女人養顏抗衰老的粥

　　如何美容養顏抗衰老永遠是女人永不落伍的話題。粥是女性美容養顏最好的飲食之一，那麼美容養顏抗衰老喝什麼粥好，下面就和小編一起來看看吧!

　　推薦

　　1、核桃粥

　　原料：核桃、銀耳、大米、小米、冰糖

　　做法：

　　1. 銀耳用水泡一個小時後，摘成小朵，去掉黃蒂。

　　2. 將大米、小米、核桃仁倒入鍋中，加入適量水，米快開花時，倒入銀耳。

　　3. 放入適量冰糖，直至煮到粥粘稠即可。

　　功效：核桃—《食療本草》中寫道：“常服令人能食，骨肉細膩光滑，鬚髮黑澤，血脈通潤”。

　　2、脊肉粥

　　原料：豬瘦脊肉、粳米、食鹽、香油、川椒

　　做法：取豬瘦脊肉200克，粳米300克，食鹽、香油、川椒各少許。先將瘦脊肉切成小塊，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥。待粥熬熟後，再加入精鹽、川椒，再煮沸片刻。可長期食用。

　　功效：豬脊肉具有滋肝陰、滑肌膚的功效，與粳米煮粥可使肌膚白嫩。

　　3、芝麻杏仁粥

　　原料：大米、黑芝麻、杏仁

　　做法：

　　1. 杏仁用熱水浸泡十來分鐘，去皮洗淨切碎。

　　2. 大米適量淘洗乾淨，倒入鍋中，加入適量的水。

　　3. 待粥煮至黏稠，將杏仁倒入鍋中，粥快煮好時，加入一匙黑芝麻，攪拌均勻即可。

　　功效：燕麥含有維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能清除體內多餘自由基，更含有褪黑激素，有抗衰老和延緩神經元衰退的作用。

　　4、胡桃粥

　　原料：胡桃、粳米

　　做法:胡桃去皮研碎，加水攪拌，過濾取汁，將粳米煮熟後加入攪拌即可食用。早晚長期服用。

　　功效：胡桃能潤澤肌膚、白嫩面容，與粳米煮粥適用於體虛、面黑、憔悴的女性。

　　以上美容粥的做法其實很簡單，希望大家可以學著做煮來喝。用粥美容不僅可以從內而外調出好氣色、抗衰老，更重要的還能更有利於身體健康，實在是比塗什麼高階的化妝品或是到美容院美容高明多了。

　　女性抗衰老美容粥大全

　　芝麻杏仁粥

　　原料：大米、黑芝麻、杏仁

　　做法：夏季養生食譜大全

　　1. 杏仁用熱水浸泡十來分鐘，去皮洗淨切碎。

　　2. 大米適量淘洗乾淨，倒入鍋中，加入適量的水。

　　3. 待粥煮至黏稠，將杏仁倒入鍋中，粥快煮好時，加入一匙黑芝麻，攪拌均勻即可。

　　燕麥—含有維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能清除體內多餘自由基，更含有褪黑激素，有抗衰老和延緩神經元衰退的作用。

　　燕麥芝麻粥

　　原料：燕麥、葡萄乾、芝麻

　　做法:

　　1. 熟黑芝麻一勺，用擀麵杖擀成粗粉。

　　2. 燒開一小鍋水，加入燕麥片，開鍋後煮3分鐘，盛出。灑上芝麻粉，葡萄乾裝飾即可。

　　酸奶—富含維生素A，具有增強免疫功能作用。

　　香蕉酸奶昔

　　原料：香蕉、酸奶

　　做法:

　　香蕉去皮切片，放入料理機，倒入酸奶，打成糊狀即可。

　　核桃—《食療本草》中寫道：“常服令人能食，骨肉細膩光滑，鬚髮黑澤，血脈通潤”。

　　核桃粥

　　原料：核桃、銀耳、大米、小米、冰糖

　　做法：

　　1. 銀耳用水泡一個小時後，摘成小朵，去掉黃蒂。

　　2. 將大米、小米、核桃仁倒入鍋中，加入適量水，米快開花時，倒入銀耳。

　　3. 放入適量冰糖，直至煮到粥粘稠即可。

　　黑木耳—具有滋潤強壯，清肺益氣，補血活血，清滌胃腸之功效。

　　捲心菜黑木耳粥

　　原料：捲心菜、木耳、香油、鹽、枸杞子

　　做法：

　　1. 黑木耳泡發、洗淨;捲心菜洗淨、切碎備用;大米洗淨。

　　2. 大米倒入沙煲，加入適量冷水，大火煮開，小火煮20分鐘;

　　3. 倒入捲心菜，加入適量食鹽、芝麻油、胡椒粉、黑木耳，熬煮20分鐘，盛入碗中，枸杞子點綴，溫熱食用。

　　蘿蔔—多功能良藥，有促進胃腸蠕動，助消化的功能。

　　玉米胡蘿蔔香菇粥

　　原料：大米、甜玉米、胡蘿蔔、鮮香菇、油、鹽、小蔥

　　做法：

　　1. 大米淘洗乾淨用少量油、鹽拌勻，放進鍋裡，加入適量的水，蓋上鍋蓋，開大火煲至水開後，轉小火熬煮30分鐘。

　　2. 香菇用溫水泡發、玉米摘粒、胡蘿蔔削皮，然後把香菇、胡蘿蔔分別切丁，蔥切成蔥花粒。

　　3. 把胡蘿蔔、玉米、香菇全部倒進鍋裡;中火煮開後，轉小火煮20分鐘，加入蔥花，放鹽調味即可。

　　大棗—有抗衰老和延年益壽的作用。

　　紅棗山藥粥

　　原料：大米、山藥、幹棗、冰糖、油

　　做法：

　　1. 大米、紅棗提前泡上30分鐘，把山藥去皮，切小粒，用清水反覆沖洗，把山藥粘液沖洗掉，再浸泡，以防變色。

　　2. 鍋中倒入清水，中火燒開，倒入大米，水再開後，關小火煮，待米粒煮至鬆散，未開花時，倒入山藥，放入泡好的紅棗。

　　3. 小火慢慢熬煮，用勺攪拌，防其粘鍋底，煮至你喜歡的粘稠度時關火。

　　杏仁—《黃帝內經·素問》把杏列為五果之一，常吃杏幹、杏仁能延年益壽。

　　杏仁紫薯粥

　　原料：大米、紫薯、杏仁

　　做法：家常菜做法大全

　　1. 大米和山杏仁提前一晚用清水浸泡;紫薯去皮，切小丁。

　　2. 將泡好的山杏仁連同水一同放入榨汁機中，攪拌30秒。

　　3. 將攪拌好的杏仁漿連同杏仁渣倒入鍋中，煮沸後放入瀝乾水分的大米，轉小火慢煮，加入紫薯丁，慢火煮到想要的粘稠度即可。