為什麼最近總是掉頭髮

　　目前大約有40%的成年女性有掉髮問題，而且呈年輕化發展。為什麼會有這麼多人存在掉頭髮的問題呢?下面是小編為大家整理的關於總是掉髮的原因，一起來看看吧!

　　最近總是掉髮的原因

　　飲食油膩辛辣

　　1喜歡吃油膩、辛辣飲食會增加皮脂腺的分泌，油脂和汙垢阻塞頭髮毛囊，動搖頭髮的”根基”.令它們更容易脫落。另外，節食使頭髮缺乏充足的補給，頭髮如缺少鐵的攝入，便會枯黃無光澤，最後的結果必然導致大量脫髮。

　　激素水平變化

　　2女性體內激素的變化也會影響到頭髮，比如雌激素突然下降就會導致掉髮增多，所以孕期、產後、經期都會出現掉髮。服用避孕藥或激素補充劑、停經、甲狀腺功能亢進或低下，也會讓頭髮掉落。一旦停服，掉髮現象便可消失。

　　生理變化

　　3如果是經歷過手術、高燒、貧血、體重快速下降等生理狀況的變化，可能會引起身體的不適應而出現頭髮脫落較多，一般這種情況會在一段時間後得到改善。

　　季節變化

　　4秋季和冬季是比較乾燥的季節，許多人就會由夏季的油性頭皮轉變為乾性頭皮，髮根鬆動，容易掉髮。

　　掉頭髮吃什麼好

　　掉頭髮吃墨綠色蔬菜

　　1 很多蔬菜都是對頭髮健康有利的，如菠菜，花椰菜，韭菜等墨綠色蔬菜是維生素A和維生素C的良好來源，有助於黑色素的運動，使頭髮保持烏黑亮麗，而且這些蔬菜中含有豐富的纖維質，有助於頭髮數量的增加，同時這些蔬菜中鐵元素和鈣元素含量豐富，能夠堅固髮質。

　　掉頭髮吃豆類食物

　　2 豆類食物不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭髮的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H，這些元素的補充能有效減少頭髮的脆斷現象，對頭髮的好處不容置疑。在豆類食物中，小扁豆，腰子豆都是維持髮質堅韌的良好選擇。

　　掉頭髮吃芥菜

　　3 芥菜營養價值非常的高，含有大量的蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等營養元素，這些都是維持頭髮健康最為需要的營養元素，常吃芥菜能有效預防頭髮過早變白，同時還能起到預防和緩解頭髮大量掉落的作用。

　　掉頭髮吃黑芝麻

　　4 黑芝麻自古以來就被視為是滋養頭髮的最佳食材，黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等大多護髮所需的營養成分，經常吃黑芝麻不僅可以滋養頭髮，強韌髮質，同時還能幫助緩解頭皮乾燥等問題，而且還能起到滋養全身肌膚的功效。

　　為什麼女人會掉頭髮

　　激素影響

　　1 在生產過後的女人很容易出現掉頭髮的情況。 因為在懷孕期間，體內分泌了大量的女性荷爾蒙，頭髮有充足的生長激素。而產後荷爾蒙會突然減少，從而導致大量的脫髮現象。這種現象一般在產後6個月左右就會恢復。

　　過大的壓力

　　2 現代女人壓力過大，也會導致脫髮。 現代生活節奏越來越快，女性不僅要承擔來自家庭的壓力，同時還要面臨職場殘酷的競爭。研究表明，壓力不僅與脫髮有密切的關係，還會導致皺紋增生，加速人體衰老。

　　過度染髮燙髮洗頭不科學

　　3 女人愛美，於是喜歡做各種髮型。但是如果頻繁的染髮，燙髮，都會對頭髮本身造成傷害，從而導致脫髮的情況。 所以不要太過頻繁的燙髮，染髮，避免傷害到髮質。 營養不良 4 現在許多女生都追求苗條的身材，節食，甚至是絕食。在這種情況下，身體營養不夠，頭髮也會缺少營養，從而導致頭部細胞死亡，出現掉髮的情況。比如說，頭髮缺少鐵元素的話，就會出現乾枯，沒有光澤的情況，最終導致掉髮。