足球收胸式胸部停球技術教學

　　只有掌握足球技術，多多練習，才能很好的踢足球，停球相對來說比較有難度，尤其是足球胸部停球技術，這是足球停球技術中我們應該掌握的一項。我們日常踢球時使用的大部分是挺胸式。以下是小編為你整理的足球收胸式胸部停球技術講解，希望能幫到你。

　　足球收胸式胸部停球技術

　　收胸式停球的優點在於，可以更快的將球控制在自己的腳下，有時可以起到連停球帶過人的效果，還有一點就是收胸式停球對胸口的撞擊力較小。

　　說起來很簡單，動作主要分為兩部分，也是要求動作一氣呵成。

　　第一步：兩臂自然張開，先預判球的落點，胸部主動迎接來球。

　　第二步：胸部觸球的瞬間，迅速收胸使球自然落地。

　　有一些要注意的地方，首先就是判斷球的落點，我覺得落點的判斷不論對什麼技術來說都是重點，判斷落點的能力只有在日常多練多用中才能提高。

　　然後是胸部觸球時收胸的時機，這點如果掌握不好會相當悲劇，收胸時間晚了，球會硬生生的砸在胸口。收胸式時間早了***更慘***，想一下收胸早了，球沒有觸到胸直接砸到肚子或要害部位***想一下就覺得疼***。

　　所以收胸的時機是收胸式胸部停球的關鍵。最後是這兩個環節的連線，動作要快一氣呵成沒有思考的時間。多加練習掌握技術後，可以嘗試改變停球的方向。比賽中效果往往很好。

　　這種停球方法對於接高空球來說很實用。

　　足球射門的標準步驟

　　1、助跑

　　是指運動員在踢球前的幾步跑動。它的作用是使身體獲得一定的前移速度並能調整人與球的位置、關係,以利於支援腳處於正確的位置和增加擊球力量。助跑最後一步,步幅應適當加大。為增大踢球的擺幅、制動身體前沖和提高踢球的準確性創造了有利條件。 助跑分直線和斜線兩種,助跑方向和出球方向相同的稱直線助跑;助跑方向和出球方向成交叉的稱斜線助跑。

　　2、支撐

　　是指在踢球過程中支援腳的力量、踏地方法、足尖方向和維持身體平衡的動作。它的作用主要是移動身體重心,維持身體平衡,使踢球腿得以協調發力。

　　3、擺腿

　　是指踢球腿的動作而言。擊球力量的大小是由多方向因素所決定,但主要是取決於踢球腿的擺動。踢球腿的擺動方法有兩種:一種是在跨步支撐的同時,大腿後引,小腿後屈前擺時以髖關節作軸,大腿帶動小腿的擺動擊球;一種是在跨步支撐時積極送髖;大腿前頂,小腿後屈,以膝關節作軸快速前擺小腿擊球。

　　4、擊球

　　是踢球動作的核心。助跑、支撐和擺腿等動作的完成都是為了保證準確的擊球。它包括擊球時間、擊球點和在擊球剎那的動作表現。

　　5、隨前動作

　　踢球的隨前動作,是要求腳與球接觸時踢球腿仍以觸球時的同樣擺動速度繼續前擺和送髖。

　　足球射門的要領

　　1、正腳背射門

　　起跑點,皮球和目標應成一直線,膝向目標輕鬆助跑,立足腳站在皮球側近,自然向後提起小腿,眼望皮球頂部,鎖緊腳眼揮動小腿抽向皮球中央點,擊球后身體勢追前完成整個射門動作。

　　2、腳外側彎射

　　斜線碎步跑向皮球,當立足腳站在皮球側近的時候,提腿扭擺身體鎖緊腳眼,利用腳外側抽擊皮球偏外三分一處,射球后順勢收膝完成射門動作。

　　3、腳內側彎射

　　斜線跑向皮球,立足腳站在皮球側近,提腿鎖緊腳眼,利用腳內側抽擊皮球偏外三分一處,擊球過程順勢扭動身體,射球自然彎出。

　　4、腳內側撞射

　　輕鬆跑向皮球,射球前平衡身體,膝向皮球順勢提腿,當立足腳站在皮球側的時候,輕扭身體膝轉向外,鎖緊腳眼撞擊皮球中央將球射出。

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