臉部浮腫是什麼原因

　　面部腫是什麼原因?很多人都聽說過面部腫這樣的話題，有幾個人知道這是怎麼回事呢，下面是小編精心為你整理的臉部浮腫的原因，一起來看看。

　　臉部浮腫的原因

　　1、喝水過多：臉腫可能是由於喝水的原因。因為攝入的水量過多，而導致的水腫，特別是睡前喝太多水，有時候連眼睛都會腫起來。對於水腫來講，其實沒有什麼大不了的，只要減少一天的水攝入量，而且吃一些利尿的物質，例如紅豆，或者是其他的豆類。

　　2、睡眠不足：你如果有熬夜的情況或者是睡眠的質量不是太好，而導致的睡眠不足的話，也會導致你出現臉腫的情況的。這個沒辦法，你只能是補眠或者是改善你的睡眠質量。

　　3、吃鹽過多：?吃鹽過多也是原因之一。因為過量的鹽，會阻滯你的體內把多餘的水分排出去。所以，朋友們，尤其喜歡煮菜放很多鹽的朋友要注意了。吃鹽過多還會引起甲亢等其他疾病，日常飲食，不能吃太多。

　　4、飲食錯誤：有些人喜歡吃冷飲或者是吃涼性的東西，其實在夏天的時候可以，但是冬天的時候，不建議你這樣，即使是夏天的時候，吃西瓜也要適量，不然，也會導致臉腫的情況。

　　臉部浮腫怎麼辦

　　摩頜關節

　　做法：飯前可以先按摩一下下頜關節，張開手，大拇指與食指併攏，中指、無名指與小拇指併攏，中指與食指之間的空位卡在耳朵下，一邊張開口一邊向上輕擦兩腮，然後閉上嘴巴，從上往下輕擦按摩下頜，來回做10次。

　　原理：按摩可以打通臉部經絡，令血流順暢，讓毒素排出，對消除臉部浮腫很有幫助。

　　冷熱交替敷臉

　　做法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重複3次。熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘。

　　原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液迴圈，促使排出臉部多餘水分。

　　注意：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。

　　喝黑咖啡

　　做法：吃完早飯後，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時後，就能看到臉部浮腫消失。

　　原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。

　　碳酸洗臉

　　做法：用含有碳酸成分的洗面乳洗臉。

　　原理：用有碳酸成分的洗面乳洗臉能促進晨間肌膚的血液迴圈，供給肌膚新鮮氧氣，代謝一夜睡眠後肌膚內的老廢物質，從而改善浮腫和粗糙暗沉現象，並加速細胞對後續水分和營養的吸收。

　　吃飯多咀嚼

　　做法：當食物進腔中，先用左右牙齒各咀嚼10次，然後重複2次，也就是說每吃一口至少咀嚼40次。

　　原理：多咀嚼這樣能充分鍛鍊咀嚼肌，並能改善肌肉與骨骼的平衡，燃燒面部肌肉的脂肪，令面部輪廓更明顯。

　　多吃排水食物

　　做法：多吃紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等排水食材。

　　原理：紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材，雖然不能馬上就見效，但只要堅持一定能看到效果，主要針對臉部的水腫情況。