產後氣血不足吃什麼補氣血

　　很多人產後會存在氣血不足的情況，那麼，這個時候到底要通過吃什麼來補充自己的氣血呢?今天為大家準備了兩款補血效果不錯的湯，下面我們就一起來看看這兩款湯需要什麼材料，做法是怎樣的，又有什麼樣的功效。呢?下面是小編為你搜集到的相關內容。

　　當歸補血湯

　　材料：當歸15克、黃芪10克、紅棗15克、鵪鶉蛋4顆、冰糖20克。

　　做法：1、把材料準備好，紅棗洗乾淨去核。

　　2、黃芪、當歸用清水泡浸5分鐘後用清水沖洗乾淨。

　　3、鵪鶉蛋加水煮熟， 剝去外殼。

　　4、把鵪鶉蛋除外的所有材料倒進鍋中，加入適量清水。

　　5、大火煮後轉中小火，煮10分鐘後加入鵪鶉蛋，再繼續煮10分鐘，熄火，燜10分鐘。

　　6、裝碗開吃。

　　功效：1、當歸，是一種多年生草本植物，藥用其根，它味甘而重，能補血、行血，由於它對婦女的經、帶、胎、產各種疾病都有治療效果。

　　2、黃芪，補氣固表，利尿託毒，排膿，斂瘡生肌。 3、紅棗能健脾益胃，補氣益血。 4、鵪鶉蛋被認為是 “動物中的人蔘”。含有豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵磷、鈣等營養物質，可補氣益血，強筋壯骨。

　　玫瑰紅棗補血粥

　　材料：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。

　　做法：1、將黑米白米按1：1的比例，洗淨，加水浸泡一夜。

　　2、將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足。

　　3、等待粥煮開時，將紅棗洗淨去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用。

　　4、粥煮開後，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻就好啦。

　　功效：1、玫瑰理月經痛經、祛斑防皺、治療便祕、美容養顏。

　　2、紅棗健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和藥性、紅棗是補氣養血的聖品。

　　3、黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾，脾胃虛弱等症。

　　4、紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用，可謂是女性最好的美容養顏佳品。

　　以上就是今天為大家整理出來的兩款補血效果不錯的湯的材料、做法和功效，如果你存在產後氣血不足的情況，那麼，不妨用這兩款靚湯來為自己解決氣血方面的問題，相信這樣一來你的氣血一定會得到很大的改善。