眼乾眼澀什麼原因

　　用眼過度所引起的眼部不適的症狀，眼乾眼澀就是其中一個症狀。那麼，?下面就由小編告訴大家眼乾眼澀的原因吧!

　　1.用眼過度。長時間看書，使用電腦辦公，眨眼的次數變少，眼睛就容易疲勞乾澀。應該有度用眼，2個小時眺望一下遠方，有助於改善眼睛的乾澀感。

　　2.環境乾燥。環境汙染嚴重，長時間呆在空調或者有暖氣的室內，空氣太過乾燥，淚液蒸發的快。建議室內放一個加溼器，平時多喝茶，有助於改善眼睛的乾澀感。

　　3.隱形眼鏡。佩戴隱形眼鏡過長，會佩戴方式不對，都會引起眼部的乾澀，再者隱形眼鏡本身就有吸收作用。建議看書、使用電腦等佩戴有框眼鏡。

　　4.藥物使用不當。藥物使用不當，如眼藥水滴太勤會傷眼，都會造成淚液分泌不足而引起眼部乾澀不適。

　　5.眼部疾病。如炎症、結膜角膜乾燥症等都會引起眼睛乾澀，如果發現有類似症狀，比如眼部出現異物感、燒灼感、眼睛乾澀、愛流淚及視力障礙。建議通過醫學的手段和方法對眼部進行全面的檢查，積極治療。

　　6.睡眠不足。睡眠不足造成眼睛負擔，導致淚液質量下降，出現眼乾澀，嚴重者也會導致青光眼等眼部疾病，導致視力急速下降。

　　避免和改善眼乾眼澀的方法

　　1、保持室內光線充足，避免反光。

　　2、每工作2個小時休息15分鐘，閉目、遠望，放鬆眼肌。

　　3、看書或看電腦距離應適中，保持30公分左右為宜。

　　4、看電視距離不要太近，應保持與電視畫面對角線6-8倍距離，每半小時休息片刻。

　　5、多喝水，尤其是沖泡眼活力，既可以補充我們身體所需要的水分，又可以很好的改善眼睛乾澀。

　　6、保持充足的睡眠，睡眠不足容易引起視疲勞。

　　7、營養攝取應均衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等維生素蛋白質和纖維素的食物，應特別注意維生素A、B的攝取。

　　8、定期做視力檢查，發現問題及時治療。

　　9、按摩穴位。