立春時節如何養生

　　立春的到來提醒著我們春天即將來臨，那麼立春應該如何養生呢?下面給大家分享立春應該怎樣做吧。

　　立春做5件事養生

　　1、多吃些甜

　　春天肝氣生髮，應少吃具有收斂作用的酸味食品，肝在五行屬木，肝木克脾土，所以開春以後要多注意脾胃的保養，甘甜之味適當攝入可補益脾土。

　　2、嚼點香香蔥、香菜、花生

　　這些很香的食物，都是很適合迎春的時候吃的，因為它們都可以促進陽氣生髮，適應春天的自然規律。

　　3、梳頭頂

　　頭部為諸陽之匯，以牛角梳梳理頭部可以助陽氣生髮，沒有牛角梳的話，手指甲就是最好的替代品，每天早起以手指甲從前髮際梳到後髮際一百遍，堅持下去，自會發質光亮、還有助黑髮生髮、神清氣爽，並且對高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經衰弱有一定的效果。時至立春，人們明顯地感覺到白晝長了，太陽暖了。“春生、夏長、秋收、冬藏”，春季的養生要注重“ 生”字，要順應陽氣的升發，保護陽氣。

　　4、多看喜劇

　　春天肝氣生髮，肝在情緒主怒，所以很多女士會在近期出現火氣漸長，爆發指數增加，應注意調控情緒，多聽笑話，多看喜劇，保持情緒通暢，讓今年有一個好的開頭，並順勢保持下去。

　　5、揉肺

　　經立春後人體的毛孔逐漸開啟，風邪夾寒最容易趁虛而入導致感冒、傷風，經常鍛鍊肺經可以提升面板抵禦風寒的能力。肺經在我們手臂的內側，它經過肩窩開始向下延伸到大拇指，所以我們取它上下兩端的穴位來按摩就會有很好的效果，而且這兩個穴位比較好找，一個是在肩窩位置的中府，另一個是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。

　　立春捂陽氣

　　中國有一句養生諺語“春捂秋凍”，說的是早春季節不要急忙把棉衣脫掉，預防倒春寒。春季多風，乍暖還寒，晝夜溫差大，所以春季養生一定要掌握這些特點，順應春令舒暢生髮之氣。

　　此時人體腠理隨著春季的到來也開始變得疏鬆，對寒邪的抵抗能力有所減弱，因而，在這個時候，特別是生活在北方地區的人不宜過早脫去沉重的棉服，年老體弱者換裝尤為謹慎。這就是所謂的春捂，這一捂既保護了人體生髮的陽氣，又抵禦了外界寒邪對機體的侵襲。

　　除了注意氣候的早晚溫差之外，立春養生需要注意的另一個重要方面就是由風引起的疾病。細心的人都會發現，立春後的氣候特徵是以風氣為主令，而風邪既可單獨作為致病因素，也常與其他邪氣兼夾為病。

　　尤其要注意的是初春，這個時候天氣由寒轉暖，在人體陽氣初生時，溫熱毒邪也開始活躍，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。極有可能會發生和流行現代醫學所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎等病症。