美白的內調方法

　　膚色暗黃對於女人來說是要經常要遇到的問題，那麼你知道怎麼內調美白回來嗎?接下來小編為你分享一下美白內調方法，一起來看看吧。

　　美白內調方法

　　代謝排毒，煥新氣色選擇質地柔滑的高機能化妝水，每天用它按摩面板，將水分從外而內的輸送，將其運送到真皮層中。順淋巴腺而下的按摩，可以順著手法將體內的毒素和老廢角質排除體外。無毒一身輕，膚色也會跟著健康起來。

　　選擇護膚品重成分選擇護膚品要有針對性，必須是有利於提升面板含氧量的。如玻尿酸、膠原蛋白、維他命B5等高效保溼劑，不僅具備抗老、抗氧化的功效，還能提亮臉色，令其紅潤有光澤。

　　膠原補充，追回彈性建議每天早晚都要抹上抗衰老的精華液，補充流失的膠原蛋白，提升其量和質，最好是每週兩次使用耳掛式的提拉麵膜，首選抗衰老的促膠原蛋白增生的面膜，敷完面膜後還需要提拉按摩，使得面板更加緊緻，有彈性。

　　平衡酸鹼值，透白面板平衡酸鹼值需要注重內外兼修：內養，每天喝8杯水，幫助體內迴圈，補水，還要搭配中和酸鹼值的綠藻錠，有利於調養膚質;外用，美白精華類的產品不可少，特別是在斑點較為嚴重的地方，應該追加1-2滴，並在易長斑的顴骨、額頭處畫圓，以防斑點站在身上。

　　灌注活氧，細胞復甦提高含氧量的保養品，可以為面板注入氧氣，穩定注猖獗的自由基，從內在提供能量，此外，紅景天、人蔘、刺五加或是精油成分的保養品，也可以啟用迴圈，讓面板重獲新生。

　　去角質很重要老廢角質堆積很易造成皮膚髮黃，因此平時的卸妝或是清潔都是至關重要的，清潔到位，不僅可以減少老廢角質的堆積，還能將停滯的迴圈代謝啟用。可以使用些溫和的去角質產品，但不建議使用過於頻繁，特別是乾燥的冬季，一週到兩週去一次即可，而且去完角質後，最好是敷一片補水面膜，然後抹霜保溼鎖水。

　　飲食調節平時多吃些補血、補氣的食物。尋常的食物包括：豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等等;藥類包括：黨蔘、黃芪、當歸、熟地等;也能吃些蛋微量元素和葉酸、維生素B的造血食物。

　　食物美白的方法

　　方一：番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗淨後合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽***有穀氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和對生物學上的氧化還原過程起著重要作用***，檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進面板代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細膩白嫩。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。

　　方二：人蔘10克洗淨，銀耳25克泡發後擇洗好，雞蛋1個煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小時，涼後調入蜂蜜食用。人蔘、銀耳含有多種氨基酸、維生素C和皁苷類等營養成份，經常食用可促進皮下毛細血管暢通，抑制色素沉著，使面色變得白嫩紅潤。此方對機能性失調引起的面色暗黃較為適用。

　　內調美白的祕訣

　　血虛的調理

　　面色：慘白或萎黃——如果膚色是屬於慘白或是萎黃的，大多屬於血虛，這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。

　　自察：觀察舌頭，會發現舌苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。

　　調理：有這種情況可以從補血下手，市場上很容易買到的四物產品就很有幫助，不過注意裡面的“地黃”要選擇熟地黃才能補血並讓血產生熱能，同時也可以再加上黃芪或人蔘幫忙行氣。常吃紅燒鰻的效果不錯。

　　腎器不足的調理

　　面色：暗沉。膚色暗沉通常都屬於腎氣不足引起，導致陰液虧損，所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩。

　　自察：腎氣不足，通常是因為太過疲累所致。覺得疲憊勞累，胃口不好。

　　調理：中醫認為“勞傷腎氣”，腎氣先天不足要補腎，後天的問題則要健脾來補氣，常用又可以很簡單取得的補腎食物包括黑芝麻糊、桂圓等，藥材則以何首烏最常見，至於淮山;也就是由山藥製成的中藥材則可補腎又健脾，若有脾氣虛問題者也可加黨蔘、黃芪，而陳皮也是不錯的理氣藥材。

　　宮寒的調理

　　面色：臉色鐵青的人膚色其實算白，也是因為缺乏血氣，而使得肌膚白得不好看。

　　自察：這型別的女性通常是因為平常吃太多冰冷食物，或是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質，由於火氣不足，因此容易怕冷及痛經

　　調理：必須溫經散寒，改善虛寒體質後膚色紅潤後自然襯出面板的白皙，可用肉桂***桂枝***、柎子、烏頭、細辛等，簡單的食療則可飲用熱的生薑紅糖水，而利用艾葉薰臍也具有溫經散寒的效用改善好氣色。

　　陰血不足的調理

　　面色：面板如果粗糙，臉色就會不均勻而斑斑點點，這型別通常是因為陰血不足，內有燥火引發的面板易長贅物，要美白就得從滋陰及清內熱做起。

　　自察：引起陰虛通常是因為熬夜引起陰虛火旺，這型別也很容易失眠，火旺則容易引起牙齦浮腫，精神常有焦慮及便祕、口乾及眼睛酸澀。

　　調理：最好多用薄荷、荷葉及魚腥草等草藥材清火，綠豆和仙草也是很好的清內熱食物，食物則建議可吃豬肉或鴨肉來補腎陰。