神力鷹爪功

　　是一門武林瀕臨失傳的武功,歷來在民間單線祕傳,故知者甚鮮。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　，是一門武林瀕臨失傳的武功，歷來在民間單線祕傳，故知者甚鮮，特點是以神養氣，以氣化力，以意御氣。故而功效甚殊，一般勤修精進者二三年內即可獲得較大效果，可達以指力碎杯，擒拿點穴之功力。

　　是一門武林瀕臨失傳的武功,歷來在民間單線祕傳,故知者甚鮮。

　　相傳此功始於清代之火龍道長.其練習方法與傳統之鷹爪功既有相似之處，又有獨到之處.其特點是以神養氣，以氣化力，以意御氣.故而功效甚殊，一般勤修精進者二三年內即可獲得較大效果，可達以指力碎杯，擒拿點穴之功力。

　　是一門內外兼修的功法，詭異莫測，威力無雙，練至高深之處指力可裂石穿金，乃是金鐘罩、鐵布彬等橫練功武的剋星，加上身法靈活，爪法詭異，在近身格鬥中常常讓人防不勝防。

　　築基四式

　　培元練力式

　　1、兩腿微屈，兩腳平行，與肩同寬。雙手自然垂於身體兩側，目平視，意守丹田，全身放鬆。

　　2、將雙手緩緩自身體兩側抬起與肩平，手心向下，手指微扣成鷹爪狀。

　　3、意念身體周圍瀰漫重重白霧。吸氣，緩緩納入百會，再沿身體正中***中脈***納入丹田，形成一個雞蛋大的氣團。

　　4、閉氣二至三秒鐘，放鬆，意念集中丹田。

　　5、呼氣，將丹田之氣用意念領至膻中穴***沿中脈而上***，分兩股沿手臂內側運至手掌、指尖。

　　以上1～5步為一迴圈，手臂痠麻難以堅持時，換練下步。

　　6、雙手下垂至身體兩側，復原。而後手平行前舉，至於膻中穴持平，緩緩屈臂，雙手成環形，如抱大樹狀。

　　7、雙手成鷹爪，吸氣，依照上述運氣路線貫氣於雙手，力貫十指。如開拉拉力器向兩側緩緩拉，體會雙掌之間巨大的吸力***若無此感覺，則需重新認真運氣貫力於雙掌***。

　　8、呼氣，全身、十指充分放鬆，恢復第7步之動作。如此6～8步為一迴圈，至少練習6次。

　　以上為“培元練力式”，練時上半式***1～5步***和下半式***6～8步***應迴圈練習，至少在三十分鐘以上，功深後漸增至一小時。

　　次式為最關鍵的入門功夫，必須認真練習。一般每日不輟，則一至二月即感雙臂，雙手及十指力道倍增。改以氣化力之功也。

　　力拔千斤式

　　1、動作與第一式之第一步相同。

　　2、吸氣，右腳項旁小跨一步，屈膝，兩掌置襠下，指尖向前，用口將氣緩緩吐出，再吸氣，意念身前立有一塊三尺餘高，一尺餘寬之石碑，雙掌夾碑，閉氣，全身之力運於雙掌。

　　3、繼續閉氣，全身肌肉緊張，意念“石碑”在雙掌夾力之下被緩慢抬起，注意腹肌緊收，牙齒緊咬，“抬”至胸前，停止向上，再緩緩將“石碑”放下，呼氣。此式至少練九次。

　　此式之第三步閉氣要求時間較長，應加強呼吸練習，日久功深，不僅雙掌有千斤之力，且身體各部位也會在不知不覺中提高抗外力衝擊的能力，可以練成所謂“金鐘罩鐵布衫”之入門功夫。

　　青龍探海式

　　1、此式要求動作基本上與上式相同。唯易掌為爪，力凝十指。

　　2、舉石時，意念十指扣住青石即可。

　　注意：練習二、三式時雙掌不可相觸，否則徒勞無功。

　　推波湧浪式

　　1、於靜而通風處盤坐***無嚴格要求，雙盤、單盤、散盤皆可***，雙手互疊，男左上置於丹田***女反之***。摒棄雜念，意注丹田，放鬆靜養。

　　2、雙手十指成鷹爪置於腰際，蓄力雙手，將氣吸滿。

　　3、呼氣，雙爪沿身體抬至胸前向前推出，意念雙掌心各頂者一根長而圓的枕木，被呼氣時的雙爪一推之力推至天邊，以36次為度，多練恐過多喪失元氣。

　　4、恢復第一步靜養15分鐘至半小時。

　　練法

　　第一階段

　　五指著物，力在剛陽

　　用小口空缸，重約十斤***其輕重宜視年齡，因人而異***，以五指抓住缸口，先垂手向上提之，然後懸手***水平***向上提之，且以弓箭步、馬步等步法配合，每練七日，漸漸增加缸內重量，步法互易亦自如，至此，即練成鷹爪功剛陽之勁。

　　這一階段，貴在循序漸進。同時必須注意三個問題，其一，筋疲力竭時，萬勿刻意堅持，以防岔氣內傷。其二，勿刻意追求計日成功。其三，持之有恆。

　　第二階段

　　化剛為柔，以陽生陰

　　全身放鬆，兩腳平開，心平氣靜，斂精會神，站四平馬，兩手握拳分置兩腰側，拳心向上;先將右拳向左上前方緩慢伸出，上身隨之微向上升並向左微轉側，且手臂在伸出過程中內旋，當右手伸至左肩前略上方時，變拳為爪，五指微開，掌心朝下，意在指尖;右手肘關節不可伸直，仍應微曲***曲才可發陰柔之勁，此為內家拳之祕要***;在上述過程中，吸氣。

　　然後猛然握爪為拳，同時手臂外旋，手心上翻，並沉肘墜肩，且手猛速內拉，回置腰側;手在沉肘內拉的同時，上身微下坐並向右微轉側復原位。在此過程中，口發“嘿”字吐氣，此字吐發應短促。

　　“嘿”字吐完，此過程各個動作亦應同時完成。吐“嘿”字時，全身筋肌神情應為之一凜，尤應同時以足趾用力柱地。接著出左手，過程動作一如右手。一右一左，依序鍛鍊，次數不限，視本人精力而定，千萬不要精疲力竭才止;次數宜雙不宜單。

　　這一階段，應注意四點：其一，緩伸速拉。其二、先右後左。這兩點是化剛為柔、催陽行陰之關鍵。其三，“嘿”字要吐，不要喊成斷喝。其四，身法手法要配合得當，這一階段的身法與手法配合應是相當自然的，以有利於發勁。關鍵在於正確領會。

　　第三階段

　　手拉日月，陰柔功成

　　憑空練習，每晨伸張五指向陽光作拉抓之狀，每夜伸張五指向月光作拉抓之狀。此階段成功與否，關鍵之處，唯靠自悟，難以言傳，前人謂“唯有緣者可成”。且應注意，此階段之始，要做到身鬆、勢緩，聽陽氣陰氣行於筋絡。氣血行於筋經之時，筋肌隨之一張一弛。

　　歷此階段而功成者，能氣隨意行，陰柔之勁可聚於指爪，陰柔之氣可發於指掌，能憑空傷人，亦可斂氣於掌以控有陰陽二氣之物。功成關鍵在於能運己之氣於指爪，然後使己之氣在指爪和合日月之氣納回己身。指爪如何得有日、月之氣?五指伸張拉抓以意得之。

　　經過以上三個階段鍛鍊，始可謂已入鷹爪功門。若“無緣”者，此階段雖未能成功，但歷一、二階段，已得陽剛之勁，配合擒拿、卸骨、點穴之術，亦可致用。

　　世上能與技擊配合的功法，都是強化某些經絡、筋肌的功能，但若強化太過則難免有偏差。鷹爪功也不例外。人云：習鷹爪功者，如半途廢棄，則五指必發拘攣之狀，無藥可治。

　　此並非危言聳聽，實因鷹爪功強化指、筋、肝三者太過，一旦停練便使陰氣滯凝所致。此亦即鮮為人知的鷹爪功偏差。隨著鷹爪功練得愈深愈精，這種偏差也愈深，平時不知不覺，一旦停練即顯露出來。這偏差，程度深時雖說無藥可治，但實有藥有功法可防治。

　　防治

　　藥物與功法防治

　　用藥物者，或用益肝陰之藥，或用益肝陽之藥，或用舒筋活絡之藥，或用清肝熱、肝毒之藥，或用平肝風之藥;視具體情況而定。用藥可分內用、外用。內用則煎湯服之;外用則視練功至何階段而定。

　　如在第一階段，肝熱者，則可將清肝熱的藥，如桑葉、菊花，放在鐵砂、鐵塊的上面，正對掌心，掌心自會將藥氣吸入經絡。第二、第三階段，外用藥物防治偏差之法，不切合常人的實際情況，不作介紹。

　　功法防治

　　一、每次練完鷹爪功後，將全身放鬆，輕鬆自在地活動全身，腕、指、肘、肩等關節尤應多輕鬆轉動;接著將五指微收，再用力外彈，然後將上肢輕鬆自然揮動、抖動、顫動。

　　二、練鷹爪功的人，五指常喜屈收***如睡覺時，五指常不自覺的屈曲，不會平伸***，故應常有意將五指伸直***伸而不僵***。

　　三、可多練王祖源氏得自高山少林寺的達摩易筋經十二式中的第一式、第二式、第三式、第四式、第六式。

　　練飛雁展翅

　　正身直立，目視前方，全身放鬆，兩腳微開，兩手左右平舉如一字，五指伸直稍分開，且微上翹，肘關節、腕關節伸直不動，肩關節上下轉動，即可感覺兩手筋絡一張一弛，尤以指掌更為明顯。繼可當肩關節下沉時，同側腕關節亦同時微向下一沉***使五指更加上翹***，這樣，筋絡的張弛感更加明顯，再繼之，可作鳥翼上下扇動之狀***肘關節不可動***，求得更明顯的筋絡張弛效果。