補氣血有什麼素食湯

　　呢?大多數人看到這個問題都會直接想到豬肝、豬血等葷菜，那素食就不能補血了嗎?其實很多素食補血效果也很不錯。呢?下面是小編為你搜集到的相關內容。

　　1、山藥紫荊皮湯

　　材料：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。

　　做法：先將山藥、紫荊皮、紅棗洗淨，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。

　　功效：具有健脾益血、補腎養陰的功效，適用於低熱的貧血患者。

　　2、黑木耳紅棗補血湯

　　材料：黑木耳10克，紅棗50克，白糖適量。

　　做法：加適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟後，加入白糖即可。

　　功效：黑木耳是所有蕈類食品中，含鐵量最高的，而且，它和白木耳一樣，都是多糖類，有一定的抗腫瘤作用，加上黑木耳又可清肺益氣、幫助身體排出纖維。此外，紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少症等等。因此，如果女性的臉色常常呈現黃色，多吃一些紅棗，就可以看到氣色紅潤，即使不用化妝品也能晶瑩剔透。

　　3. 紅棗山藥湯

　　原料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。

　　做法：

　　1***將洗乾淨的紅棗提前泡軟，山藥去皮後切成小塊;

　　2***然後把二者一起放進水中燒開，直到煮軟爛為止;

　　3***向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖;

　　4***煮開，待桂圓肉軟爛後即可關火食用。

　　功效：紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，好喝又養顏。

　　4、山藥銀耳湯

　　原料：山藥片30g，銀耳10g，百合80g。

　　做法：以上材料加水同煮，將熟時放糖適量。

　　功效：滋陰補肺，養血潤燥。

　　5、藕杞蓮生湯

　　原料：鮮藕，蓮子，枸杞，花生，紅棗。

　　做法：

　　1***鮮藕去皮，切大塊;

　　2***將所有原料加適量水，煲熟即可;

　　3***依個人口味也可加鹽或是紅糖。

　　功效：滋陰，養血潤燥。

　　6、黑豆紅花湯

　　原料：黑豆50克，黑米50克，紅花3克，紅糖適量。

　　做法：

　　1***黑豆用清水浸3小時至透身、黑米、紅花洗淨;

　　2***將黑豆、黑米放入瓦煲內加入清水，用慢火煲爛;

　　3***再放入紅花、紅糖稍煮片刻即成;

　　4***沒有紅花可以用紅棗或是枸杞替代。

　　功效：滋陰補腎養血。