孕婦能吃桔子嗎孕婦可以吃桔子嗎

　　 桔子一般指橘子***水果***“橘 ”***jú***和“桔 ”***jié***都是現代漢語規範字，然“桔”作橘子一義時，那麼孕婦能吃桔子嗎？下面是小編整理的孕婦能吃桔子嗎，歡迎閱讀。

　　孕婦能吃桔子嗎

　　孕婦吃桔子是可以的。桔子物美價廉且營養物質豐富，有開胃理氣、生津潤肺、化痰止咳等功效，可用於脾胃氣滯、胸腹脹悶、呃逆少食、胃腸燥熱、肺熱咳嗽等症。

　　其次桔子中富含維生素C和檸檬酸，具有消除疲勞、提高人體免疫力和美容的作用，孕婦可適量食用。另外，食用桔子可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於是動脈粥樣硬化發生逆轉。

　　雖然孕婦可以吃桔子，但是卻不能貪多，桔子吃多易導致上火。尤其是在孕後期，孕媽媽容易發生便祕的情況，吃桔子更要有限制。孕婦可選擇一天吃1-3個優質桔子為宜，處於孕後期的孕婦，2天以上吃1個桔子為宜。

　　孕婦吃桔子的注意事項

　　桔子營養豐富但食用還是要注意的，因為桔子含熱量較多，一次食用過多會上火，引發口腔炎、牙周炎、喉嚨痛、大便祕結等症，具體還有哪些注意事項我們一起來看看吧。

　　1、服藥忌食桔子

　　桔子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補鉀藥物時，均應忌食桔子。

　　2、飯前或空腹不宜吃

　　桔子好處雖多，但建議不要空腹吃桔子，因為桔子果肉中含有一定量的有機酸，空腹食用桔子容易對胃黏膜產生刺激，容易造成胃黏膜損傷。

　　3、新鮮桔皮不宜泡水喝

　　桔子全身都是寶，將桔皮晒乾製成陳皮後有理氣調中、燥溼化痰的功效，但是，陳皮並非是新鮮的桔皮。新鮮的桔皮不宜泡水喝，其含揮發油較多，氣味強烈，容易刺激腸胃。

　　4、不宜多吃

　　桔子不宜多吃，每天控制在3個左右為好。如果食用過量，容易導致體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石;還容易對口腔和牙齒造成傷害。

　　孕婦吃桔子上火嗎

　　中醫認為桔子性溫，多吃易上火。尤其對於熱性體質的人來說，吃多了桔子極易引起上火的症狀，如出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等。孕媽媽懷孕之後，大多陰血偏虛，常常滋生內熱，這樣容易出現上火的症狀，如再吃大量的桔子的話，容易導致症狀加劇。

　　其次桔子中含有大量的糖分，吃1千克桔子能產生1400卡熱量。如果吃了過多的桔子之後，產生的大量熱量不能及時轉化為脂肪貯存，那麼這些熱量又消耗不掉時，容易造成體內熱量供過於求的狀況，從而容易引起機體功能的紊亂而出現舌乾燥、咽喉痛、便祕等現象，這也就是為什麼人們常說桔子吃多了容易上火的原因。

　　所以，孕婦吃過多的桔子容易上火，控制在每天吃1-2個桔子最好。

　　孕婦吃桔子食譜推薦

　　桔子的營養豐富，用來搭配食用有一定的好處。孕婦在孕期各種營養都要補充，桔子加玉米有利於孕婦吸收維生素、桔子加生薑可防治感冒，這些都是搭配桔子飲用的優勢，下面我們從2種食譜中在來看看桔子有哪些好處吧。

　　桔子優酪乳

　　原料：桔子2個、優酪乳250毫升

　　做法：

　　1、將桔子清洗乾淨，去皮、子，備用。

　　2、將桔子放入榨汁機內，榨出汁，加入優酪乳攪拌即可。

　　營養分析：桔子含有豐富的糖類，維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質等礦物質;優酪乳除了含有鈣、磷、鉀之外，還有維生素A、葉酸等。兩者攪拌成汁，可緩解孕吐，有助於消化和防治便祕，幫助有益菌抑制有害菌生長，從而改善腸內的菌群比例，促進腸胃正常蠕動。

　　芒果桔子汁

　　原料：芒果150克，桔子1個、蜂蜜適量

　　做法：

　　1、將芒果清洗乾淨，去皮，切成小塊備用。

　　2、將桔子去皮、去子，撕成瓣。

　　3、將芒果、桔子放入榨汁機中榨汁，加入蜂蜜攪拌均勻即可。

　　營養分析：桔子細嫩多汁，富含豐富的維生素C，同時含有大量的糖，蛋白質等多種有機物;與芒果榨汁，有益胃止嘔、生津解渴機止眩暈等功效，不過桔子容易上火，孕媽媽注意不要食用過量。

　　需要注意的一點是以上兩種食譜建議孕媽媽在孕早期食用。