如何預防老人痴呆

　　老年痴呆的發生會導致患者記憶力下降，而且還會出現認知障礙，給健康帶來一定的影響。今天，小編為你帶來了預防老人痴呆的方法。

　　預防老人痴呆的方法

　　1、智力訓練

　　勤於動腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常用腦，常做有趣的事，可保持頭腦靈敏，鍛鍊腦細胞反應敏捷度，整日無所事事的人患痴呆症的比例高。老年人應保持活力，多用腦，如多看書，學習新事物，培養多種業餘愛好，可活躍腦細胞，防止大腦老化。廣泛接觸各方面人群，對維護腦力有益。和朋友談天，打麻將、下棋等，都可激盪腦力，刺激神經細胞活力。

　　2、精神調養

　　人們常說，“笑一笑，十年少”，這說明精神之凋養重在調節七情之氣，注意保持樂觀情緒，應節思慮、去憂愁、防驚恐，要寧靜無懼，恬淡虛無，與世不爭，知足常樂，清心寡慾。做到外不受物慾的誘惑，內不存情感的激擾。這樣氣血調和，健康不衰。注意維持人際關係，避免長期陷入憂鬱的情緒及患上憂鬱症，避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害。另外，家庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。

　　3、體育鍛煉

　　許多人都知道，運動可降低中風機率。事實上，運動還可促進神經生長素的產生，預防大腦退化。實踐證明，適當的體育鍛煉有益於健康，如堅持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等，有利於大腦抑制功能的解除，提高中樞神經系統的活動水平。但要循序漸進，量力而行，持之以恆，方可達到理想效果。除整體性全身活動外，儘量多活動手指。

　　4、起居飲食

　　起居飲食要有規律，不能變化無常。一般應早睡早起，定時進食，定時排便，注意保持大便的通暢。在膳食上，一般要注意以下幾點： ① 強調做到“三定、三高、三低和兩戒”，即定時、定量、定質，高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素，低脂肪、低熱量、低鹽和戒菸、戒酒。②避免使用鋁製飲具。③補充有益的礦物質。

　　老年痴呆症的前兆

　　1、記憶障礙：記憶障礙出現於早期，尤其是近記憶障礙，幾十小時甚至數分鐘前發生的事情都無法回憶。患者日常生活表現為“丟三落四”、“說完就忘”，反覆提問想通的問題或反覆述說相同的事情。

　　2、語言障礙：找詞困難往往是老年痴呆症中最早出現的語言障礙，主要表現在說話時找不到合適的詞語，由於缺乏實質詞彙而表現為空話連篇;或由於找詞困難而用過多的解釋來表達，終成嘮嘮叨叨。

　　3、視覺空間技能障礙：在老年痴呆症早期及可有視空間技能障礙，其症狀包括不能準確地判斷物品的位置。有些痴呆患者在疾病的早期就可能在熟悉的環境中迷路。

　　4、書寫困難：因書寫困難而導致寫出的內容詞不達意，如寫信不能寫清含義，這常常是引起家屬注意的首發症狀，特別是一些文化修養較好的老人。研究認為書寫錯誤與遠記憶障礙有關。

　　5、失認和失用：是人是指病人不能辨認物體，儘管此時對物體的觸覺或視覺要素都能辨認;失用是指雖有正常的活動能力與主觀願望，但不能執行已經學會的有目的的行動。檢查老年性痴呆患者的失用和失認很困難，有時難以將其失用和失認與由於失語、視空間技能障礙和遺忘所造成的後果區別開。

　　6、計算障礙：計算障礙常在老年痴呆中期出現，但在早期即可能有所表現，如購物時不會算賬或算錯帳。計算障礙出現的原因有很多種，可能是由於視空間障礙***不能正確列算式***，或因失語不理解算術作業要求，也可能是原發性計算不能。

　　7、判斷力差，注意力分散：老年痴呆症患者均可在早期出現判斷力差，概況能力喪失，注意力分散等。

　　8、精神障礙：精神症狀在早期可表現為患者以自我為中心，狂躁，幻覺妄想，抑鬱，性格改變，譫妄等，情緒不易控制。

　　9、性格改變：性格改變在一部分患者中非常顯著，多變的極為敏感多疑或非常恐懼，或變的越來越暴躁、固執。

　　10、行為改變，運動障礙：老年痴呆症患者的運動在早期常表現正常，疾病中期患者行為可見幼稚笨拙，常進行無效勞動，無目的勞動。

　　老年痴呆症的症狀

　　早期症狀表現：

　　1、輕度語言功能受損;

　　2、日常生活中出現明顯的一級減退，特別是對近期事件記憶的喪失;

　　3、事件觀念產生混淆;

　　4、在熟悉的地方迷失方向;

　　5、做事缺乏主動性及失去冬季;

　　6。出現憂鬱或攻擊行為;

　　7。對日常活動及生活中的愛好喪失興趣。

　　中期症狀表現：

　　1、變得更加健忘，特別常常忘記最近發生的事及熟悉的人名;

　　2、不能繼續獨立生活;

　　3、不能獨自從事煮飯、打掃衛生或購物等活動;

　　4、開始變得非常依賴;

　　5。個人自理能力下降，需要他人的協助，如上廁所、洗衣服及穿衣等;

　　6、說話越來越困難;

　　7、出現無目的的遊蕩和其他異常行為;

　　8、在居所及駐地這樣熟悉的地方也會走失，出現幻覺。

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