五穀雜糧的美容功效有哪些

　　在生活中最最普通的五穀雜糧，其實，還有著十分神奇的美容功效。下面小編為你介紹五穀雜糧的美容功效吧。

　　五穀雜糧的美容功效

　　玉米被公認為是世界上的“黃金作物”，它的纖維素要比精米、精麵粉高 4-10 倍。而纖維素可加速腸部蠕動，可排除大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，預防冠心病。

　　綠豆味甘性寒，有利尿消腫、中和解毒和清涼解渴的作用;

　　蕎麥含有其他穀物所不具有的“葉綠素”和“蘆丁”，它的維生素 B1 、 B2 比小麥多兩倍，煙酸是 3-4 倍。同時，蕎麥中所含煙酸和蘆丁都是治療高血壓的藥物。 經常食用蕎麥對糖尿病也有療效。

　　新鮮糙米又比精米對健康更為有利，因糧食加工得愈精維生素、蛋白質、纖維素損失愈多。

　　粗糧的諸多益處，直接給面板帶來好處，如粗糧中的纖維素加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少長暗瘡等面板病;粗糧利尿消腫讓面板細膩均勻;對面板來說，豆類及堅果中的油脂富含維生素 E ，能幫助抗氧化和消除自由基，是保護面板的天使;特別是粗糧中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排洩，有減肥之功效，這也是保證面板健美的關鍵。

　　愛美的女士、中年人“三高”症狀者、長期便祕者、長期坐辦公室者、接觸電腦較多族、應酬飯較多的人則更要多吃粗糧。特別是夏天瓜果豐富，粗糧可解膩，更宜多吃。如白天可以多吃水果，晚餐可以吃雜糧粥等。堅持一個夏天，面板定會有改善。

　　但需注意：粗糧普遍存在感官性不好及吸收較差的劣勢，可以通過把粗糧熬粥或者與細糧混起來吃解決這個問題。胃腸功能較差的老年人***60 歲以上***及消化功能不健全的兒童要少吃粗糧，並且做到粗糧細吃。患有胃、腸潰瘍，急性胃腸炎的病人的食物要求細軟，所以要儘量避免吃粗糧;患有慢性胰腺炎、慢性胃腸炎的病人要少吃粗糧。

　　用五穀雜糧美容護膚的方法

　　薏仁和綠豆、燕麥也是化妝品護膚品的熱捧品種

　　除了各種米之外，雜糧中的薏仁和綠豆、燕麥也一直是化妝品護膚品的熱捧品種。薏仁排水美白的特性讓許多纖體瘦臉、美白類的產品成分中都可以見到它，幾乎可以說所有打著漢方養顏的護膚品都有薏仁的成分，最有名的要數雪肌精了。而燕麥是天然去角質產品的最愛，像茱莉的明星產品深層清潔潔面膏就像一罐燕麥粥，還有契爾氏的明星產品燕麥潔面乳也差不多樣子。

　　豆類是護膚品的天然首選成分

　　豆類因為富含大豆異黃酮，豆皮具有去角質的效果，也成為護膚品的天然首選成分。日本有名的SANA豆乳就是整個品牌的所有東西都含有大豆成分的，平價又好用，是非常著名受人喜愛的藥妝品牌。

　　淘米水都能美膚

　　除了那些含有五穀雜糧元素的產品，生活中運用它們作為原料也能達到美膚的目的。比如民間有用淘米水洗臉能夠讓臉白嫩細膩的說法，傳說西施就是用這個洗臉的。西施到底用沒用淘米水洗臉，或者她的麗質跟淘米水有沒有關係，不得而知，但是淘米水能夠美膚這個一點也不假。

　　這是因為白米中可溶於水的“水溶性維生素”及“礦物質”會殘留在淘米水中的緣故，而其中又以維生素B群的含量特別豐富，可以分解臉上的油汙，淡化色素和防止出現脂肪粒等。長期堅持用淘米水洗臉會使面板變得光滑、有彈性。

　　雜糧美容面膜妙用

　　五穀雜糧還能做面膜呢。下面就推薦幾款操作簡單但效果明顯的雜糧面膜。小記個人最喜歡的是薏仁、燕麥牛奶面膜。用完之後臉不僅又白又細，而且緊緻，線條分明。做的時候一股香香的糧食味，叫人嘴饞。

　　薏仁、燕麥牛奶美白麵膜

　　薏仁和燕麥在粉碎機中磨碎，抓取粉末若干，約一比一，調和在20毫升牛奶裡。放到微波爐裡打15-30秒，成為糊狀。冷卻到微溫的時候敷到臉上。不僅有美白滋潤的效果，而且溫熱感能讓面板既活血促進微迴圈，又能更好地幫助去角質。