符合一年級有關健康的黑板報

　　健康是指人體各器官系統發育良好，體質健壯，功能正常，精力充沛，並具有良好勞動效能的狀態，通常用人體測量、體格檢查和各種生理指標來衡量。那麼關於健康的黑板報怎麼做呢?下面是小編整理的一些健康的黑板報的文字資料和圖片，希望對你有用，歡迎閱讀!

　　健康的黑板報圖片：

　　健康的黑板報圖片1

　　健康的黑板報圖片2

　　健康的黑板報圖片3

　　健康的黑板報內容1：

　　1. 健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。——釋迦牟尼

　　2. 健康尤勝於財富。——雷

　　3. 健全的精神，寓於健全的體格。——朱文奴

　　4. 快樂首先在於有健康的身體。——柯蒂斯

　　5. 快樂最利於健康。——愛迪生

　　6. 理想的人是品德、健康、才能三位一體的人。——***日***木村久一

　　7. 清潔僅次於聖潔。——培根

　　8. 人的健全，不但靠飲食，尤靠運動。——蔡元培《運動的需要》

　　9. 身勤則強，逸則病。——蔡鍔《序及按語》

　　10. 生活就是運動。人的生活就是運動。——[俄]列夫·托爾斯泰

　　11. 生命在於運動。——***法***伏爾泰

　　12. 午夜前一小時的睡眠等於午夜後睡三小時。——赫伯特

　　13. 一個人的身體，決不是個人的，要把它看作是社會的寶貴財富。凡是有志為社會出力，為國家成大事的青年，一定要十分珍視自己的身體健康。——徐特立

　　14. 一個人無法不變老，但是他可以抵制衰老。——塞繆爾

　　15. 疾病是可以感覺到的，但健康則完全不覺得。——富勒

　　16. 好靜不好動，眼花耳朵聾。——佚名

　　17. 常用的刀不鏽，常練的人不病。——佚名

　　18. 常動則筋骨竦，氣脈舒。——清·顏元《習齋言行錄》

　　19. 不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。——佚名

　　20. 必須從年輕時期就打好基礎，隨時隨地去鍛鍊身體。——徐特立

　　健康的黑板報內容2：

　　現代醫學研究表明，人體所需的營養素不下百種，其中一些可由自身合成、製造，但無法自身合成、製造必須有外界攝取的約有40餘種，精細分後，可概括七大營養素。

　　蛋白質

　　蛋白質是一切生命的基礎，在體內不斷的合成與分解，是構成、更新、修補組織和細胞的重要成分，它參與物質代謝及生理功能的調控，保證機體的生長、發育、繁殖、遺傳並供給能量。肉、蛋、奶、魚、豆是提供蛋白質的主要營養素。

　　脂肪

　　脂肪是能量的來源之一，它協助脂溶性維生素***A、D、E、K和胡蘿蔔素***的吸收，保護和固定內臟，防止熱量消失，保持體溫。油脂是提供脂肪的主要營養素

　　維生素

　　維生素是維持人體健康所必須的物質，需要量隨少，但由於體內不能合成或合成量不足，必須從食物中攝去。維生素水溶性***維生素B族、維生素C***和脂溶性***維生素A、D、E、K等***兩類。它們對人體正常生長髮育和調節生理功能至關重要。蔬菜、水果是提供維生素的主要營養素。

　　糖類

　　***碳水化合物***

　　糖類是人體的主要能源物質，人體所需要的能量的70%以上由糖類供給。它也是組織和細胞的重要組成成分。五穀類是提供糖類的主要營養素。

　　礦物質

　　礦物質是骨骼、牙齒和其他組織的重要成分，能活化荷爾蒙及維持主要硣素系統，具有十分重要的生理機能調節作用。蔬菜、水果是提供礦物質的主要營養素。

　　水

　　水是人體內體液的主要成分，是維持生命所必須的，約佔體重的60%，具有調節體溫、運輸物質、促進體內化學反應和潤滑的作用。水的來源主要由我們每天所引用的水，以維持體內所需。

　　纖維素

　　屬於碳水化合物類。包括：纖維素，半纖維素，木質素，果膠等。攝入後不被人體消化吸收，形成廢渣。隨大便排出體外。它可以促進腸道蠕動，同時吸附多餘脂肪、膽固醇等排出體外;有效預防成人心血管疾病、胃腸道疾病的發生。

　　膳食纖維

　　膳食纖維是指植物中不能被消化吸收的成分，是維持健康不可缺少的因素，它能軟化腸內物質，刺激胃壁蠕動，輔助排便。並降低血液中膽固醇及葡萄糖的吸收。

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