣才能夠取得對人的學習記憶最好的α、θ波狀態，正是精英特在訓練中要幫助你解決的重要問題。