輪滑和溜冰的區別詳細講解

　　輪滑和溜冰有什麼區別?除了一個是踩冰刀，一個是踩輪滑，兩者幾乎沒有任何區別。不過，這只是表面現象。冰上滑行旋轉靠的是冰刀的一個點，而輪滑則是靠4個輪子。以下是小編為你整理的輪滑和溜冰的區別介紹，希望能幫到你。

　　輪滑和溜冰的區別

　　首先說直道技術，直道技術分為：蹬地技術、收腿技術、擺腿技術、落輪技術和擺臂技術。

　　蹬地技術

　　蹬地幅度：輪滑——相對較小，對步幅的均衡性、週期性要求很強。滑冰——相對較大，對步幅的均衡性要求不太嚴格。

　　單步蹬地次數：輪滑——內、外刃兩次蹬地+平刃加速。滑冰——外刃接平刃慣性滑行+內刃蹬地。

　　蹬地節奏：輪滑——快節奏，兩次蹬地銜接緊密，流暢。滑冰——節奏較慢，主張利用體重慣性滑進。

　　蹬地方向：輪滑——側前蹬地。滑冰——側向蹬地。

　　蹬地最佳角度：輪滑——60°至50°。滑冰——45°至30°。

　　蹬地力量：輪滑——強調全身協調發力，形成倒鐘擺效應，力量均勻。滑冰——強調腿部力量，大力蹬地。

　　蹬地軌跡：輪滑——S曲線滑行，直線性很強。滑冰——大折線或向外的大弧線滑行，直線性差。

　　蹬地支點：輪滑——支點不牢固，經常有脫滑現象。滑冰——支點牢固，幾乎沒有脫滑現象。

　　重心高度：輪滑——中、高姿。滑冰——低姿。

　　上體姿勢：輪滑——協調壓擺。滑冰——低姿放鬆。

　　蹬地時機：輪滑——協調全身力量，力的銜接緊密，嚴格。滑冰——時間性要求不太嚴格，主要是有效利用慣性，較自由。

　　收腿技術

　　收腿線路：輪滑——沿最短的距離收回，適應輪滑特有的快節奏。滑冰——大腿帶小腿後弧線收回，利用橫向擺重心形成慣性助力。

　　收腿作用：輪滑——完成重心轉移，形成剪夾力，配合收蹬技術。滑冰——完成重心轉移，為慣性滑進助力。

　　收腿速度：輪滑——迅速、含力。滑冰——勻速、放鬆。

　　擺腿落地：輪滑——主動前擺，開步落輪。滑冰——靠近支撐腿落刃，外刃著地接慣性滑進。

　　落輪角度：輪滑——正前方平刃或稍外刃落輪。滑冰——外開角外刃落輪。

　　落輪位置：輪滑——正前跨步落輪。滑冰——靠近支撐腿落刃。

　　擺臂方向：輪滑——側後，微屈肘。滑冰——再側後，臂展直。

　　輪滑運動的好處

　　1休閒健身兩不誤

　　和游泳一樣都屬於低衝擊、全身性的有氧運動，輪滑是一種輕鬆有趣、可以長時間進行的活動，很利於身體健康。

　　輪滑的進階選擇很多，特別是自由式輪滑很受年輕朋友的追捧，帥氣的花式剎停，飄逸的花式動作，讓很多年輕人趨之若鶩。

　　2提高運動潛能

　　輪滑能全面提高體能，耐力，身體平衡性靈活性，大腦與身體各部位之間的協調性，運動反應的快速準確性，可以有效地改善和避免孩子因為運動智力開發不良而出現的問題，對孩子的小腦發育有很好的促進作用。

　　3增強身體素質

　　輪滑其實就是負重練習，能夠明顯增強了下肢的力量，學習一段時間後，就體現出明顯的效果：在跳躍、平衡、跑動等方面表現出動作輕巧有耐性、爆發力強，速度力度的改變。

　　輪滑還可以提高心肺功能，輪滑比慢跑、游泳、騎單車等活動更能提高人體吸收氧氣的能力，降低心血管疾病。

　　4減肥塑身效果好

　　根據研究發現保持23km/hr的速度滑輪滑時測量的心跳數是最大心跳數的74%，這屬於典型的有氧運動可以達到強化心血管和燃燒脂肪的效果，通過持續地滑輪滑可以把身體調整到最佳狀態，從而達到最好的減肥效果，還可以增加信心，既環保又減壓。

　　輪滑不但能強身健體，還可以培養很多優秀的意志品質，對於青少年兒童，這點非常重要。

　　輪滑運動注意事項

　　無論何時何地都要了解自己的〝極限〞在哪裡，而且保持在範圍內。

　　▲在平坦的表面練習新技巧，不要在斜坡上。

　　▲一定要戴頭盔及護具。

　　▲遠離滑行的危險區域：沙、樹枝、葉子、碎石、油漬、水灘、會吃輪子的格子地。

　　▲如果那塊危險區域是不可避免的低地，則試著將重心放在腳跟，保持直行滑過或跨過。

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